学习说，早上在早上四次痴呆症风险
从你的一天开始，这种方式可以增加你的认知衰落的几率。
每个人都有他们的集合程序，以便开始他们的一天。有些跳跃直接进入淋浴 梳洗。其他人喜欢早日锻炼。很多人也可能需要一个一杯咖啡 在他们移动之前的第一件事。如果有的话，我们在醒来后的第一件事通常是我们整天都在做的一些令人心态或健康的活动。但研究表明，特定的早晨习惯可能会增加痴呆症的风险。继续阅读，看看你的一天在错误的脚上是多么开始的，可能是你的认知下降的几率。
有关的：新的研究说，如果你有这个，那么你的痴呆症风险会增加一倍。。
早上跳过早餐可以让你的痴呆症风险四倍。
在2011年的一项研究中发表日本卫生社会服务人类科学杂志，研究人员从日本城市中心附近的一个农业社区中选择了65岁或以上的525岁或以上的老年人，以检查与之间的联系特定的生活方式特征和痴呆症。参与者在六年内有后续行动，收集每个人的健康数据。
结果确实找到了一些关联，特别是在饮食习惯时。在调整到年龄和性别等风险因素的情况下，数据显示那些在早上不吃早餐的人比那些做的人开发痴呆症的可能性四倍。
撒尿和不监测盐摄入量也将某人的痴呆风险翻了一番。
但这并不只是跳过当天的第一餐，这可能会增加认知衰落的几率。结果还表明，如果他们不符合其盐消耗，参与者患有痴呆症的可能性更少2.5倍，如果他们经常小吃，更容易发生退行性条件，如果他们诊断患有2.7倍。没有保持平衡或营养丰富的饮食。
“根据我们的结果，一些生活习惯与痴呆症有关，”作者结束了。 “高危人员需要适当的干预措施，包括认知障碍[MCI]的人。”
专家表示，通过遵循某些节食指南，您可以降低痴呆症风险。
它远非我们吃的秘密立即影响我们的健康。但是，当涉及痴呆症时，研究表明，某些节食习惯可以减少某人发展病情的风险。
这地中海 - 破折作者造成神经变性延误 （介意）饮食被开发为杂交，经常吹捧的地中海风格的饮食和饮食方法，以阻止用于治疗高血压的高血压（挫折）饮食。根据梅奥诊所的说法，饮食模式涉及高摄取“天然植物的食物，同时限制红肉，饱和脂肪，甜食”，甚至已被证明可以降低53％以上发展阿尔茨海默病的风险。
饮食表明每周至少六次吃三份全谷物，每周至少六次吃六次，每天至少加入一次。它还表明每周至少两次吃浆果，每周鱼一次，每周两次，每周五份螺母，每周至少三次豆子。它的限制性比传统的地中海饮食限制在每周不到4次的传统地中海饮食，而是偶尔会建议油炸或快餐。同样，您应该在烹饪中为橄榄油换掉黄油，每周减少到一张奶酪的奶酪，每周限制少于五个糖果或糕点，每天粘在一小杯葡萄酒。
研究发现饮用过多的咖啡也可以增加痴呆症的风险。
尽管如此，其他最近的研究表明，跳过早餐并不是唯一可以提高你认知衰落风险的唯一习惯。一支研究人员队进行了一项最近发表在杂志的一项研究营养神经科学期待看咖啡消费 可能与脑健康有关，包括中风或痴呆的风险。为了测试他们的理论，团队从U.K.Biobank收集了一组17,702岁和37岁之间的参与者。AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
然后研究人员将脑成像与参与者每天消耗的咖啡量相比。结果发现，每天喝超过六杯咖啡的人更有可能发展痴呆症的53％。
研究人员还注意到那些繁重的人在酿造中看到了显着的生理效果。 “考虑所有可能的排列，我们一直发现更高的咖啡消费 与脑体积减少有显着相关，“凯蒂芬该团队领导研究员和南澳大利亚大学的博士候选人在一份声明中表示。 “基本上，每天喝六杯咖啡可能会使您面临脑疾病，如痴呆和中风。”
有关的：研究表明，饮用这让你有3倍的可能性痴呆症。
