在40岁之后，10种方法可以更好地感受到你的身体
发现有点信心比你想象的更容易。
如果你在40多岁的身体对你的身体感到不太伟大，你并不孤单。但这并不意味着那些怀疑和假设的缺陷必须永远困扰你。相反，采取措施今天开始感觉良好。
请按照下列步骤操作，您不仅会对您的身体感觉更好，但您的身体也会感觉更好。当你想开始提高你的信心时，就踢了一些东西40生命变化你应该在40之后制作。
1 从图片中剪掉负面朋友
如果你有“朋友”，他们会定期让你失望或让你对自己感到难过，给他们靴子。同样，如果你有一直在谈论他们不喜欢他们的身体或者他们是多么厌倦的朋友，要么改变主题或与别人交谈。
据研究发表妇女心理学季度， 当女性听到他们的朋友抱怨他们的身体时，他们觉得加入，导致身体羞耻和不良情绪的螺旋。这并不奇怪，让你的生命中削减有毒人在列表中70 Genius技巧提升您的信心。
2 成为你自己最好的朋友
如果你发现你不断批评自己，请问自己，如果你会向你最好的朋友说那样。让自己对待自己的同样的同样的同情和关心，你将延伸到最接近你个人基准的人，你会惊讶于你对自己有多好多了。如果你不能把自己拉出车辙，请尝试其中一个25个最佳的即时情绪助推器。
3 加入一些社会团体
根据研究的研究加拿大先进研究所，属于对您对自己的自尊来说重要的群体，而不是只有朋友。不知道从哪里开始？尝试加入体育联盟或在社区花园中种植。事实上，志愿服务只是其中一个改善你的生活的50个天才技巧。
4 吃得健康
通过给予它的锻炼和吃得良好的食物来对待你的身体。这并不是说你应该采取超级限制性的饮食，让你同样充满羽衣甘蓝和痛苦。这是关于对您的营养食品提供给您的营养食品来欣赏您所拥有的欣赏，并不让您以后让您讨厌自己。不知道从哪里开始？切出来40个不健康的食物，如果你超过40岁。
5 选择你喜欢的衣服
不要打扮“你的年龄。”适合你。到目前为止，您可能已经开发了自己的个人风格，所以找衣服让您觉得自己觉得自己，觉得你看起来很好。每次看着你真正伟大的镜子都会得到一个提醒。
6 请你自便
通过对待Mani-Pedis和您真正享受的护肤例程来说，给自己一直值得赞赏。每次看你的手都会让你想起你对自己的关心，并开始建立更多的信心。令人愉快的美容习惯是没有巧合的40岁以上的女性最佳约会提示。
7 停止将自己与其他人进行比较
将自己与其他人进行比较是一种让自己感觉不好的遗漏方式。如果有帮助，请记住，有人在那里比较你和对你的感觉不好。但最好不要完全停止思考。燃料的主要罪魁祸首之一，这种比较是社交媒体，这是其中之一做数字排毒的30个最佳理由。
8 考虑治疗
有时我们对自己感到难过的原因超越老化或看着太多杂志。如果您发现，尽管您的努力尽力而为，您根本无法动摇感觉就像你不够好，你可能想考虑看到治疗师。最糟糕的情况，您可以与某人交谈一小时，他们必须倾听。
9 到外面
想要在没有炮击大量现金的情况下感觉更好？到外面！研究发表在身体形象 发现在自然中花费时间增加了对自己身体的主题欣赏。事实上，户外游戏非常强大，只是看着大自然的照片对自我形象有积极影响。如果您需要更多理由到达外面，请退房休假的35个最佳理由。
10 进入一些力量培训
运动的好处超越了减肥或获得六包。 40之后，你的身体可以开始失去骨密度并且负重运动是防止这种情况的好方法。 此外，锻炼改善了你的心情，这是将你的身体看起来的重点转移到它可以做的所有东西，就像拿着瑜伽姿势或骑自行车一样骑自行车20英里。 寻找运动提示？ 看看 40多维方式让您在40多岁时获得最好的身体 。
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