专家警告
即使有一个晚上也可以改变您的健康。
炎症通常是饮食不良或更广泛的不良健康的副作用，当炎症急性发生时，炎症实际上对您有好处。这是因为在炎症期间，人体会向身体的特定部位散发着白细胞的匆忙，有助于防止感染或治愈损伤。
但是，当炎症变得慢性时，它会使您容易受到疾病的伤害并引起整个身体并发症，从而对您的健康造成严重破坏。专家现在警告说，大脑的危险炎症类型，这可能是由于每晚少量习惯而发生的。继续阅读以了解哪个夜间错误 可能会引起长期炎症，以及为什么它可能对您的健康有害。
接下来阅读此信息：海莉·比伯（Hailey Bieber）说，这是她大脑中血块的第一个迹象。
炎症与广泛的健康问题有关。
慢性炎症是一种危险的疾病，可以使您的对方的系统螺旋螺旋。 “什么时候炎症变得过高 很长一段时间以来，免疫系统继续抽出延长过程的白细胞和化学信使，这被称为慢性炎症。”哈佛健康出版。发生这种情况时，免疫系统长期保持“战斗模式”，导致那些相同的白细胞开始攻击健康的组织或器官。
这可能会使您容易受到广泛严重的健康状况的影响。慢性炎症已与心脏疾病，癌症，糖尿病，关节炎和肠病，仅举几例。
接下来阅读此信息： 研究说，如果您这样睡觉，您的中风风险会高85％。。
专家警告说，晚上这样做会引起脑部炎症。
专家警告说，许多人在晚上无法获得足够的睡眠时会出现炎症。更糟糕的是，期刊上的最新报告神经科学的趋势 争辩说，即使您以后“弥补”睡眠失眠，损坏已经造成，并且很难扭转。
在最近关于小鼠的几项研究中，研究人员发现，在正常睡眠模式恢复后很长一段时间，由于睡眠剥夺造成的长期损害持续存在。 “经过整整一年的常规睡眠，以前曾被睡眠不足的老鼠仍然遭受神经损伤和脑部炎症，”纽约时报 在2022年7月的一篇文章中报道。
这就是为什么它发生的原因。
哈佛专家在单独的报告中对血管的变化似乎是由血管变化引起的。 “在睡眠期间，血压滴和血管放松。睡眠受到限制他们写道：“血压不会下降，这可能会触发激活炎症的血管壁中的细胞。”他们写道。“缺乏睡眠也可能会改变人体的压力反应系统。”
他们还指出，睡眠不良会导致淋巴系统（淋巴系统不同）的问题，该问题的任务是清除大脑中的β-淀粉样蛋白。他们的专家写道：“在最深的睡眠阶段，脑脊液涌入大脑，扫除与脑细胞损伤有关的β-淀粉样蛋白。” “没有睡个好觉，这个房屋清洁过程就不太彻底，可以使蛋白质积聚并发炎。”AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
有关直接发送到您的收件箱的更多健康新闻，注册我们的每日新闻通讯。
即使睡一晚睡眠也会产生影响。
如果你做 睡觉，您的大脑不会花很长时间才能感受到效果。 “只有一晚睡眠可以使β淀粉样蛋白水平比平时更高，”哈佛健康 警告。更糟糕的是“累积的睡眠损失模式”，他们说这可能导致“脑区域的结构完整性，大小和功能下降”，例如丘脑和海马，这在阿尔茨海默氏症早期阶段尤其容易受到伤害。疾病。”
更糟糕的是，即使睡一晚的睡眠不佳也会迅速导致整体睡眠较差。哈佛专家写道：“大脑额叶中的β-淀粉样蛋白的积累开始。
如果您认为自己的睡眠习惯可能会损害您的健康，请与您的医疗保健提供者交谈，以获取有关如何改善睡眠卫生和休息更好。
