超过40？ 以下是如何调整你的关系
这些简单的关系提示肯定会在任何时候都在开发火花。
所有关系都采取工作。然而，对于40多岁及以后的许多夫妇来说，生命的每日压力 - 从工作到家庭压力到财务 - 可以使浪漫的时间变得更加困难。好消息？无论你的盘子多少钱，总有办法转过身来，让浪漫嘶嘶声再次炙手可热。在顶级关系专家的帮助下，我们已经编制了在40年代，50年代，50多岁及以后加起来的最佳方式。
1 整理。
如果你渴望把浪漫放回菜单上，就有一个令人惊讶的简单方法来开始：通过清理生活和比喻来清理你的生活。
物理杂乱对你的心情产生负面影响，所以清理和清除 可以帮助你保持快乐和积极。和比喻，作为俄克拉荷马城市的临床心理治疗师和关系专家凯夫森欧文，MS解释，摆脱漏水的关系，您可以帮助您专注于最重要的人。 “在你的40多岁时，你就聪明地知道应该留下什么以及应该去的东西，并且希望能够足够安全地抛弃一些东西而不会哀叹你失去的东西，”他说。
2 一起击中健身房。
让那些流经锻炼的内啡肽可以为你的幸福做奇迹。当你一起在你的身体上工作时，你“作为一个团队做得更好，”欧文说。他还指出，健身房里有点微调可以帮助你觉得更有信心 为您的伴侣的外表获得新的欣赏。
3 重新创造你最喜欢的日期。
想要与你的配偶一起抽签吗？当你彼此无法获得足够的时候，尝试思考与你的关系中的早期，然后尝试重新创建它们。
“你可以通过选择不同的百老汇展览，餐馆或博物馆来保持有趣的东西，但坚持使用相同的前提和一系列活动，因此日期将您的情人及时回到一天，你们两个都是深情的，”约会专家说玛丽亚沙利文，副总裁dating.com.。
4 一起尝试团队运动。
一点友好的竞争可以在任何时候都改变你的关系。更重要的是，沙利文指出“尝试新的体验 随着你所爱的人总是带来兴奋。“即使你发现你不完全是亲级运动员，”你肯定有一个故事告诉后面的一些有趣的回忆，以保持笑声。“
5 一起班级。
学习与您的伴侣的新技能为您提供了丰富的新事物，可以谈论 - 以及一起享受的新活动。
“当大脑学习新的东西时，它不仅创造了新的神经途径，[但]它也会带来更多的快乐和兴奋。现在，与您的配偶一起进行，积极的能量复杂，”许可的临床专业顾问说rabbi shlomo slatkin.，联合创始人婚姻恢复项目。
6 承诺每周约会。
在工作，朋友和家庭承诺之间，它太容易了，没有有一个实际日期 与你的重要其他人。但是，如果你想保持那张浪漫，你应该旨在用你的S.O挑战乐趣活动。至少 每周一次。
“日期夜晚很重要，因为与您的伴侣一起度过优质时光，让他们全神贯注，”沙利文说。即使你在房子外面没有做任何事情，只是使用时间赶上，它可以大大加强你的债券。
7 把性与日历放在日历上。
当然，自发性很大，但确保你腾出定期亲密的时间就像在保持活动的情况下，即使这意味着偷袭你的配偶。
“在日历中有性行为可能听起来不听起来很性感，但它可以增加预期并帮助你在你的关系中做出性行为，”基于洛杉矶的持牌临床心理学家和性治疗师纳莎琳莫利，博士。 “调度性别确保你没有成为室友，你雕刻了你的性联系。”
8 制作正常常规的前戏。
如果你想让你的关系更有趣，Moali建议你“提交漫长的前戏。”从至少20分钟开始，并慢慢缓解进入更长的会话。 “研究发现，许多人士的关系明显低估了他们的伴侣希望在前戏中花多少时间 - 这对所有的家庭人来说都是如此，”她指出。
9 创造一个解决重大目标的策略。
