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啊，假期 - 充满庆祝活动，家人和朋友的节日时间，以及隐藏的健康风险。今年最美妙的时间也患有疾病，伤害和心理健康挑战。幸运的是，知道在圣诞节季节期间要留意什么，所以我们与几位专家交谈，了解我们面临每个圣诞节的最大健康风险。

圣诞灯是您的假日装饰品的可爱补充。但如果人们真的在冬天悬挂在艰难的地方的梯子上的梯子？可能不是。根据芭芭拉·贝尔格，德克萨斯州奥斯汀的矫形外科医生MD，这可能是成千上万的人每年都在做这项任务的同时造成伤害，但许多人都没有报道。

“这最终在e.r.的人。 在许多情况下，持续灾难性伤害：骨折股骨，背部，颈部和头部伤害。许多死亡，“她说。为了避免这些类型的事故，她敦促人们练习梯子安全，这包括在不稳定的表面上没有休息梯子，穿着坚固的鞋子，而不是在悬挂灯光之前喝酒。培训队建议聘请专业人员你装饰的这个方面。

这不仅仅是有问题的灯光：很多人最终在E.R.因为与圣诞树有关的伤害。发表了2019年的研究综合医学进展 发现估计近23,000人被圣诞树或站立伤害。

圣诞树比你意识到的危险更多！如果你有痒，水汪汪的眼睛，流鼻涕，并且在假期周围疲劳，并且在你家里有一个活着的树，你可能会处理被称为圣诞树综合征的模具过敏。 2011年的研究发表于此过敏，哮喘和免疫学史 发现53种不同种类的霉菌在28种圣诞树样品中存在-70％可能有害，并且可以引发像打喷嚏，喘息和咳嗽一样的过敏反应。如果你家里的某人在树上生病了，那么可能是时候人工了。

是的，圣诞灯是漂亮和节日的，但他们可以也给你震惊-字面上地。这通常会在放下或追逐圣诞装饰品时发生。堵塞一个有缺陷的弦可能会导致皮肤上的震动或严重灼伤。例如，2016年，波士顿男子在被击中后遭受伤害20,000伏的电力 同时放了圣诞灯。

圣诞节季节的一部分涉及被家人和朋友一起包围，以及他们的孩子。此外，所有这些拥抱和接吻并接近人们，你可能只能看到一次一次。基本上，这是一个生命博纳扎。

“常见的感冒和流感 通过直接接触与感染的其他人传播的病毒直接接触来蔓延，“Lisa Ballehr.那 做，放射科医生和功能医学医生。 “避免没有先碰到你的脸洗手。“

假日派对经常有某种自助餐，客人可以帮助自己到各种节日零食。在那之上也可能有一个坐下的餐点。您甚至可能有多方参加同一夜晚。换句话说：食物加仑。

“传统食物的过度造成可能导致肥胖水平增加，这可能导致有害影响心血管事件，急性中风，以及一长串健康状况，“说Sashini sati.，MD，一般从业者Doctoroncall.。在短期内，暴饮暴食也可能意味着消化不良的令人讨厌的情况。为了避免这种情况，Seeti建议进食审核饮酒。

季节性情绪失调也称为悲伤，是一种瘀伤时发生的抑郁症。据此，它有时被称为“冬季抑郁”，因为症状通常出现在秋末或初冬的秋季Geny Zapata.，psyd，复发主义健康白色纪念堂的临床心理学家。换句话说，它只是及时踢圣诞节。

“我们说这是”季节性“，因为每年情绪的常规变化往往会发生在同一时间周围，”她解释道。 “季节性情感障碍的一些可能的原因可包括褪黑激素水平的变化或血清素的减少，这是一种可以影响情绪的神经递质，有时是由于阳光降低。”假期已经对某些人来说已经是一个艰难的时刻，那些悲伤的面孔额外的心理健康挑战。

这不仅仅是季节性情感障碍：假日蓝调是真实的。 “很多人往往会经历更多抑郁和焦虑 随着感恩节的开始，延伸到圣诞节和新年，“解释说Soma Mandal.，MD，新泽西州峰会医学组的内部医生和女性健康专家。 “可能发挥出来的因素是单一地位，丧失爱人，远离一个人的家庭。”

精神疾病的耻辱可以使焦虑问题，抑郁症，双相障碍等假期周围的精神疾病 更糟糕的是，说弗兰克陈，德克萨斯州休斯敦的精神科医生MD。 “一些耻辱涉及弱弱的假设，并且被诊断出患有精神疾病的人无法管理生活的压力源。这些耻辱通常会影响个人的利益，意愿和获得支持的能力。”陈还指出，在节日期间，许多尝试使用酒精或其他物质自我治疗，因为“去酒储存者比精神健康提供者往往更容易接受。”

讨厌假日旅行有很多东西，但旅行者的腹泻必须在清单上很高兴。 “在圣诞节等假期期间，它很容易过分，采取污染的东西，或者吃你不耐受的食物。这可以导致旅行者的腹泻 - 频繁的松散凳子，”解释说Omiete Charles-Davies，MD，一个也经营旅行博客的医生旅行效率。

