Good Lifestyle

一个投票的专家说，饮食直接影响皮肤的状态：关于皮疹的数量和皮脂的生产。当然，情况可能与激素有关，但这是另一篇文章的主题。今天我们将告诉哪些产品在菜单中，使您的皮肤发光，并且您已经忘记了仇恨粉刺。但是，如果皮肤有问题，让我们注意你有必要放弃的东西。让我们从拒绝坏习惯开始：其中包括酒精和吸烟。它也应该从饮食糖中取出，煮糕点，碳酸饮料，尖锐的菜肴和高血糖指数产品。不要担心你不会吃什么。然后划分应在菜单中的产品列表，以便您忘记了粉刺。

鳄梨

一百万物品是关于鳄梨令人难以置信的益处。但在打击皮疹的背景下，这种蔬菜对你有利。在其成分中，存在维生素C和E，这将有助于打击痤疮的问题。

绿叶蔬菜

为了面对面，身体没有出现痤疮，应该在绿叶蔬菜上绘制。它们提供皮肤的弹性，其强度并阻碍痤疮的形成。所有归功于叶绿素，增加了胶原蛋白的量。此外，绿色蔬菜的抗氧化特性保护皮肤免受危险的阳光，这就是为什么皮肤不是那么快。机器人的标准化可以单独而不是说话。所有这一切都是皮肤的美丽和健康的基础。

西兰花

许多人不爱西兰花，但这种白菜对皮革非常有用 - 包括。它含有A，B和K组的维生素，负责升级和美观的外观。但是要吃西兰花小径或以原始形式，或略微通过应对沸水。

柑橘

由大量维生素C组成的水果对皮肤非常有用。因此，这种维生素是用于在形成前胶原的形成前的脯氨酸的氨基酸的类型的连接部件。此外，维生素C从环境中从毒素中取出身体，以皮疹的形式留下皮肤上的负面小径。

麦片

今天早上的粥可以从其构成中的痤疮有很多镁。因此，专家认为燕麦片是打击痤疮的最佳产品之一。

鳟鱼

富含脂肪酸的红鱼，必须在您的菜单中，因为它们的抗菌活动有助于降低痤疮的外观。

番茄

这些红色蔬菜不仅美味，而且非常有用。这是在它们的组成是番茄糖胺。这种抗氧化物质使皮肤​​免受有害的太阳光线。还刺激胶原蛋白发育并提高整体皮肤免疫力。因为这你可以以后为健康的皮肤感到骄傲。

浆果

记住夏天的樱桃疯狂的好处，是时候补充股票，但不要忘记将浆果添加到它的菜单和冰冻形式的寒冷时期。在它们的组合物中，在整个物质 - Elago酸中存在这种身体和皮肤健康。它导致新陈代谢的规范，这就是为什么炉渣迅速显示并且不会通过身体上的皮肤推迟。因此，浆果对美丽的影响，你会很快注意到。

南瓜子

其中一个预算和所有方式都可以看起来很棒 - 更多的是消耗南瓜种子。它包含很多锌，这是美丽皮肤的必要元素。

黑巧克力

尽管每个人都说要放弃巧克力才能有一个美丽的皮肤，专家说真正的质量黑巧克力不仅没有受伤，还有帮助。有很少的糖，但有抗氧化剂和锌，你需要打击痤疮。

meat

如果没有皮疹，最好使用更低脂肪的肉更好。如果没有大量的香料，那么菜肴将是一对的。这与皮肤保湿有关。

优质饮用水

无论如何，关于应该喝什么的建议 - 总是非常相关。但是，这种水应该是高质量的。从水量取决于皮肤水平保湿，因此，皮疹的出现或不存在。早上用柠檬喝一杯干净的水，每餐前半小时。