20天才杀死没有智能手机的方法
我们在2007年之前做了什么？
根据科技公司的亚鲁力，我们每个人都粗略地检查他或她的手机80次 每天。此时，如果您可以在未检查手机的情况下可以超过30秒，则您实际上是超级英雄。让我们清楚：这不好。花费太多时间捕获你的屏幕可以给你“技术颈部”（慢性上背部和颈部疼痛），最大限度地减少关注跨度，并根据Granada大学的研究甚至导致体重增加。
所以下次你站在杂货店的退房线上，有46秒才能杀死，不要检查Instagram。相反，尝试使用您在这里编译的智能手机的最佳方法之一。如果您需要一些额外的动机来开始偶尔的数字排毒，请查看20令人惊讶的方式您的手机危害您的健康。
1 区域。
有证据表明白日梦，违背其形象作为愚蠢的懒惰行为，可以帮助提高你的心情，甚至磨砺你的思想。所以继续前进：想象一下自己在伯利兹海滨。
2 结算一些加泰恩。
Catan的定居者，每个人最喜欢的棋盘游戏（它销售超过2200万份），有30种不同的语言提供），有一个严重的问题：带来任何地方的痛苦......或者至少是它曾是。如今，有一个到Go的游戏版本（$ 59.99; Amazon.com）。
它的原始尺寸的一半，功能坚固，锁定件，以防止溢出。因此，如果您想获得您的交易和建筑，请知道您现在可以在任何地方进行。有关更多方法来放下手机，学习11征服您的智能手机成瘾的简单方法。
3 读。
图书。杂志。报纸。还记得那些吗？现在，让我们做一些数学。首先，采取速度阅读测试。 （你可以找到免费选择 在网上相当容易。）如果你是普通美国人的任何东西，你每分钟都会以200字。接下来，弄清楚你每天等待多少时间。在等待你的通勤之间，你的午餐，你的咖啡，你可以轻松地每天在30分钟的北边站立。相反，致力于通过一些散文推送时间。如果你想学习如何放大你的输入，只需掌握专家读取任何书籍的指南。
4 听音乐。
很难相信，但是，在Spotify和Apple音乐上升之前的音乐行业之前，人们常常下载他们的音乐。这是：这仍然是可能的。您不需要Internet连接来传输您喜欢的曲调。实际上，您可以拿起优质，紧凑的MP3播放器，少于五块钱！！
5 幽思。
冥想可以帮助斜线压力，改善血液流动，并放大整体幸福感。而且，虽然常见的冥想特征人员坐着Sukhasana （“克里斯交叉苹果酱”），知道你也可以在站立时冥想。事实上，在易泉 - 一位中国武术 - 硕士教授学徒用一个简单的伎俩冥想。首先，将手臂移到网球远离身体的距离。然后，在海军下面加入你的手。如果你觉得自己拿着一个沙滩球，你会知道你正在做对。
6 练习正念。
冥想可以帮助你更加谨慎，但这不是唯一的方法。谨慎，简单地说，就是关于在此时。而且你有机会每天都在这一刻 - 除了你在社交媒体或电子邮件中埋葬自己。所以退后一步，带着你的景点和声音。并充分利用您对平衡的追求，了解20种方法，你可以阻止自己在没有意识到的情况下更加明显。
7 锻炼身体。
是的，你可能看起来很傻。但如果你有15分钟的杀戮 - 如果你有空间，当然 - 你可以在锻炼身体。对于你来说比右手（或左）更好。考虑像蹲下，弓步和俯卧撑这样的基本动作。为灵感，尝试Bella Hadid的肥胖燃烧15分钟的锻炼。
店铺。
是的，销售点商品可以是gimmicky。但是敏锐的眼睛也可以转动宝石。例如，星巴克在季节切换他们的选择吗？ （秋天，留意真正颓废的南瓜Madeleines。）或者，在H＆M，你唯一可以拿起彩色的脚踝袜子 - 一个必须为旱冰夏天的袜子 - 是在结账线上？如果你尝试衣服购物，请务必了解在衣服上省钱的最佳方式。
9 播放数独。
