詹妮弗·安妮斯顿（Jennifer Aniston）说，这个把戏治愈了她的失眠症
这位明星说：“如果我睡个好觉，这一天只是行走的惩罚。”
彻夜未眠？你不是一个人。是否是长卷的症状根据美国睡眠协会（ASA）的说法，这是美国压力的副产品，或其他其他成年人的副产品，有5,70万成年人患有睡眠障碍，该协会警告说，“公共卫生后果睡眠障碍 嗜睡是惊人的。詹妮弗·安妮斯顿 她正在开放她与失眠的斗争，以及这种常见睡眠障碍的影响。幸运的是，安妮斯顿（Aniston）能够克服她的失眠症，并传播有关有助于她的事情的言论。继续阅读以了解这位明星最终如何设法让您睡个好觉。
接下来阅读此信息：如果您睡觉时这样做，请与您的医生交谈，研究说。
失眠可以采取不同的形式。
美国睡眠医学基金会（AASM基金会）说：“美国每晚成千上万的人都难以入睡或入睡。” “对于某些人来说，这只是一个简短的问题。但是对于其他人来说，失眠可以成为一个艰苦的斗争。”
WebMD定义急性失眠 不眠之夜，从一个晚上到几周的时间持续到任何地方；慢性失眠至少每周至少三个晚上发生三个月或更长时间。此外，该疾病的主要类型是两种：主要和继发性。主要的失眠与另一个健康问题没有关系，而次生失眠可能会粉刷为另一种疾病。这些可能包括哮喘，抑郁症，胃灼热或癌症。他们的专家说，疼痛，药物和药物滥用等其他问题也可能导致失眠。
安妮斯顿说“各种各样的事情”是由于她失眠而发生的。
与Healthline交谈她失眠的经历安妮斯顿说：“你开始注意到，'我昏昏欲睡，我不想锻炼，我吃了可怕的，我的眼睛有圈子，'你知道各种各样的事情开始发生，这只是缺乏睡眠的影响。”
确实，失眠的影响可能是严重甚至致命的。梅奥诊所警告说，可能导致的许多并发症缺乏睡眠，包括精神和身体状况。该网站说：“失眠症患者报告的生活质量低于睡眠良好的人。”具体影响可能包括“长期疾病或状况的风险增加和严重程度，例如高血压和心脏病，“诸如抑郁症和焦虑等心理健康障碍，“开车时的反应时间放缓，意外风险更高。”
实际上，研究表明失眠是一个主要因素 在由汽车事故以及其他无意的致命事件引起的死亡中。
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安妮斯顿的睡眠问题始于她30多岁。
“如果我没有晚安睡眠，这一天只是行走的惩罚，“安妮斯顿为抓住白天而感叹。“一切都是努力，我的想法并不十分清楚。”
安妮斯顿的其他睡眠问题 女演员说，包括梦游和焦虑人们。她说：“我认为它始于我30多岁甚至更早的某个地方，但您只是不开始注意到我们年轻时就没有睡眠的影响，因为我们是如此无敌。” “这开始是我只会接受的，然后突然间，您意识到您缺乏睡眠的影响以及它如何影响您的一天，工作，思维功能和体质。”
安妮斯顿寻求医疗帮助，并与白天和白天合作。但是她发现夜间例行是她在与失眠症的战斗中需要的秘密武器。
夜间例行程序对这颗星星产生了很大的影响。
人们 报道说，创建夜间仪式对安妮斯顿产生了很大的影响。首先，她放松，做瑜伽或伸展运动，然后放开手机。另一个提示？每天晚上在同一时间制作睡前，“这对我们的演员都充满挑战，因为如果我们在电影上，时间表到处都是，”她告诉人们。AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
“就寝时间帮助您的大脑 该基金会说，“与黑夜的一天分开，清除白天的压力，放松身心。 洗个澡，读书或有轻松的就寝时间（不会引起或加重消化问题的小吃）也可能是健康夜间仪式的一部分，可以促进晚安的睡眠。
安妮斯顿告诉Healthline：“有一个解决方案和答案。” “你不需要受苦。”
