从事过的人的6个关于100人生活的技巧
百岁老人就如何长寿而有独特的（和意外）的智慧。
如果你对活到100，几件事可以改善您的赔率。对于初学者，不要抽烟，吃健康的饮食，定期运动和减少饮酒。但是，如果您与百岁老人自己交谈，您可能会惊讶地发现，生活最长的人遵守了自己的规则，其中一些人非常不寻常。
请继续阅读世界上一些最古老的人的六个技巧，以了解如何使其达到100，并在您的生活中充实生活。
接下来阅读此信息：研究发现，这是仅有的两种可帮助您寿命更长的补充。
1 活在当下。
诺曼·李尔 电视作家和制片人在公众眼中工作了数十年全家，，，，桑福德和儿子，，，，一次有一天，，，，杰弗森，，，，美好时光， 和莫德。 2022年7月27日，他年满了100年，并写了一本专栏文纽约时报 在他的年龄和美国政治状况。AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
“我不能相信一个世纪过去了，“李尔在本周早些时候告诉《今日美国》。”我宁愿相信新世纪的开始。这有多令人兴奋？”他补充说，他仍然每天都有意义。”有些人奔跑。我不跑。我醒来做了让我高兴的事情。那是我对自己的礼物。那是我的祈祷。就是一切。”
在他100岁生日前夕，李尔进入社交媒体 分享他关于漫长而幸福的生活的建议。他的信息？活在当下。 “过去和现在之间的时刻……在下一次和下一个中间和下一个时刻的吊床。珍惜它。使用它。”
接下来阅读此信息：新研究说。
2 永远不会结婚。
1887年出生于墨西哥Leandra Becerra Lumbreras 活到127岁，使她成为最长的人 在记录的历史中。她于2015年去世后，她的家人分享了他们族长关于她创纪录的寿命的智慧。 Lumbreras的秘密长寿？ “吃得好，连续睡几天，从未结婚。”每日邮件。
3 祈祷 - 吃葡萄干。
新泽西居民露西亚·德克克（Lucia Decckk） 去年被诊断出患有Covid-19的头条新闻在她的105岁生日。刚收到第二次疫苗接种后，她完全康复了。接受采访时纽约时报，Declerck分享了她关于生活的技巧100：“祈祷。祈祷。祈祷。”她告诉论文。 “一次一步。没有垃圾食品。”
她的下一个建议更加不寻常：每天早晨吃9个杜松子酒浸泡的葡萄干。她说：“装满罐子。” “九天后的一天，九个葡萄干。”
4 炒咖啡。
朱塞佩“乔”·西尔弗利，这是一名居住在加拿大温哥华的意大利移民，于2019年满100岁。庆祝他的百年生日，他分享了自己的最佳生活建议。他的策略？每天早上九点至10点之间与他的邻居见面，以浓缩自己选择的酒精（通常是白兰地或Grappa）的浓缩咖啡。
他的儿子埃内斯托（Ernesto）补充说，他还遵守了更多传统的健康措施。 “他一直说的是保持活跃，一直在花园里工作，吃得好，”他告诉温哥华新闻台CTV新闻。 “而已。”
5 避免男人吃粥。
一次苏格兰最大的女人，，，，杰西·加兰 她在2015年成立109岁。“我长寿的秘密一直远离男人。他们的麻烦比他们价值还要多。”每日邮件 在她的生日。 “我还确保我有很多运动，每天早晨吃一碗温暖的稀饭，从未结婚。”
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6 继续锻炼。
英国出生的舞者亨利·丹顿 2019年年满100岁，并以此为标志分享他的长寿技巧 和今天。他说：“这并不令人惊讶，你必须照顾好自己。” “这个身体是您唯一拥有的东西。您得到了这种出色的乐器，您必须照顾它。”
他补充说，他从未打算退休芭蕾舞老师的工作，这使他在心理和身体上保持活跃。他继续说：“我真的，绝对相信锻炼是一切的答案。”
丹顿补充说，花时间去做自己喜欢的事情并保持乐观，也有助于身体健康。他补充说：“使您的生活痛苦绝对没有意义。” “您的心情绝对会影响您的身体。”
