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植物有很多好处。一旦您将它们放在房间里，他们就可以清洁空气， 修饰装饰，并增强您的心情。事实证明，他们甚至可以改善您的睡眠。根据科学的说法，在这里，我们分解了被证明可以促进更好Z的房屋植物。将其中的一些放在床头柜上，并观看您的晚上例行活动会更好。

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这种紫色的植物闻起来很美味，看起来很棒，并且在改善睡眠方面享有声誉。一项2021年发表的研究科学报告 发现当人们睡在一个充满薰衣草精油的房间里时，他们就会经历了更少的睡眠中断 并自我报告的更高的睡眠健康（重要的是要注意，他们不知道他们在薰衣草和哪个夜晚睡觉的夜晚）。

同样，2015年发表在伊朗红新月医学杂志 发现睡觉前和夜间闻到薰衣草精油的气味改善睡眠质量 在八周的时间内为产后母亲。要在室内种植这种神奇的植物，您需要一个非常阳光明媚的窗户。白天，您也可能会将锅移至户外阳光明媚的地方。在晚上，将其移至床头柜，以获得其潜在的好处。

这种美丽的白色花朵经常用于香水中，可作为其甜美和感性的香气。事实证明，它的气味也可能引起睡眠。一项2010年发表在生物化学杂志 发现Vertacetal-Coeur是一种源自茉莉花植物的香味化学物质，具有相同的分子作用机理，并且在促进睡眠并减轻焦虑 通常是处方的安眠药和焦虑药物。要在里面种茉莉花，将其放在阳光明媚的窗户附近，并保持土壤湿润。在睡觉前让绽放闻一闻，以便立即放松。AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

原始的空气质量可以通过减少可能破坏您剩余的过敏原和污染物来改善睡眠。因此，清洁空气的植物也可以增强您的睡眠常规，这是有道理的。那是臭名昭著的空气养蛇植物的来源。2009年发表的一项研究Horttechnology 发现实验室里面有蛇植物 看到臭氧的耗尽速度更快，这是一种烟雾污染物，可能会损害肺部并引起一系列健康问题 - 比没有植物的腔室。幸运的是，这些植物是最容易照顾的，只需要每隔几周的间接阳光和水即可保持快乐。

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该植物可以通过允许您自己酿造贪睡的茶来帮助您的睡眠。一项2017年的研究发表在教育杂志 和促进健康 发现每天两次摄取洋甘菊四个星期参与者的平均睡眠评分提高。 2016年发表的一项研究高级护理杂志 发现每天喝甘菊茶两周的新妈妈睡得更好 抑郁症的症状比没有症状的症状少。要制作洋甘菊茶，您首先需要种植植物。它最好在户外做，需要充满阳光或部分阴影，每周大约一英寸的水。一旦花朵盛开，大约摘了三汤匙洋甘菊花瓣和酿酒袋 根据Food2的往来，通常是正常的。

这是另一种具有严重空气清除特性的工厂。在一项具有里程碑意义的NASA研究中植物与清洁空气之间的联系，妈妈在24小时内从密封的腔室中取出了61％的甲醛，53％的苯和41％的三氯乙烯。这些植物在床头柜上看起来也很漂亮。为了让他们开心，将它们放在阳光下，并经常浇水。他们将从九月开始开花，到第一个霜冻，并将在两者之间提供更好的睡眠。

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