Good Lifestyle

许多女性因他们的身材厌恶遗传。它被认为是自然而然地继承了母亲的复杂性。但科学家们坚持另一种意见。在大多数情况下，超重是营养不当的结果，没有物理劳累和受损的日模式。我们与您分享6项有效建议，帮助您相信自己并克服额外的重量。

1.停止将人们分开厚重

停止令人羡慕的硬件。消极的想法尚未对任何人有益。而不是导航他人，尝试专注于自己。例如，让自己变得比去年夏天更苗条的目标。这种方法真的很有用！

2.不要坐在饮食中我的一生

如果你的妈妈和祖母有超重，那并不意味着你有义务坐在节食中。如果你坚持这样的战略，扰乱不避免。不要让自己饥饿，但更好地去健康的食物。相信我：从“正确的”产品中，您可以准备很多美味的菜肴。在这种情况下，您的选择必须有意识 - 饺子和烤肉原则上不应该吃。

3.忘记你的坏遗传

您不应该为您的亲戚胃口隐瞒责任。他们的丰满是他们的选择。而你是一个成年人，可以自己做出决定。您无需遵循您将您从童年中留下的食物习惯。

4.改变你的饮食

随着年龄的增长，许多人，即使是那些没有完全性的人，也在越来越超重和丧失肌肉弹性。为了保持身体，您需要改变饮食。每天吃新鲜水果和蔬菜至少5次，脂肪和糖少吃。

5.开始引领更活跃的生活方式

尝试进行更积极的生活方式。科学家发现，跑得最有效地燃烧超重。不喜欢跑步？注册舞蹈学校。您将不仅完全感受到您的身体，而且还可以了解额外的公斤。瑜伽课程也非常有效。如果你没有时间体育运动，或者你对它无动于衷，请尝试很多东西走进新鲜空气。

6.停止购买东西不是你的尺寸

不要因为你不适合一些时尚的东西而惩罚自己。更糟糕的是，如果你在计算不久的将来减肥的情况下购买大小的东西。这并不意味着您不需要争取理想。你只需要学会在你面前设定现实的目标，而不是梦想“像模特一样瘦”。选择最新的趋势，有利地强调您的身材的优点，同时隐藏缺点。