并且尽可能讨厌 - 特别是当你住在另一个人的房子并面临厕所情况时 - 这相当容易治疗。 Charles-Davies建议采用口服再水解解决方案，可以以粉状形式购买。如果腹泻继续，你应该去看医生。

当然，它可能是节日季节，但根据曼荼地，假期也是一个时间增加心脏病发作。事实上，2018年发布的观察研究英国医学杂志 从1998年到2013年从瑞典超过280,000人看待数据，发现假日季节发生了更高的心脏病发病率。

不仅如此，还是根据2004年在期刊上发表的一项研究循环，人们倾向于在假期期间延迟治疗。 Mandal表示，心脏病发作的已知风险因素包括糖尿病，高血压，吸烟，高胆固醇和年龄。她还指出，高盐和高脂肪食品和压力的过度都可能在假期期间在心血管问题中起着重要作用。

即使你没有被诊断出患有临床焦虑，假日季节有一种让人们特别焦虑的方式。在强迫狂欢之间，看到朋友和家人之间可能避免，旅行和礼品的高成本，以及使一切看起来完美的压力，圣诞节是一个压力雷区。

“压力是一种自然现象 - 一定程度的焦虑推动我们保持活力和激励行动，”陈解释道。 “但假期可以带来一些可能是一定的压力，可能会压倒和疲惫，如针对家庭成员的成功或实现，只需正确的礼品，装饰和超越社会参与。这些是正常的，甚至预期的压力师我们所有的希望每年都是一个欢乐的圣诞节。“

庆祝活动意味着食物，食物有时会让你生病。事实上，疾病预防与控制中心 （CDC）每年发布关于如何避免在您的假期聚会中获取食物中毒的信息。

在假期派对期间的主要罪魁祸首是在没有冷藏的情况下坐出的食物。根据CDC，细菌可以在40华氏度和140度华氏度的140华氏度之间迅速生长为“危险区域”。为了避免让人们生病，保持热的食物冷热食物冷。然后，在服用的两小时内冷藏或冷冻任何易腐食物。

当你想想看，圣诞节的准备工作涉及到可能会导致人们削减自己几项任务。这些可以包括切碎的食物，一边煮，包装或拆礼物（剪纸可不是闹着玩的！），并从一个破碎的装饰品削减。这消费品安全委员会 （CPSC）报告说，裁员是最常见的节日受伤在2016年，占18％ 的医生和急诊室就诊。小心那把刀！

易燃的圣诞树，燃烧的蜡烛，和烤栗子上的明火之间，节日期间有大量的吸入浓烟灼伤的机会和。一种干树可能着火容易患，如果你有这意味着真实的，你需要每天检查其水位。这CPSC 报告说，在11月和12 2012年和2014年之间的几个月里，圣诞树占100起火灾，10人死亡，并在急诊室治疗的20人受伤。

与所有的活动和圣诞节的兴奋，不要忘记，有很多机会的人窒息。对于儿童来说，窒息风险包括他们收到的礼物，节日装饰，和食品，尤其是糖果玩具的小零件。

为了避免玩具有关窒息的危险，保持这条规则从简单的CPR 记：“如果它足够小，以适应在婴儿或幼儿的嘴，那么它被认为太小而不允许他们有。”这些小物件的例子包括玩具屋或微型俑找到的项目，它可以阻止孩子的气道。成人最大的窒息风险的食品，特别是热狗，爆米花，花生，硬糖，水果，蔬菜，肉类和奶酪，根据简单的心肺复苏术。

在该国的一些地区，圣诞意味着寒冷的天气与气温骤降，雪和冰。雪是讨厌的，但如果你滑上冰就可以非常危险。虽然任何人都可以在冰上摔倒，这对老年人来说尤其危险，根据梅奥诊所。这是因为他们是在一个下跌的风险更大，而且更可能维持重伤，如骨折，相较于年轻人。

“老人跌倒可危及生命，因为他们的大脑没有响应愈合，一旦住院治疗脑损伤，他们可以开发其他的并发症，”杰里米·L. Fogelson医学博士，神经外科医生梅奥诊所 说过在一份声明中。所以，留意大家这个冬天，尤其是较成熟的你的家人。

对于许多人来说，假期就没有蛋酒...或几个的玻璃是完整的。虽然这是完全正常的，享受成人饮料负责任的，不是每个人都一样。根据这一点国家酒精滥用和酗酒研究所 （NIAAA），过度饮酒的潜在问题包括酒精中毒，酒后驾车，进入战斗，以及一系列其他糟糕的决定。

该NIAAA还指出，尽管它可能看起来像酒精的作用消失，他们很可能持续了很多时间比你想象的。 “事实是，酒精继续影响大脑和身体长在最后的饮料已经完成，” NIAAA报告。 “有人甚至停止饮酒后，酒精在胃和肠的不断进入血液，导致受损的判断和协调好几个小时。”不要使用节假日为借口放纵。