科学说，服用免疫补充的令人惊讶的副作用
免疫补充剂可以支持免疫系统，但也有一些潜在的缺陷是服用这些药片。
每个人都可以达成一件事就是生病就是坑。从闷热的鼻子到经历燃烧的发烧，处理疾病并不好玩。与Covid-19令人担忧的是，人们更加自然，人们更加自然专注于他们的免疫健康 比以往任何时候都。
互联网正在利用解决方案来实现“提升”免疫系统。事实上，结束了50％的美国人口 据报道，使用补充剂，其中许多是免疫系统的重点。
虽然您将被难以解决可防止病毒或细菌感染的补充剂，但重点关注某些营养素可能有助于降低症状的严重程度和持续时间，如果您生病，则可以帮助降低症状的严重程度和持续时间。
采取免疫补充剂具有可能支持免疫系统的明显益处。但是也有一些潜在的缺陷，也可以服用这些补充剂。
如果你爆发免疫补充 作为日常生活的一部分，这里有七个副作用您可能会经历。阅读，并且更多关于如何吃得健康，考虑删除营养师表示，啜饮您的免疫力最严重的饮料。
您可能有较短的寒冷持续时间。
如果你在天气下感觉，那么采取一些补充剂可能会帮助您更快地感受到更快 - 谁不想要那样？
例如，锌补充已与A相关联在2天内减少寒冷的持续时间。以及旅行者，人们谁没有服用接争者补充剂的持续时间更长 与那些接受过切的地区的人相比。
即使服用补充可以减少一天的寒冷，这可能是值得探索的。因为谁想在寒冷中度过他们的时间？
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你可能会遇到恶心。
如果您正在选择大量，那么采取某些补充剂可能会让您的肚子感到有点不安。
例如，维生素C，酸性营养素，可以导致一些令人讨厌的GI结果，就像恶心，腹泻或Gi痛苦。
含有锌等大量矿物质可以对消化产生类似的影响，特别是在拍摄空腹。
您可能会经历升高的血糖。
这美国心脏协会 为2岁以上的女性和儿童建议每天不超过25克糖，男性每天不超过36克糖
不幸的是，如果您正在选择Gummy版本的补充剂，您可能会在没有意识到的情况下服用相当多的糖 - 如果你不小心，可以弄大到你的血糖。
相信它与否，但成年人现在采取更多的胶粘补充剂 而不是孩子。由于一只胶石维生素可以每件含有3克添加的糖，并且会见“服务”可以让人们一次多达八个胶粘剂 - 这意味着24克这一成分！
你的药物可能效果不那么有效。
当然，补充是自然的。但是天然成分可能与药物相互作用，使它们减少效率。
例如，接骨木地区提取物可以与设计抑制免疫系统的药物相互作用，破坏它们的功效。
和锌补充剂可以干扰某些抗生素的吸收如果同时服用，可能会降低其有效性。
如果您正在服用处方药，您必须在您开始任何补充之前与您的医生交谈，以确保没有潜在的互动。
您可能面临肾结石的风险。
某些补充剂可以将一个人放在患肾结石的风险上，特别是如果数量大量占据大量。
一份报告亮点17补充剂可以与肾结石的风险增加有关 在某些情况下。
维生素C是一种这样的补充剂，可以通过这种营养素的潜力来实现这种效果升高尿酸和草酸盐。
您可能会遇到煤气和膨胀。
你知道吗近70％的免疫系统是你的肠道还是拥有健康的微生物群可以帮助保持肠道健康，这就是为什么许多免疫支持补充剂含有活益生菌或为美国人类提供健康效益的活细菌。
同时持续服用益生菌可能会有所帮助支持健康的免疫系统，让您的身体习惯于殖民肠道的新细菌可能导致气体和腹胀。
知道对于许多人来说，这些症状在起始益生菌补充剂的两周内消退，所以挂在那里！
你可能在你的血液中有太多的钙。
维生素D是补充剂的免疫健康宠物 这些天世界。虽然这种维生素的缺乏与之相关联增加了感染易感性，服用过多的维生素会导致血液中的钙太多。
这是因为维生素D有助于身体吸收钙。但是太多这种维生素可以将你的身体踢进过度并引起高钙血症或血液中的高水平钙。高血液水平钙罐导致你感到困惑以及其他症状。
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