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近年来瑜伽是一个非常受欢迎的活动，已经获得了许多人的同情。它是对整个身体有益效果的意志。面部瑜伽只有有益于你的脸，并成为今年受欢迎的人。因为它非常简单，可以随时随地运行。在本文中，我们展示了简单的练习，可以恢复脸部和几年。

以及整个身体，面对我们有许多不同的肌肉。这些肌肉表现了一个常见的功能，但问题是它根本不是练习，也不伸展。特别是随着年的流逝，在人体的这一部分是目标。因此，相同的规则适用于任何其他锻炼。你越早练习练习就越好，你会看到积极的结果。让我们想象最常见的面部瑜伽练习。

开口

这项运动非常简单，适合任何初学者。只需尽可能地张开嘴，并且可以帮助发出英语单词哇或捷克AU。这项运动应造成相当平静的效果，有助于伸展整个脸部。同时它可以使血液供应。这是一个休息时使用的基本运动。只需连续携带十次即可休息几次。

眉毛之间的皱纹

当然，你知道。经常皱眉，所以他在眉毛之间做了皱纹，绝对不漂亮。用这个问题的练习，但你可以帮助并在几年内获得更年轻。触摸食指和中眉的基础。小心地展开你的手指并按下。你可以编织十次，以便没有难看的皱纹。因此，可以放松面部。专注于安静的呼吸是非常重要的。这项运动对眉毛的肌肉产生了非常积极的影响，甚至可以消除现有的一个皱纹。

灿烂的笑容

在这项运动中，我们会微笑。然而，它会闭嘴微笑。在这项运动中，您仍然可以帮助您的手指并尽可能地拉开角落。在重新启用手指之前，它应该承受至少10到15秒。虽然我们仍然想到安静的呼吸和释放身体的其余部分。这整个背部可以在三个系列中重复，休息一系列。这是一个锻炼，你真的可以塑造一个美丽而有吸引力的笑容，没有人可以抵抗。

嘴进去一个o

这种练习非常有益于加强整个面部，同时能够正确均匀地血液供应整个面孔。只是vyšpulit嘴唇和一个口腔形状的O.同时我们尝试necenit牙齿，但让他们保持在他的嘴唇下面。此外，我们试图将嘴唇推到牙齿上，同时紧张颈部和眼睛周围的其他肌肉。与其他练习一样，面部瑜伽建议在这个位置忍受10-15秒，然后重新启用。理想情况下，它再次连续三个系列。

眼睛周围的肌肉

最大的忌女性妇女肯定是眼睛周围的皱纹。这种疾病是加强肌肉右眼的肌肉。我们将一根手指连接在眼睛上方，另一只眼睛，向耳朵推动手指。在这个位置再次忍受10-15秒并再次松开。再次重复三次。当这项运动很善于考虑一个舒适的位置，肩膀肌肉放松。

天鹅脖子

这种锻炼延伸并强化肌肉，特别是在颈部和脸上。如果你觉得你创造了所谓的。第二个下巴，所以这对你来说是一种锻炼。在实践中，你必须把他的嘴唇涂上嘴唇，把头转向侧面。在这个位置，有必要坚持约10秒钟并冷静地呼吸。该系列再次重复多次，以至于我们交替逆转头部的方向。