这是您在性交期间实际燃烧的热量
介绍您最喜爱的锻炼。
在床单之间充满热情的滚动后，很容易蜿蜒。事实上，你甚至可能会吹口哨或感受到你的心脏比赛。但是你得到了一些行动的行动真的 足以算作一个全面的锻炼？如果是，你实际上会烧多少卡路里性别还是
如果有机会，我们大多数人都很乐意放弃一个艰苦的慢跑跑步机性感嬉戏但这并不简单。在确定如何何处，有几个因素正在发挥作用锻炼的强烈 你从水平汗水骨骼中得到。为了帮助您解决问题，我们开始调查该主题。这是在性生活中燃烧多少卡路里，以及增加该数字的方法。
性烧多少卡路里？
发表了2013年的研究普罗斯一体 发现，普通女性每25分钟发生性行为烧伤约69卡路里，而普通人烧伤大约100次。该研究进一步突破了事情，注意到男性每分钟平均燃烧4.2卡路里和女性烧伤3.1。
研究人员将它们的性活动测量定义为“前戏，性交和至少一个男人或女性至少一个高潮的发病。”虽然这项研究肯定有其局限性 - 它只看着20多岁的异性恋夫妇，他们认为健康和非肥胖 - 它为有氧渗透性行为的能量支出给出了一个体面的基线。
为了将他们的发现进入视角，该研究还将其参与者在跑步机上完成30分钟，以适度的强度。有点不想出来，这些人报告说，在30分钟的慢跑中，性别更愉快，更欣赏。
这是可以理解的，但它并不意味着两个任务在他们的热量回报方面是平等的。在他们的奔跑期间，女性平均燃烧了213卡路里，或者比在性交过程中的每分钟的两倍多。
不过，这更长，更强烈的性交，由男性和女性烧焦的卡路里潜力越多。
研究人员写道，“从性活动中施加的性活动施加的强度水平可能高于步行[每小时3英里]，但在[每小时5英里]的慢跑中，”研究人员写道。 “一起参加，这些结果表明，有时可能认为性活动是可能的，作为重要的运动。”我们很高兴听到它。
哪个性别位置燃烧最多的卡路里？
在这一点上，你可能想知道，“好的，我怎么能最大化我在性生活中燃烧的卡路里？”除了你的体重，性别和会话长度等的重要因素外，一些职位比其他人更具吸引力，让您获得更好的锻炼。
Jaiya Kinzbach.，洛杉矶的性学家和作者红热触摸那 建议女性识别人员尝试他们在顶部蹲下的位置，并向上下反弹。 “这是你的大腿和屁股的巨大锻炼，它可以在30分钟内燃烧高达207卡路里，”她告诉女人的一天。
还有更简单的位置也燃烧卡路里。Charlene Ciardiello，整体健身计划的首席执行官闭嘴， 告诉那个切口 狗般的风格的女人将在30分钟内燃烧98卡路里，而一个人会燃烧151，这对两个参与者来说都是一个非常好的锻炼。此外，在任何职位上的人都被证明是燃烧更多的卡路里，而不是成为底部的人。
一般来说，某些职位 将比其他人更奋斗（例如站立）。但是，虽然这些可能会啮合更多的肌肉并让你呼吸更快，但它们并不能保证燃烧那 更多的卡路里。
性价比作为锻炼吗？
性别可能不会替代你的常规体育运因，但绝对有一些健康和健身效益，包括降低血压，较低的心脏病发作风险，提高睡眠和缓解压力的能力。Webmd.。
更不用说，这是与自己，身体和伴侣重新连接的最佳方式。 “对于许多夫妻，一些性联系提供了一种胶水来更新他们的情绪债券和物理空间，创造性地发挥，探索新的色情竞技场，”萨利库珀， 导演爱和性的中心 在纽约市。
最终，性别越长，更热，你可能会燃烧的卡路里越多。自从此以来梅奥诊所 建议成年人瞄准每天至少30分钟的适度体力活动，我们的日子是一种足够的锻炼。但是，如果减肥是您的主要关注点你多久发生性关系不会那么多改变。 要查看结果，你可能会必须烧掉古老的方式：通过击中健身房。
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