Good Lifestyle

在普遍关注的浪潮上，我们试图更换有害产品以更有用。但在大多数情况下，这种替代不仅不受受益，而且坦率地伤害了我们。我们收集了一些关于健康营养的流行规则，长期以来一直忘记。

1.而不是糖，我吃蜂蜜

我们经常听到营养学家的建议。实际上，蜂蜜是一种更有用的产品，但通过热量含量，它不仅不逊色，而且超越了通常的表糖。因此，如果您担心腰部的体积，您不应该依靠蜂蜜倾斜。

2.干果 - 最好的小吃

干燥时，干果会导致高达80％的维生素和有用的微量元素。此外，许多不公平的制造商被添加到干果糖中，以获得更饱和的味道。当然，在这种情况下，没有健康的零食和言论。

你每天需要喝1.5升水

水确实很重要。据科学家介绍，平均每天有1,5升液体。但是，它不仅是清澈的水。在这里，您可以归因于茶，汤。水也包含在蔬菜和水果中。还应该理解，每个生物都是独一无二的。这意味着每个人所需的液体量。因此，如果我不想要，你不应该强迫自己喝酒。

4.有用的油改善任何食物

橄榄，南瓜，亚麻植物油可用于补充沙拉。但对于油炸，它们绝对不合适。例如，当加热时，亚麻籽油由于大量不饱和脂肪酸变成真正的毒药。

5.准备好的新鲜蔬菜

在某些情况下，煮熟的蔬菜结果比新鲜更具实用。例如，在煮熟的胡萝卜，更多的类胡萝卜素和炖的西红柿中。因此，炖或蒸汽蔬菜不应被账单所淹没。

咖啡对身体有害

有一个意见，咖啡对人类的健康产生了负面影响。事实上，咖啡豆中有许多抗氧化剂有助于防止身体过早老化。主要是用合理的剂量使用这杯饮料。

7.黑面包比白色更有用

白面粉可以在黑面上校准。由于焦糖染料，可以获得开胃“晒黑”阴影。我们建议您在全麦面包上停止您选择。

所有巧克力都有害

幸运的是，甜食并非所有巧克力都会为身体带来伤害。黑巧克力与可可含量至少为80％是有用的。它增强了免疫力，提高了心血管系统的认知能力和工作。还有“苦”巧克力刺激血清素 - 激素喜悦的产生。