新研究说，如果您白天这样做，您的中风风险飙升，新研究说
这种看似无害的活动可能会使您的健康处于危险之中。
到那个时刻您的中风风险，潜在的健康状况和生活方式选择起着重要作用。可能会增加您遭受中风机会的因素包括吸烟，大量饮酒，缺乏运动以及饱和饱和脂肪的饮食。高血压和肥胖症也已链接 中风风险。现在，一项新的研究发现了我们许多人白天沉迷的共同活动与增加的风险高血压 和中风。请继续阅读以了解它是什么，以及您是否处于危险之中。
接下来阅读此信息：研究说，如果您这样睡觉，您的中风风险会高85％。。
认识到中风的早期迹象至关重要。
中风常常突然出现，没有警告。根据疾病控制与预防中心（CDC）的说法中风的早期迹象 在身体的一侧包括麻木或刺痛，说话麻烦，视力问题，头晕，严重的头痛和混乱。如果您遇到这些症状或在他人中注意到它们，立即寻求医疗护理。中风受害者越早获得帮助，他们的结果可能越好。
另一方面，高血压通常是无症状的。有时被称为无声杀手，“如果症状危及生命。美国心脏协会（AHA） 建议不要仅仅因为您认为症状会出现并提醒您对此问题的提醒，不要忽略血压。这样做是在赌博您的心脏健康以及您的生活。眼睛中的血斑，面部冲洗和头晕是血压极高的迹象，这是中风风险的主要因素。
接下来阅读此信息：如果您醒来时发生这种情况，它可能会标志着中风，医生警告。
一项新研究将这项活动与高血压和中风联系在一起。
一项发表在高血压，AHA期刊表明，经常参加白天小睡的成年人中风的可能性增加了24％，患有高血压的机会增加了12％。研究人员研究了来自英国生物银行的358,000多人，他们没有高血压和中风。参与者被用来分析小睡或中风或高血压的首次报告之间的关系。AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
研究人员发现，与报道从未小睡的年龄相比，60岁以下的参与者经常小睡的患者患高血压的可能性高20％。此外，与从未小睡的人相比，60岁以后，小睡与高血压的风险高10％。
“这些结果特别有趣，因为数以百万计的人可能会享受常规甚至每天午睡。”E Wang，博士，医学博士，该研究的作者和Xiangya医院中央大学麻醉学系的教授，在声明中 由AHA发布。
经常午睡的男人更有可能发展中风或高血压。
虽然下午的午睡似乎无害，但该研究的发现证明，午睡频率增加是高血压和中风的危险因素，尤其是男性。在研究中经常出现的诱捕者中，比很少或从未午睡的男性更重要的是，教育和收入水平较低。这些男人还报告说吸烟，每天喝酒，失眠，打nor和成为“晚上的人”。
这是一个很好的提醒，可以采用健康的生活方式习惯来降低中风风险。这种习惯包括定期运动，饮食健康，减轻压力以及足够的睡眠。
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睡眠是心脏健康的重要组成部分。
根据研究人员的说法，小睡本身并不不健康，但可能表明睡眠质量差。如果您白天需要闭嘴以弥补晚上缺乏优质睡眠，那么您的心脏健康就会受到影响。梅奥诊所的报告，偶尔的小睡通常不会影响夜间睡眠质量，但是长时间的小睡可以破坏恢复性睡眠 并引起失眠。
为了降低高血压和中风的风险，请确保您晚上获得尽可能多的质量睡眠，并将小睡降至最低。下次您会感到白天躺下的冲动时，请考虑散步：这将有助于您感到精力充沛，并使下午的低迷处于海湾状态。
