Good Lifestyle

啊，冬天。 “这是假日派对，热可可杯的季节，以及整个家庭的火灾时刻。然而，冬季时间并非全部乐趣和游戏：它也是由干燥皮肤，增加抑郁水平的季节，比平常更加头痛。为了帮助您准备到来，我们概述了冬天的身体究竟如何变化。是时候收回健康，因为温度下降！

你的血压升高。

在冬天，你的血管收缩以保持核心体温。然而，虽然这是对寒冷的自然（并且必要的）反应，但它可能对您的健康产生负面影响通过增加血压。这种血压的上升“可能会导致心脏的压力”，最终导致心脏病发作， 根据Sanjiv Patel.，MD，在加利福尼亚州喷泉谷的纪念科心和血管学院的心脏病专家。

对你的大脑血液流量较少。

你有没有注意到你倾向于在冬天的冬天越来越高兴？嗯，有一个科学的解释。

“当你走到外面，苦涩的空气袭击了叫做三叉神经的东西，血管在脑内收缩，导致头痛，“蓝色十字架蓝盾的专家更健康密歇根解释在他们的网站上。这种现象更常见的是偏头痛患者 - 所以如果你知道你在常规上获得头痛，请务必戴帽子和一些耳罩！！

你的血清素水平下降。

抑郁症是A.冬季的共同关注。事实上，这个特定于季节的心理健康问题如此普遍，即它甚至有自己的名字：季节性情感障碍或悲伤。

但是这件冬季健康问题究竟是什么？当研究人员来哥本哈根大学 在丹麦在2016年研究了个体，他们将问题的根源确定为血清素转运蛋白或SERT的增加。作为牵头研究作者布兰达麦克马顿 解释在A.陈述，“Sert携带[情绪促进调节]血清素回到神经细胞中，所以Sert活性越高，血清素的活性越低。”

你的皮肤干涸了。

在冬季，湿度水平浸。这可能对你的皮肤产生一些严重的伤害。

“当外面的空气冷却时，皮肤中的水更快地蒸发;这是你的皮肤感觉干燥 紧紧地，并使它看起来是片状的，“写杰西卡吴，MD，基于洛杉矶，董事会认证的皮肤科医生日常健康。 “事实上，你的皮肤在冬天丢失了超过25％的能力。”

保持皮肤更加滋润 在冬天，一定要穿防护服并每天涂抹乳液。

你的航空公司变得恼火。

寒冷和干燥的冬季空气不只是擦拭皮肤。根据这一点美国隆隆协会，它也可以混淆你的航空公司 - 特别是如果你全年处理哮喘等问题。

“干燥空气可以刺激哮喘，COPD或支气管炎的人的气道，”组织解释道。 “这可能会导致冬季乐趣的方式妨碍，就像喘息，咳嗽和呼吸急促。”为了避免这些痛苦的困难，协会在您在外面时建议覆盖鼻子和嘴，主要在冬天在室内锻炼身体。

你的胆固醇水平升高。

2014年，研究人员Johns Hopkins Ciccarone预防心脏病的中心 提出了一篇论文，表明冬季胆固醇水平往往更高。有趣的是，这种现象至少可以通过另一个冬季健康问题解释：维生素D缺乏。较短的冬天日意味着较少的阳光照射，因为需要阳光以将胆固醇转化为维生素D，而冬季的月份意味着血液中的维生素D和更多胆固醇。

你坚持“婴儿脂肪”。

棕色脂肪 - 否则称为“婴儿脂肪” - 一种将能量转化为热量的脂肪。在冬天，身体往往会使这种脂肪更加脂肪，以保持温暖，因此，一旦温度下降，你可能会发现自己额外的磅数包装。

寻找你的科学证据冬季体重增加 是自然的吗？在2014年在杂志发表的2014年研究中糖尿病，研究人员每天晚上将男性受试者暴露在较冷的环境下四个月。 在这一曝光的一个月之后，男性平均增加了42％的棕色脂肪量。 好消息是，当受试者被放回中性温度时，它们的棕色脂肪体积恢复正常。