专家说，戒烟的即时健康益处，据专家说
踢大麻习惯可以立即改善您的健康。
不可能否认娱乐大麻使用 在美国大部分地区已经成为主流。大麻是迄今为止美国最受欢迎的药物，有91％的成年人支持大麻合法化根据皮尤研究中心的说法，有5500万人报告说他们目前使用大麻根据国家药物滥用统计中心（NCDA）的数据。但是，尽管围绕流行药物的许多消息传递说这是无害的，但慢性大麻的使用可能会导致一系列长期的健康问题，您可能不知道。请继续阅读以发现四个健康益处，您将在放弃习惯后尽快获得。
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1 更容易呼吸
任何种类的烟雾都有害肺部健康 - 根据烟草的烟雾，大麻烟与烟草烟一起含有许多相同的毒素，刺激性和致癌物。美国肺协会。因此，如果您曾经是长期大麻用户，那么您的肺可能会付出代价。 “吸烟任何东西会因燃烧副产品而损害肺部，”解释说安德里亚·保罗，医学博士，医疗顾问照明实验室。 “戒烟的人……大麻可能会注意到心血管耐力的改善，并有可能改善VO2 Max。”
与使用烟草的人相比，大麻使用者倾向于更深入地呼吸，并在肺部烟雾的时间更长，而烟草可能会随着时间的流逝引起肺部问题。此外，根据发表在年轻人中的早晨咳嗽，过量的痰和支气管炎症状有关的大麻使用。欧洲呼吸杂志。
好消息是，您的肺可以在一到三天 退出大麻（并可能继续愈合几年）。但是，您可能会遭受无法弥补的肺部损伤，具体取决于您使用的大麻的数量和多长时间。
2 改进的内存
放弃大麻后，您的大脑将花费更长的时间来修复自己，尽管该过程立即开始。经过四个星期的弃权，调节神经系统过程的大脑受体，例如愉悦，动机，记忆，学习，认知功能和精细运动控制 - 寄给正常功能。
2018年发表的一项研究临床精神病学杂志 看着内存性能 在16至25岁之间的88名青少年和年轻人中，他们每周至少使用一次大麻。参与者在整个研究期间都接受了记忆测试，研究人员发现，仅仅一周后，停止使用大麻的人的表现比研究开始时要好。这些发现表明，大麻对大脑的不良影响并没有固定在石头上，并且可以随着时间的流逝而恢复记忆和认知。
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3 更好的睡眠
大麻可能会帮助您入睡，但是睡眠的质量会受到影响。即使在退出大麻之后，也经历了持续的睡眠问题。根据2022年2月的研究毒品和酒精审查，47％的参与者报告了睡眠问题 抛弃大麻之后。退出大麻使用后长达几天或几周，有些人可能会遇到失眠，而另一些人可能有噩梦 或者更多生动的梦境 据美国成瘾中心的专家说，这破坏了他们的睡眠，但是这些问题往往会在冷火鸡后10到20天消退。
4 减轻焦虑
如果大麻使您感到焦虑，惊慌或偏执，那么您并不孤单。一个2013年研究 联合国毒品和犯罪办公室（UNODC）发现，收到THC的参与者中约有50％（大麻中的精神活性成分）表明有偏执的想法。那是因为THC中的大麻素可以过度刺激了杏仁核 - 控制焦虑，恐慌，偏执和恐惧等情绪的大脑部分。AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
幸运的是，在退出大麻后的几天到两周后，您可以从这些负面情绪中获得缓解。 只需知道在这段时间内戒断症状，例如腹部疼痛，易怒，睡眠困难和抑郁症。 保罗说：“与海洛因等其他药物相比，大麻使用的戒断症状是温和的，但在退出后的头几天或几周内仍然可能不舒服。” “这就是为什么与医生或成瘾专家一起退出的原因如此重要；它可以帮助患者退出正确的方式并减少复发的机会。”
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