拿起A.口袋大小的数独书（$ 7.99; target.com）并将其放在后面的口袋里。顺便说一句，你可以获得奖励积分，以便在笔中玩这个数学弯曲，如果你想要一个完美的结果，你必须确定每一个搬家。
10 遇见一个陌生人。
等待是一个完美的机会，让你磨练你的谈话技巧。与陌生人聊天。最终可能会惊喜地惊喜。或者你可能会最终思考 - 麻木无聊 - 在这种情况下，嘿，你只浪费了几分钟。如果您需要启动垫，请学习30个伟大的破冰船总是搞笑。
11 窃听。
或者，如果你不是社会类型，请在周围的喋喋不休。谁知道：也许你最终会对一本书的灵感来说。
12 玩个游戏。
专注。我从没有。类别。我窥探。如果你和一个团队在一起，那么有无数的杀戮游戏。但是，对于我们的钱，最好的游戏是无名的。这是如何玩：挑选一个陌生人（或一个小组），并想出一个关于他们的故事。保持在现实的范围内，并猜测为什么他们在那里 - 或者玩得开心，并想象它们作为Globetroting Mi6代理商。任何！这是你的选择。
13 画。
根据 这哈佛卫生信，涂鸦可以在短期内改善记忆和浓度，并在短时间内减轻“心理窘迫”。更重要的是，它也是一位总统爱好;据报道，26美国总统一直是狂热的DooDlers，包括罗纳德里根，他喜欢画牛仔。 （对于任何人来说，否则两点难以猜到。）
14 采取自拍。
事实：在偏光板中，每个人都看起来更好。因此，除了智能手机相机 - 一些镜头，也可以像LG的G5那样捕捉自拍，是钓鱼眼镜，令人害怕的是用宝丽来带走你的自拍照。最重要的是，等待现场开发可以是一个有趣的游戏本身。
15 梳洗。
修理你的头发或化妆。拉直你的领带，或者确保你的衬衫实际上藏在（嘿，我们都有不幸的滑倒）。等待期是一个完美的机会，以确保您尽可能完美地看起来。事实上，随着传奇的情况，电梯首先在20世纪40年代配备镜子 - 为了帮助骑手通过时间的唯一目的。
16 打明任天堂。
“扮演任天堂，”可能是你的奶奶（不正确）的“播放视频游戏”一句话。但是这些日子，它并不完全不正确。任天堂，遥远，在市场上生产出最佳的Go---to-Go游戏控制台，从Wii U到新的3DS到去年的Blockbuster开关。为了我们的钱，拿起开关（$ 300; bestbuy.com）。之间超级马里奥奥德赛;塞尔达的传说：野外的呼吸，2017年的比赛;还有令人印象深刻的重新制作的游戏套房，喜欢铲骑士 和厄运，你永远不会厌倦。
17 改组。
您的钱包或钱包有很好的机会，并不像可能的那样进行组织优化。 （皱巴巴的收据和松散的物体是频繁的罪魁祸首。）花时间设置一个系统，以确保您完全了解一切始终的位置。嘿，它会节省你的时间 - 特别是一旦你到达了寄存器。
18 做一些日记。
对于您的想法，您可以开始了解您的内心机制，只需简单地缩小您的想法即可。许多作家在日常生活中删除了隐藏的故事和智慧，他们的日记常规归功于可能在雾中丢失的日常生活中。
19 强制检查您的手表。
不耐烦地挖掘你的手指和脚趾。因为，如果在金融区的男性是任何迹象，你越透明地投射了你的不耐烦和无聊，而且时间越快。
20 打电话给你的妈妈。
是的，它在技术上放弃了 - 但至少是您使用手机以获得更高的目的。更重要的是，根据一项研究皇家学会的诉讼程序B：生物科学当你听到你妈妈的声音时，你的催产素 - 这是有助于削减应力受体的激素。所以听你的母亲。更频繁地打电话。你甚至不需要智能手机。虽然，如果你发现自己诉诸这一点，你应该看看20个标志您沉迷于您的智能手机。
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