专家警告说，晚上这样做会伤害您的心
如果这是您夜间例行的一部分，则可能需要与您的医疗保健提供者联系。
有许多因素有助于您心脏健康。但是，尽管我们所有人都对饮食和活动水平的发挥作用有一般的了解，但何时不活动呢？根据医学专家的说法，您晚上所做的事情可能会影响您的健康状况并增加心血管疾病的风险。请继续阅读以了解您可能想改变的日常工作。
接下来阅读此信息：如果您在腿上注意到这一点，请检查心力衰竭。
美国四分之一的死亡是由于心血管疾病。
在美国，心脏病是死亡原因 根据疾病控制与预防中心（CDC）的数据，对于男女，以及大多数种族和种族群体的人。由于心脏病使许多生命处于危险之中，每年（仅在美国）造成近3630亿美元的成本，研究人员正在调查其他促成因素，这可能很简单不刷牙 或晚上牙线。尽管需要更多的研究来确定您的珍珠白与心脏之间的确切关系，但一些研究表明，口腔健康状况较差与较高的率有关心血管疾病，根据哈佛健康出版。事实证明，另一种夜间习惯也可能与心脏病的风险增加有关。
接下来阅读此信息：新研究说，每天喝这个可以削减您的心力衰竭的风险。
不安的夜晚除了昏昏欲睡的早晨，可能会产生有害的影响。
根据凯蒂·托马斯科（Katie Tomaschko），MS，RDN，她自己在纽约布法罗的私人执业所有者。她说，这与您的血压有关，血压在睡眠时降低。
托马斯科说：“如果我们难以入睡或入睡，我们的血压肯定会升高。” “血压升高对我们的心血管健康不利，从而导致心血管疾病的风险增加。”AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
科学研究还表明，失眠症（使其难以跌倒或入睡的睡眠障碍）与许多人有关心血管疾病，包括高血压，冠心病和心力衰竭。
如果您已经患有心脏病，失眠可能会增加您发生的事件的风险。
对于那些已经患有心脏病的人来说，不安的夜晚可能更令人担忧。 4月7日发表的一项研究睡眠进展发现失眠可能会增加您的经常性风险主要不良心血管事件 （狼牙棒），包括心血管死亡，中风和心力衰竭等。
研究调查人员包括1,082例心脏病发作或开放动脉的手术。在研究开始时，有45％的患者失眠，有24％的患者表示他们在过去一周中使用了睡眠药物。
在平均4。2年的平均随访期内，在225名患者中观察到364例MACE发生。当比较失眠症的患者与没有失眠症的患者时，发现这种病情与重复心脏事件显着相关，即使在考虑了心血管危险因素，合并症以及焦虑和抑郁症状之后。
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根据发现，研究人员说，应评估患有心脏病的患者失眠。
考虑到结果，研究人员还建议主动评估患有冠心病的人的失眠症患者，这可能有助于这些患者管理病情和未来的重大心脏事件。据首席作者说LarsAeastebølFrøjd，挪威奥斯陆大学的一名医学生，相关治疗方法需要更多的研究。
“进一步的研究 需要检查失眠治疗（例如认知行为疗法和数字应用在该患者组中是否有效）是否有效。”
为了减轻这种风险并帮助失眠，您可以采取一些步骤。
尽管本研究确定了已经患有心脏病的患者中失眠症的患病率，但托马斯科还强调了睡眠质量差与抑郁，焦虑和疲劳的风险之间的一般联系。但是，改善睡眠卫生可以帮助改善失眠症和整体健康状况。
她说：“采用生活方式的改变，例如增加体育锻炼，不要太接近就寝时间，并且建立更健康的饮食习惯都是尝试减轻失眠症的好方法。” 积极的措施。
但是，如果您的睡眠习惯干扰您的日常生活，则应咨询医生或医疗保健提供者。 Tomaschko说：“如果其他所有问题都失败了，那么通过医生寻求非处方药，甚至是处方药作为短期，暂时的失眠解决方案没有错。”
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