Good Lifestyle

有一个受欢迎的说法：“当天吃苹果会消除您的医生。”尽管这句话在科学上不准确，但吃苹果仍然是健康的问题，数以百万计的人寻求它。全球研究表明，在地球零件周围有7,000多种食品，苹果是世界上最消耗的水果。此事开始谈论吃苹果对我们身体健康的影响，那么，如果我们每天吃苹果，那会怎样？

它会发生您的身体有许多营养

苹果是富含营养的水果。一个苹果含有8.4毫克的维生素C，这意味着它提供了人体对这种维生素的9％，一个苹果还含有4微克的维生素K，可改善骨骼健康并保持血压，以及4.4克的纤维，以及4.4克它可以保护人体免受肠癌的侵害，并调节血液中的糖水平。

获得完美的体重

苹果含有相对较低的卡路里，因为平均苹果只含有104卡路里，同时苹果富含纤维和水，因此食用它使我们感到饱满，长期可能达到4个小时，这会随着时间的推移贡献在这种情况下，减轻体重，并表明一些科学研究表明饮食可能会大大减少BMI（BMI）。

保存关于你内心的健康

除了为人体含有大量重要营养素外，苹果还含有抗氧化剂，例如类黄酮，可减少有害的胆固醇氧化并减少动脉粥样硬化，因此每天吃苹果会保护您的心脏和血管。

降低患糖尿病的风险

由于糖尿病是一种血糖疾病，您可能会认为没有果实在预防这种疾病中没有果实的作用，但是事实是，苹果的问题是不同的，因为它含有高比例的纤维和抗氧化剂，因此每天吃苹果正如2013年的一项研究发现，从少数其他水果中增加苹果的消耗与低2型糖尿病风险有关的苹果消费量增加。

免疫力增强

苹果可以增强身体的免疫力，同时帮助它摆脱自由基；因为它含有抗氧化剂和类黄酮，例如Carsitin，Epicatechin和procynidin B2，以及含有喷气酸和β-胡萝卜素。

作品苹果再生细胞皮肤

苹果可以帮助促进皮肤的保护和保存，因为它含有铜，可促进黑色素的产生，从而自然保护皮肤免受阳光免受阳光的影响并减少紫外线损伤。因为它富含维生素C，所以它也有助于增强维持皮肤细胞的胶原蛋白产生，并且由于维生素A，苹果用健康的面部细胞代替受损的面部细胞并促进皮肤细胞的生长。

癌症降低了身体的风险

苹果中的抗氧化剂可能会对某些类型的癌症（包括肺，乳房和消化系统）提供有益的作用。此外，对妇女进行的一项研究报告说，吃大量苹果与死亡风险较低有关。