新的研究指出，成年人应该摇滚自己睡觉
你会睡得更好，有更好的回忆。
新的父母知道你摇晃婴儿是否由襁褓他们在他们的手臂或用摇床，是让他们定居在一个良好的夜间睡眠的最佳途径。现在，一项新的研究发表于目前的生物学 已经发现，成年人是不是从如此不同的婴儿 - 至少当谈到在夜间每天进食自己。
研究人员要求18名学员20多岁的花费在固定床上一个晚上，另一个在一个轻轻摇晃回来，每四秒来回，并通过脑电图（EEG）来测量他们的大脑活动。结果表明，参与者在轻轻摇摆来来回回比在完全呆仍然是一个在床上睡得更好。看到这里的视频：
“比起花在固定床一个晚上，我们的研究对象睡着了更快，花费在深睡眠时间越长，”劳伦斯·拜尔高级研究员和生物学家在日内瓦大学和研究的主要作者，告诉CNN.。
具体而言，参与者摇床深进入，恢复性睡眠几乎7分钟快，醒了5％的更小，而在关键阶段，并有较少破坏性的梦想。鉴于我们所知道的睡眠如何影响认知功能，这也许并不奇怪，大人度过夜被轻轻摇晃入睡后也表现较好在记忆测试。
与会者还表示，他们非常享受在摇床上睡觉，以至于他们愿意，他们可以采取定制设计的摇篮家。虽然这是不可能的，好消息是，有一种正在申请专利摇床在线购买。拜耳说，在紧要关头，一个吊床甚至产生一些类似的结果。这些发现将是特别有用的困扰露宿者，以及老年人和那些患有失眠。
“如果摇摆可以帮助这部分人群睡眠更好，这将是一个不错的选择或自然的补充[安眠药]，”拜尔告诉科学新闻。而对于如何得到的休息可能最好晚上更伟大的意见，了解有一件事你应该永远不会做床之前。
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