6个不起作用的流行损失提示“
对于每个人来说，减肥过程是独一无二的。
对于每个人来说，减肥过程是独一无二的。然而，有些事情只是对大多数人来说都不适用，但甚至完全防止减肥。
1.计数卡路里
当然，卡路里的数量很重要，但是当损失重量和方式持有它时，主要是你需要注意的是食物的优质。我们每天吃的东西都会影响我们的食欲和控制饱腹感的激素的生产。
例如，由甜苏打或烤蛋糕制成的100卡路口不等于100卡路里的蛋白质或蔬菜。在第一种情况下，简单的碳水化合物急剧增加血糖水平并迅速引起强烈的饥饿。与蔬菜和水果不同，这归功于高水平的纤维，让我们比坐在饱和时间长，并有助于调整饥饿感。
2.减少脂肪消耗
当然，从快餐或松开肉的脂肪融入脂肪。在其他情况下，拒绝脂肪是无效的，甚至有害健康，因为它可以导致生殖系统的激素失衡和问题。
此外，脂肪有助于我们更长时间令人满意。毕竟，脂肪是相当的卡路里，他们的同化需要更多的时间。
3.分数食物
没有认真的证据表明白天常常接受小部分食物对新陈代谢具有积极影响。也就是说，无论你是每天三次还是七次都没有区别。烧焦的卡路里数量将是相同的。此外，当每天频繁的零食导致在总卡路里的数量变得太大以减肥时会过度暴饮暴食。
4.拒绝碳水化合物
如脂肪的情况下，碳水化合物的总失效会导致严重的健康问题。毕竟，我们身体的碳水化合物是燃料的主要来源。他们的短缺充满了腐朽的力量，情绪不佳和不受控制的愤怒耀斑。当然，从表糖中包含的简单碳水化合物，白面粉和淀粉，它值得融气。但是，复杂的（全谷物谷物和面包）我们只是需要高兴地感受到。
5.排毒和卸货天
毫无疑问，常规饥饿导致几公斤的损失，这只是此类事件的安全仍然存在于一个大问题。但是究竟没有造成疑问的是，这种卸货日没有帮助在营养中创造有用的习惯，结果是保持重量。一个人可以悄然争辩，然后在果汁和饥饿的帮助下净化身体。
6.空腹训练
任何身体活动都需要高能量成本。如果感到疲惫，就不可能花费高质量的培训。在这里和饥饿的微弱。记住：你总是需要在全胃上训练。
