如何制作终极汉堡
它位于350卡路里。
有些事情似乎没有属于一起。黑色和海军蓝色。牛仔粉丝和钢铁侠粉丝。泰勒斯威夫特，嗯，大多数人都有她约会。遗憾的是，两个美国最伟大的逍遥时光，吃汉堡和观看我们的体重，长期以来一直在同一个碰撞课程。到目前为止。
这个经典牛肉汉堡的配方，恭维新的零腹部食谱，将使您的ABS和厨房声誉流行。
供应： 4
煮熟时间： 20分钟
原料
1磅额外的瘦牛肉（至少90％）
3汤匙黑胡椒腌料
1茶匙犹太盐
4个无麸质英式松饼或汉堡包，烤
1个牛排番茄，切成1/2英寸切片
8叶子Bibb Lettuce 2 TBSP番茄酱
2 TBSP Dijon Mustard
方向
•在一个大碗中混合碎牛肉，黑胡椒腌料和盐，让坐10分钟。
•牛肉正在腌制，打开室外烤架或烤盘锅中中等高热。
•将牛肉混合物形成为4型馅饼，并在每侧烧烤2至3分钟。中心应该是粉红色和多汁的。
•用1/2汤匙番茄酱和1/2汤匙第戎芥末涂抹每个烤汉堡面包顶部。
•将汉堡放在每个烤汉堡包底部，顶部有一片红番茄，2叶片叶子和汉堡顶部。
制作黑胡椒腌料
原料
2个TBSP整体叉子种子
2汤匙整个黑胡椒
1/2 TBSP整个小茴香种子
6丁香大蒜，去皮
1英寸的新鲜姜，去皮和切片薄
3个青葱，去皮和切片薄
1/4杯特级初榨橄榄油
1/4杯红糖
方向
•在香料研磨机或清洁咖啡研磨机中研磨香菜种子，胡椒和孜然种子直至非常好。
•将剩余的成分添加到小型食品加工机中，直至光滑。添加地面香料和过程以合并。
•在冰箱中的免费玻璃罐子内存放到一周内。
屈服： 1杯
煮熟时间： 5分钟
