Good Lifestyle

作为一种治疗师，他们支持人们解开复杂的现代爱的挑战，我大部分时间都通过关系焦虑和不确定性来工作。我的客户和我 坐在第疑问：“我是错误的人吗？” “如果有人在那里有更好的人怎么办？”

这些问题可以是周期性和压迫性的，感觉几乎不可能回答。其中一个原因是，在两个人之间的联盟中，有三种需求：你的，我的，和关系。然而，有时所有三个倾斜的倾斜时，他们更有可能在发生冲突和一个或多个时期会被忽视。在关系中休息可以是一种有效的方法，以确保您的需求得到满足，无论是在关系中。

要发火，我们必须有氧气。无论火焰有多少燃料或加热，它会在没有空气时死去。呼吸室的力量是它缓解了回答问题的压力“你是不是你的？”并为夫妻或外部创造新的可能性的空间。这最成功的伙伴关系 不是同意头部和心灵的所有事项的人，而是那些设法找到自主和团结之间的甜蜜点的人。我们的统一性需求与我们对分离的需求一起存在。在这里，我们探索如何进行分离，对。

确定您是否要休息或分手。

关系是关于破裂和修理的。但是，如果您考虑要求休息，因为您避免负责你渴望结束关系 或者只是延迟不可避免的困难谈话，知道你想分手而不是休息一下。

让您的意图休息一下明确。

反思驾驶您休息的愿望。通常有两个原因;第一个是内部的（渴望个人反思）第二是外部的（在关系中窒息并且因此渴望外部连接）。找到你的起点将帮助您计划更具充实的旅程。

定义休息的条款。

确保您和您的伴侣对休息手段的共同理解。你会和其他人发生性关系吗？你会偶尔或经常互相沟通吗？你会参与吗？夫妻治疗 这个唯一目的每周见面一次吗？确保你在关于“休息”的同一页面上，这意味着可以阻止一个伤害的世界和不信任道路。

在你和你的伴侣分开的时候乘坐社交媒体。

看看你的伴侣是什么让你分散你与自己关于休息的感受取得联系。加上，你正在设置不平等的比较 你的内部凌乱世界到他们的外部光泽演示。

不要对休息的结果施加压力。

在关系中休息一切都是关于看到你是否觉得你的真实自我有或没有你的伴侣。作为人类，我们通过经验学习。因此，试图在开始航行之前确定目的地将阻止您从中取出所有这些。

识别登记处时间框架。

通常，有效的休息时间持续几周到几个月。确定在休息中讨论（亲自）讨论您的调查结果的准则，以及在休息期间从伴侣中收到您的伴侣时，可以减轻焦虑。

没有判断，体验你的感受。

在关系中休息时，您经历的情绪范围可能是悲伤和痛苦的喜悦和和平。关注趋势而不是离散情绪，因为您可能会遇到各种各样。请记住，感情不是事实，他们是短暂的，不需要采取行动，但他们确实需要承认。觉得这一切需要勇气;但是，如果你钝了负面情绪，你也会钝了积极的情绪。

在你的时间分开期间培养一个“秘密花园”。

我们中的许多人都寻求关系，以避免孤单。夫妻而不是专注于亲密度，可能会发现它有利于专注于他们单独的自我。这次休息是关于你和你的私人区域。借鉴您的需求，并确定可以在关系之外满足哪些人。你想要什么？是什么让你感到活着？请注意您在向自己询问这些大问题时可能会遇到的恐惧，但不要让它阻止您探索它们。

故意与伴侣重新连接。

如果您决定继续与您的伴侣串联体验生活，您可能会倾向于将休息放在身体上。相反，考虑在休息期间闯入你的关系中的感受，想要的感受和需求来培养你所了解的内容。在重返社会之前思考和讨论有三个关键问题：

• 您需要更多的空间建立在合作伙伴关系中吗？对您的愿望更常见，更常见。
• 您的伴侣必须满足的两种或三个需求是什么？我们大多数人都有一个洗衣书的欲望清单，但是，我们的合作伙伴无法满足他们所有人。把这种契约对另一个人带来了与虹吸的倾向于这种关系。
• 我在我想进入它的关系之外，我的新体验是什么？看看重聚是以新的方式联系起来的机会。渴望在习惯和常规的手中死亡，因此必须在长期关系中创造新科技。