在谈到财务或锻炼方案可能不会觉得最性感的活动在那里，为对付一个共同目标创建一个计划就可以了，其实，香料的东西。在处理这些任务，你会互相帮助“扶住一个关系和平和满意度的大图，说：”心理治疗师劳拉·达布尼F.，MD。
10 惊喜的善良行为的合作伙伴。
你并不需要等到情人节或者你的伴侣的生日给他们一点点额外的TLC惊喜。相反，你应该“做一大一小，样的事情 对他们来说，每天”被它吵醒他们与在床上吃早餐或一束鲜花奇怪他们，建议总部位于亚特兰大的婚姻和家庭治疗师萨曼莎Heuwagen。 “小企业带来巨大的回报。”
11 参观一个治疗师一起。
虽然许多夫妇认为治疗 作为一个选项只当关系处于严重的麻烦，Heuwagen说，它可以是调味了恋情，以及不俗的表现。疗法“可以制定出您的问题（个人和一对夫妇），并重新发现彼此在一个全新的光的好方法，”她说。
12 玩20个问题。
即使你觉得你知道喜欢你的手背您的合作伙伴，服用时间去与俏皮的圆形的20个问题重新认识可能会发现一些重要的新见解。
“询问详情开放式问题和探头，”建议社会学家和性学家的临床萨拉Melancon博士的在性玩具集体。这些Q＆A会议 可以让你既“感觉更接近，更亲密。”
13 尝试一些非性接触。
没有亲密的每一个行为需要引起性。如果你想使事情变得更热在你们的关系，尝试从事寝室的一些物理感情之外。
“触摸，亲吻，按摩，执子之手，与爱抚对方的身体。巧妙地重新发现什么是感性的你的伴侣，”建议洛杉矶许可的婚姻和家庭治疗师大卫Strah。
14 告诉你的伴侣你欣赏他们。
你 可能知道你欣赏你的伴侣是什么，但如果你想他们感受到珍惜和需要，它使告诉他们的一个点，也很重要。
“你去睡觉之前在晚上，轮流说1-3的事情，你的每个真正体会到大约彼此，”建议Strah，谁说，谈论从幽默的你的伴侣的感觉什么他们如何家长可以在这里工作。唯一的规则是，“确保你有你的心声约不管它是你欣赏。”
15 尝试在为晚上一个新的角色。
角色扮演 不必是东西，只发生在卧室里。尝试一个新的角色，并在酒吧可以立刻转热的方式在你的关系，拿起你的显著等。
“角色扮演往往能深化和加强关系，并可以改变平庸或世俗更多精彩，”总部位于芝加哥的持牌心理学家说：凯瑟琳·杰克逊。她还指出，一点点的角色扮演能帮助每一个合作伙伴“表达自己和超越简单地说明它的新方式的欲望。”
16 创建一个水桶名单。
虽然桶列表似乎有点郁闷，创建一个与你的伴侣可以真正搞活您在匆忙的关系。
“问问自己：‘如果我有三个月的生活，会是什么我喜欢体验’”表明关系和夫妻顾问凯瑟琳Bihlmeier。 “当你活出你的喜悦和激动的生命，它会对你的清爽关系有很大的积极影响。”
17 分享你从来没有告诉任何人幻想。
每个人都有他们从来没有与其他人共享的至少一个幻想。如果你正在寻找来调剂你的关系，有没有像现在的时间到幻想泄露给您的合作伙伴。
“同意提前会有任何的判断，”建议的关系，约会教练查克骆基。一旦你既分享你内心的欲望，你可以，只要你能自如地做如此尝试出来在一起。
18 获取亲密外的卧室。
谁说卧室必须是唯一的地方，你和你的伴侣享受爱情？ “切换了，你有性行为可以令人兴奋和新的 - 即使它只是更衣室在您的家，说：”总部位于纽约的关系和伴侣治疗Tzlil赫茨伯格，LMHC。
19 形成日常礼仪在一起。
即使是每天在床上带上伴侣咖啡的东西也可以长途跋涉在你的关系中嘲笑事情。 “也必须策划和讨论的小关系乐趣，”Dabney说明。 她建议决定作为一对夫妇属于你的日常仪式，并定期讨论是否仍然工作“，以确保没有人携带怨恨或令人说不言的渴望调整它。”
