新的研究表明，关于睡眠的最危险的神话是你只需要五个小时
不要相信你在互联网上阅读的一切。
睡觉是我们每晚都做的事情（希望）。但是，根据在期刊上发表的一项新研究睡眠健康，我们对科学和重要性疯狂地不受教育。当该国顶级睡眠研究部门的专家分析了超过8,000个网站的数据时，他们发现最持久的 - 危险 - 关于睡眠的神话 那是你只需要五个小时的时间。
其他普遍的睡眠神话包括“周末睡在周末是一种很好的方式，就像让你充足的睡眠”和“和”打鼾 是无害的。“就前者而言，研究人员注意到睡眠中扰乱了自然昼夜节奏-aka你的身体内部时钟 - 这可以控制你的一切睡眠唤醒循环 到你最富有成效的时代。而且打鼾能够 无害，它也可以是睡眠呼吸暂停的标志，一个潜在的严重的睡眠障碍 这导致您在一夜之间停止呼吸。
“睡眠是生活的重要组成部分，影响我们的生产力，情绪和一般健康和福祉，”研究的铅导员，丽贝卡罗宾斯，博士，在一个人中说新闻稿。 “消除睡眠的神话促进了更健康的睡眠习惯，反过来促进整体健康。”
根据罗宾斯和她的团队，每晚保持一贯的夜间安排，每天晚上至少睡了7个小时的睡眠，确保你休息很好。下次听到有人谈论他们有多优越，因为他们只需要五个小时的睡眠，请随时提醒他们，这没什么可吹嘘的。
“睡眠对健康是重要的，并且需要更加努力通知公众关于这一重要的公共卫生问题，”该研究的高级调查员表示Girardin Jean-Louis，PHD。并根据团队的调查结果，似乎医生和研究人员对他们的作品削减了他们的工作。有了那么说，如果你想睡觉，请查看这些20名医生批准的方法可以获得整晚的睡眠。
