Good Lifestyle

到时候你年满60周岁，赔率是你与你的健康和整体健康曲调很漂亮。你知道试训，你可能会发现自己需要几天的，这药效果最好，让您的健康恢复，你需要多少睡眠状态唤醒的感觉，在早晨充分休息。

然而，许多60岁以上 还包括在日常饮食中的食物，可能会导致他们在长期运行造成严重危害。如果你想感受更好，有更多的精力，仔细阅读，发现哪些食物你永远不应该吃60，根据营养师。而对于一些聪明的补充，你的饮食，退房7种健康的食物要少食现在右。

虽然豆芽看起来健康，他们可能不是过60集的正确选择。

“豆芽可以长沙门氏菌和大肠杆菌，它可以使你生病了，说：”梅丽莎米特里，MS，RD， 的健康一刹。 “这免疫系统 削弱了，因为我们的年龄，所以消耗豆芽可能使老年人在对食源性疾病的风险，”米特里说。

欲了解更多的食物，可以让你生病，退房＃1食品引起食源性疾病，据有关专家介绍。

如果你吃加工的肉类 定期，您可以创建炎症在你的身体完美的环境。

“食物，增加炎症[包括]加工肉类，”解释体内的医疗小组 营养部主管杰米Rincker，MS，RD。 “衰老是一种炎症过程，并从全谷类，水果，蔬菜，鲜肉会从长远来看，做更多对你的身体整个食品的选择。”

如果你选择放纵，Rincker说，这些食品限制在每周或每月的治疗。 “你仍然可以在球场享受热狗，但要留意你是如何经常有他们，” Rincker说。

如果你想健康的选择，今后，检查出30个最佳和最差包装肉类熟食。

虽然你可能知道，糕点是不完全的保健食品，专家说，他们可以做的特别危害您的健康，如果你超过60。

“高热量，脂肪和糖，用甜甜圈，糕点，或其他甜点开始你的一天是吃的最糟糕的事，因为这些食物都与超重和肥胖，他们很少提供饱腹感，他们可以增加你的食欲 和碳水化合物和甜食整天的渴望，”说朱莉厄普顿，MS，RD的，联合创始人胃口健康。

纯碱是不是对你的健康在任何年龄，一个伟大的选择，但你一定要在60后一切代价避开它。

“纯碱是一个不错的选择60后，因为它是与超重和肥胖与代谢综合征，这会增加糖尿病和心脏疾病的风险，”厄普顿说。

为了更深入地了解这些饮料是多么糟糕的是你的健康，请查看112种最受欢迎​​的碳酸饮料排名，他们是怎样的毒性是。

如果你发现很难保持你的体重超过60个，削减油炸食品从你的饮食计划可能是一个明智的选择。

“油炸食品 中任何一种都是一个不错的选择，当你超过60，”厄普顿说，‘他们会增加风险肥胖和心脏疾病和如此高的热量，这是很难坚持你的每日热量预算。’

如果你渴望提高60岁后你的健康，你可能要考虑放弃你的正常糖果的习惯。

“传统的糖不包括营养价值，反而可能会增加肥胖的风险，心脏疾病和胰岛素抵抗，关键在开发播放器2型糖尿病。糖分高的饮食也可能导致情绪障碍和增加老年痴呆症的风险，高血压，肝脏疾病，以及某些类型的癌症，”解释梅根·罗斯福，RDN，创始人HealthyGroceryGirl.com。

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