在浴室里跳过这一步骤会增加你的痴呆症风险
包括在日常生活中的这种简单习惯可以帮助降低认知衰落的风险。
根据世界卫生组织的说法，全世界5500万人 生活在一种痴呆症的形式，每年有近1000万个新案例。虽然没有治愈，但我们现在更了解疾病，从如何定位早期迹象 对无数的方法来降低风险。活动喜欢冥想，享受A.每日茶，甚至你在浴室里可以做的事情可以帮助。阅读以了解您应该肯定的内容，以降低认知下降的风险。
口腔健康影响我们的总健康。
“有一件事很清楚，”说格雷格·格里罗，dds，的表达牙医。 “口服健康会影响我们从头到脚趾和所有生活阶段。”研究表明，口腔健康状况不佳与慢性疾病相关联 如心脏病 根据疾病预防和健康促进（ODPHP）办公室的糖尿病和“在孕妇中，口腔健康差也与早产和低出生体重有关。”更不用说，口腔和喉咙的健康：口腔健康差可能导致口香糖和口腔和咽癌等疾病。
良好的口腔健康部分常规包括刷牙并定期参观牙医（尽管ODPHP报告的报告，只有大约44.5％的人超过两年的人去年都有牙科访问）。口腔健康的另一个关键组成部分，被证明可以降低痴呆症风险，如果经常练习，是常规用牙线牙线。
健康的口腔习惯如何影响我们的大脑健康？
当涉及口腔卫生差的后果时，没有刷刷和牙线可能是口气不良的原因之一，以及蛀牙和牙龈疾病。但忽视你的牙齿也可以影响大脑，并且牙线是良好口腔健康的重要组成部分。 “在牙龈疾病和其他全身状况（如糖尿病和中风）之间的建立联系，我们继续发现更复杂的互动涉及嘴巴，并不奇怪，”格里罗说。
“引起牙龈炎的细菌也可以连接 对阿尔茨海默病的疾病，“根据哈佛健康。此前，众所周知，牙龈疾病（牙龈炎）也是心脏病的危险因素。但一项研究表明，导致牙龈炎的细菌，Porphyromonas Gingivalis.，实际上可以从嘴里行驶，因为斑块的斑块源自斑点，到大脑。 “一旦在大脑中，细菌释放酶称为喷斗可以摧毁神经细胞，这反过来可能导致记忆力损失和最终阿尔茨海默氏症。”科学家在死者的阿尔茨海默氏症患者的大脑中发现了显着的宾布 - 以及证据表明，“随着时间的推移往来涌现的牙龈量”，这表明当痴呆症状首先开始时可能会有一个尖端。“AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
牙线是良好口腔健康的重要组成部分。
“我们可以做些什么来帮助降低认知衰退的风险值得关注，”格里罗说：“65岁或以上的六名成年人约有一名成年人失去了他们所有的牙齿，而阿尔茨海默氏案的案件继续上涨。”
牙线去除斑块 - 重要的是，通过单独刷牙无法达到或减少的斑块。斑块是一部电影 据健康联系相结合，口腔细菌与“饥饿或含糖食品和饮料”结合时，这种形式。 “这些细菌释放酸脱落碳水化合物。如果你不刷牙，细菌，酸和碳水化合物可以混合在一起，形成牙齿和牙龈线上和周围的斑块膜。”斑块中的细菌会导致空腔，蛀牙，牙龈疾病和感染。并且，正如我们现在所知，细菌可以前往大脑，具有潜在的衰弱的效果。
“刷牙只删除斑块 从牙齿的前表面和后表面，“国家的健康线，注意到牙线可以从牙齿和牙龈下方去除斑块。”这些难以达到的斑点是最具破坏性微生物的地方。“
充分利用您的日常口腔健康常规。
如果您不这样做，牙线不会有利于最大化其利益的正确方法。请记住，“从牙齿中采摘食物”与实际使用牙线的牙线不同。美国牙科协会报告说非牙线物品 美国人用来从牙齿中去除食物包括安全销，餐具和他们自己的指甲 - 方法最终是无效和潜在的有害的方法。
使用推荐18英寸的牙线，轻轻地在牙齿之间脱离牙龈周围的食物;不要在牙齿之间扣牙牙线，因为这可能会导致口腔疼痛。并且别忘了倾向于倾向于你的嘴巴，即使牙齿和牙龈可能更难到达。
你会想要的牙线首先 和刷子后;一旦你用牙线捏住并移除和流离失所的食物颗粒，就可以通过刷掉剩余的颗粒来完成该过程。请记住，ADA建议每天牙线 - 至少 - 作为良好口腔健康习惯的一部分。
