研究表明，你不是在这一件事上那样尴尬
别担心，专家说你已经过度思考了这一点。
人们有一种习惯过度思考他们的行为 每天在各种场景中。也许这是你穿的，你走路的方式，甚至是你说的事情。幸运的是，事实证明，至少在某些情况下，你可能会让自己更多的艰难时间。根据研究，你认为你的偶然对话实际上并不像随意的谈话那么尴尬。继续阅读，找出关注的科学，如果您还在担心，请研究这些在谈话中，你永远不应该做的事情。
2018年在期刊上发表的研究心理科学 发现了随意的谈话经常让人感到焦虑和不确定。在20个日常活动中，人们通常在底部进行谈话的能力，同时在聊天方面排名别人比他们更好。
“我们不仅会发现人们在自信地报告的感觉他们从事随意谈话的能力;他们还倾向于将谈话的最糟糕的时刻归因于尴尬的暂停，对话误解 - 与他们的对话伴侣相反，“Erica Boothby.，博士，一个前博士后研究助理 在康奈尔大学和其中一位研究人员之一，在展示了人格和社会心理学协会的第20届年度公约中的研究时表示。
但就像你在谈话中担心你的尴尬而不是对另一个人一样，同样适合与你交谈的人。 Boothby表示，人们往往非常宽容谈话，而且忙于关注自己的行为和言语，以担心是否你 尴尬。
在一天结束时，你在谈话中比你实际上更尴尬的感觉就会回来在自己内部的不安全感。根据杰森威尔金森，治疗师和私人心理健康实践的所有者 在俄勒冈州，人们“过度关注并全神贯注于他们如何看待他人，”这就是让他们过度思考的东西。
“过度思考对话经常有与自信有关，“威尔金森解释道。”我们否认或怀疑我们自己的能力，同时提升我们周围的人的能力。“
致力于您的信心 威尔金森说，随着治疗师可以是抵消这种倾向的一种方式来抵消这种倾向。但是，它不是一夜之间修复 - 就像任何行为改变一样。幸运的是，卡罗尔吠叫， 一种冲突决议专家 和共同作者成功突破说，有些东西可以在日常对话中练习，以帮助您在期间和之后感到不那么尴尬。
“人们花太多时间思考自己 与在谈话中存在。当一个人试图停止思考所说的话或者如何被感知，而且，专注于真正听到对方的时候，谈话会流动得多，“吠叫解释道。”我们倾向于倾听思想的回应。如果我们等待真正听到另一个人，并根据他们所说的话，向其他人制定下一个正确的话，我们将不那么焦虑。“
吠瑞说，你还应该在谈话时练习放缓。毕竟，当你焦虑时，你倾向于更快地说话，这可以使它“更难听到你和你的大脑来有效制定如何管理谈话。”这可以引导您在谈话中绊倒或不说你想说的话，这使得您在回顾中将对话视为更尴尬。如果您想保持对话流动，请确保避免专家说，这个可以杀死谈话的问题。
