研究表明，这是绝对最糟糕的时间。
研究表明，如果你此时这样做，你可能最终会做出错误的选择。
许多人们发现做出决定是一个具有挑战性的任务。毕竟，很难缩小你的选择，让人们陷入很长一段时间。但事实证明，您可能会在您选择选择时，您可能会使自己更加困难。根据研究，做出决定的最糟糕时间是你饿了。阅读以了解为什么，以及更多的活动，你是错误的，专家说，你每天都在淋浴时间错误的时间。
发表了2019年的研究精神科公报和评论 发现了饥饿会显着影响某人做出决定的能力 让他们更不耐烦。在饥饿时做出决定时，人们更有可能满足于较少的奖励，而不是在以后到达的更大的奖励。
“我们发现有很大的效果，人们的偏好急剧转移 从漫长到短期开始，“学习作者本杰明文森特，md，a心理学讲师 在邓迪大学，在一份声明中说。根据文森特的说法，调查结果也没有停止在与食物有关的决定中。饥饿可能会影响其他类型的选择，包括金融和人际关系。
“我们的研究表明，这也可能对其他类型的决策产生影响。说你会与养老金或抵押贷款顾问说话 - 虽然饥饿可能会让你在可能的牺牲品上更加满足更乐观的未来，“他说。
Jennifer Weaver-Breitenberher，lmhc，a心理治疗师和私人惯例的所有者 在罗德岛，说，我们在饥饿时我们不应该做出决定的想法是基于我们目前不符合我们的基本需求的事实。
“我们可以变得情绪脆弱 当我们的基本需求没有满足时，“她解释道。”例如，如果你在睡眠或需要食物时较低，那么在做出决定时，你更有可能是冲动的，因为你的大脑没有能源花在它考虑非生命威胁的事情上。“
她解释说，当你通过喂养自己的东西照顾“生活中的生活维持标准”，那么你的大脑就能释放一些能量，并以真正反映和通过难题思考的其他事情消耗它。
但如果你仍然发现很难做出决定，请阅读更多帮助。如果这对你来说是一个常见的问题，你会认出这些问题在做出决定时迹象表明你很糟糕。
1 将您的决定缩小到两种选择。
如果您发现自己有困难的时间选择，您可能只是给自己提供太多选择。 2月3日在期刊上发表的研究自然人类行为 结束了这一点快速和高效决定的最佳方式 是缩小到两个选择的东西。并了解有关这项工作的更多信息，发现根据研究，做出决定的最简单方法。
2 首先在一张纸上写下你的决定。
在今天心理学的文章中，玛西娅雷诺兹Psyd写道，她可以最好的提示作出决定是为了睡觉。她建议人们在没有实施它的情况下写下他们的“在一张纸上的决定并藏起来。”然后，他们可以在第二天或几天内看看那篇论文，看看他们选择的决定是他们仍然感到舒服的。对于睡觉前，你应该做的更多东西，学习发现，在晚上写下这一件事会帮助你睡觉。
3 标记你围绕决定的情绪。
您的情绪很容易云云的决策过程，心理治疗师艾米morin洛斯科州，在一篇文章中解释了很好的思想。然而，许多人不真正知道他们的情绪是什么，因为他们没有标记它们 - 这可能会让人们不正确地评估他们的感受，这可以改变他们所做的决定。莫林说，你应该“让它成为一个习惯来标记你的感情”，然后“花一分钟考虑这些情绪如何影响你的决定。”并且更多关于加工你的情绪，这是你现在所犯的1号心理健康错误。
4 与你信任的人一起谈谈。
Reynolds说，郊外自己可能是帮助你做出决定的关键。 她建议找到一个你认为自己的最佳利益，并铺设了那个人的利益。 通过谈论这一点可以帮助您获得外面的视角，并为您提供“通过思考事物的机会”。 对于更有用的内容直接向您的收件箱提供， 注册我们的日常时事通讯 。
