7种方法让你的通勤是你一天中最好的部分
通过定位和钉住你的“自由的口袋”开始。
“自由的口袋”，一个术语最近提到 在哈佛商业评论从Adela举起了作者Jon Jachimowicz的伟大阿姨。在纳粹占领期间，阿德拉在波兰贫民区度过了她20多岁的一部分。每天晚上，尽管她可能是多么疲惫或害怕，阿德拉将与她的侄女的创造性活动投入一个小时 - 没有例外情况。事实证明，这种方法可能对我们所有经历的东西产生重大影响：我们的通勤。
根据美国人口普查局数据的说法，大多数美国人每周花费255分钟。每年12,240分钟 - 或者另一种方式，八个半天。 Jachimowicz和他的共同作者建议将“自由的口袋”应用于您的通勤。而不是将通勤视为苦差事，而是将其视为一个机会。毕竟，那25分钟属于你，你一个人。
你真的要花钱吗？约书亚树 为156.TH. 时间？或者你要花费你的年度分配的一周 - 更换自由时间更好吗？对于初学者来说，你可以做到比这7个天才的寿命的寿命更糟糕。他们会在办公室咖啡馆开始前一天开始。如果你那天有任何会议，请务必知道如何征服任何商务会议。
1 让自己更聪明
问问自己：这一轮是什么糖果粉碎 对我做什么？您可以更有效地匹配像素化的糖果形状？欢迎来到二年级。你是否迷上了愤怒的小鸟 或者神奇宝贝去了，抛弃无意识的智能手机游戏支持提升，脑训练应用程序。
提升在一系列类别中提供每日“游戏”，包括写作，听力和数学。每个类别都有一个“提升熟练程度，”你可以从字面上，数量和多彩的线条，你的进步。从本质上讲，提升的设计师有赌博学习并使其变得乐趣。为什么他们未被收购数十亿美元，但超越了我们。一旦你作为一个大头钉，就不要回去糖果粉碎，并拿起其中一个8个尖端游戏，被证明会让你成为一个更聪明的人。
2 学习一门新的语言
根据CNN.，71％的美国人发现多种语言的人比单声道人更具吸引力。 （虽然是完全诚实，你可能知道没有数据备份它。）很好，在市场上有颤动的有效，易于使用的语言应用程序Busuu. 或者巴比贝 - 那将让你低声说出很多Voulez-Vous Coucher Avec Moi？ 事实上，一旦你掌握语言，你可以用你的新手专业知识来说你可以对女人说的13件最性感的事情 - 但以浪漫的语言。设想。
3 换掉你的曲调
一项研究消费者研究杂志 发现环境噪声设定为适度体积 - 约70 dB-Boosts创造性思维。研究人员进行了五项实验 - 包括要求参与者突击床垫床垫，这听起来很棒（请制作棉花糖床垫！） - 在安静，温和和响亮的音量水平。所有董事会，中等集团的参与者都表现出更高水平的创造力。签出应用程序诺斯利 和白噪声;他们会在通勤期间提前提高创造力，因此当您11点击中时，您将被激起地摧毁更多的想法，而不是布拉德。如果您需要新的应用程序新的耳机，请退房你可以在散装中购买的20个耳机。
4 让自己成为一个catnap
在您的一天中留下10到30分钟的睡眠实际上比改善口头记忆的咖啡因更有效 - 或者回忆起列表和单词的能力 - 根据a学习 在行为大脑研究。我们也知道， 非常感谢睡眠研究杂志，显式内存 - 这一个事实和事件 - 通过爆炸爆发来改善。毋庸置疑，我们现在急于意识到电力午睡的好处。但为什么白天浪费你宝贵的时间？如果您通过铁路或地铁通勤，请抓住那些Z.在你的火车上。使其更容易或至少更舒适 - 拾取多才多艺无限枕头。谈到夜间睡眠时，请务必阅读有史以来如何让你最好的睡眠。
5 从Get-Go开始富有成效
那样哈佛商业评论 片 - 从一系列作者的研究中得出的得出结论 - 有趣的数据：自我控制与报告的工作场所幸福直接相关。研究人员拍摄了443名工人并将其分为四组，每个人收到不同的文本消息提示：一，专注于生产力;一，专注于放松;一，专注于两者;还有一个，什么都没有。他们发现，能力集团的个人能够专注于即将到来的厄运 - 谁，我们的意思是工作报告的工作场所比任何其他群体更多。
6 对待像人类这样的陌生人
让我们做一个魔法伎俩。坐下一秒钟，思考 - 真的 想想你在通勤上忽略了多少人。你有号码吗？好的。记住它;我们会暂时回来。所以，一直回到1995年，研究人员美国心理协会 发现甚至最小的人类联系 - 是一个微笑，波浪或简单的口头问候 - 对于双方来说，可以指数提高一个人的情绪。现在，回想一下你的号码。你错过了数百个，可能会让你的一天照亮。明天，改变你的策略。只是不要蠕动它;和“你好吗？” “你好吗？”？“
7 做啦啦土地 舞蹈
保险杠在405上保险杠？真是一个惊喜。香料件事;关闭“所有考虑的东西”，而是重新创建史诗和异想天开打开舞蹈号码 从啦啦土地。毕竟，谁不想成为作为Ryan Gosling的英勇还是
照片由狮子座提供
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