20个更好的睡眠要领，你每天早上都会醒来
甜蜜的梦想是由这些制成的。
无论你是天生的夜猫子还是真正的习惯早起的人，几乎每个人都发现自己盯着时钟，努力获得足够的品质睡眠 在一个或另一个地方。虽然锻炼了足够的运动，跳过那些傍晚的红眼睛，并在睡觉前关闭电视可以帮助，很多人仍然发现自己努力入睡 - 和睡着了。考虑到这一点，我们已经围绕了最好的睡眠要素，以确保你每天都开始感到焕然一新。如果您正在寻找整体睡眠习惯，请查看这些你正在做的25件事会吓唬睡眠医生。
最好的生活的编辑已经彻底彻底打破了互联网，为您带来最好的产品，我们希望你能像我们一样爱他们。完整披露：我们可以通过本页的链接获取佣金，但这并不意味着你会为他们支付更多费用（我们永远不会对你那样！）。定价和可用性是初期的初始出版日期的准确性，但它是互联网，我们无法保证这些甜蜜，甜蜜的交易将永远持续下去，所以在别人之前舀起来！
1 这些停电窗帘
那些第一阳光的光芒 可能很糟糕，但这些动作激活的安全性灯灯通过窗口安装邻居灯光绝对是不是 你想从睡衣中唤醒的方式。这些遮光窗帘不仅消除了光污染 - 许多人失眠的夜晚的主要因素 - 但它们也很容易安装，因为切换当前的集合。奖金：由于他们将太阳保持进入，这些窗帘也可以帮助所有的房间整天都冷却，并减少你的机会家具 或地板将褪色。并且对于在房子周围云杉的更简单的方法，请查看这些23 Genius Home改进项目您可以在一小时内（或更少！）。
2 这款镁油喷雾
睡前仪式可以在为成功的睡眠中设置自己的巨大部分。这种体喷雾将纯氯化镁与薰衣草和Arnica油结合在一起，促进平静和宁静的睡眠。
3 这个聪明的加湿器
提高卧室的空气质量可能意味着宁静的睡眠和嗅探和整夜打喷嚏之间的区别。这种智能手机控制的加湿器也充当香气漫射器和沉默的空气净化器，可以帮助减少压力 和战斗过敏 早上，天和夜晚。
4 这个节奏的光睡眠援助
引导冥想 非常适合入睡。但是在黑暗中磕磕绊绊的耳机，并在上午2点射击一个放松的应用程序来获取事情？没那么多。这盏灯可以帮助您无声控制您的呼吸 柔和的光脉冲最终会让你睡觉。
5 这款毛绒加权毯
无论是懒惰的一部分自我护理 周日或减轻压力的方式来帮助您入睡，加权毯子由于某种原因而变得流行。躺在其中之一，感到拥抱，安全，放松整晚。而且更简单地吹灭，看看这些27个放松礼品，您将想要保留自己。
6 这些可重复使用的硅胶耳塞
你可能无法阻止你的邻居狗 从晚上经过的每辆车的每辆车都吠叫，但是通过这些超级有效的耳塞，你不必。
7 这种薰衣草枕头喷雾
市场上的一些更好的睡眠要领是简单而自然的。这种枕套采用薰衣草和洋甘菊制成，促进健康的睡眠周期，并有助于减轻压力和失眠。
8 这些基于褪黑素的睡眠胶粘剂
即使他们在此时工作，传统的药物沉睡药丸也可以让你感到昏昏欲睡，并在第二天早上陷入困境。这些胶粘剂依赖于天然植物和褪黑激素，帮助您在没有后续效果的情况下睡着了。
9 这款白色噪音机
白色噪音机器是父母的流行新生儿 出于某种原因：他们令人难以置信！本机附带多个设置，以帮助您淹没任何户外的 噪音并创造一个和平，昏昏欲睡的氛围。
10 这种过度放松枕头
眼面罩很棒，可以促进睡眠，因此加权毯子也是如此。但是，如果你结合两者，那么如何创造降噪，透光睡眠援助？然后它可能看起来很像睡眠冠冕，它在一个产品中将它们全部带到一起。
11 这些睡眠和唤醒补丁
唯一比一个帮助你睡着的工具更好的是一个还 帮助你在早上醒来。这些全天然斑块使用褪黑激素，啤酒花和缬草根来获得你舒适 晚上和B12，B1，咖啡因和绿茶提取物可以帮助您经历一天。如果您正在寻找更多下午的挑选梅，请退房咖啡爱好者的25个最好的礼物。
12 这个芳香疗法扩散器
关闭你的眼睛睡个好觉，提高了你的气味感，这意味着芳香疗法可以成为你斗争的重要工具失眠。这种扩散器足够紧凑，以适合床头柜或梳妆台，但仍然可以一次存放两瓶精油。
13 这个芳香疗法精油混合
您的全新扩散器可能看起来很漂亮，但它只是你放入的气味！这种混合物含有超过七种睡眠诱导成分，包括薰衣草，橘油，佛手柑，柏树油，乳香和洋甘菊。
14 这款睡眠跟踪床垫垫
您对如何睡眠的信息越多，要解决您可能拥有的任何问题就是更容易解决的。使用下面包含的应用程序 - 床垫 睡眠垫可以帮助弄清楚什么是令人不安的睡眠，包括打鼾和噪音干扰，可以帮助您为您提供更宁静的夜晚。如果您在市场上有更多小工具让您的生活更轻松，请查看这些23你必须拥有的令人敬畏的技术礼物。
15 这款轮廓睡眠面具
传统的眼面罩很适合阻挡灯，但压力抵靠你的眼睛和睫毛可以让它们为敏感睡眠者销售。这种轻量级面具充当了一套私人的遮光窗帘，带有轮廓杯，在眼睛上方升起，允许更舒适的中间睡眠眼球运动 - 在你的时候得到一些休息在飞行上。如果您正在寻找更多的产品，使得更容易绕过那么多，请查看这些产品25美元必须花费25美元以下。
16 这个记忆泡沫臂隧道枕头
侧枕枕欢欣鼓舞！这种舒适的枕头可以帮助您在您最喜欢的位置睡着，而无需担心令人害怕的针脚在夜间的某些时候醒来。
17 这款个人空调
设置冷却器过夜室温是最简单的帮助促进更好的睡眠的方法之一，但如果您是一个热门睡眠者和您的伴侣，这可能是棘手的。这个紧凑的个人冷气机 可以舒适地舒适地贴在床头柜上 - 更好，更好，可以帮助避免任何睡前恒温器参数。
18 这些睡眠友好的耳机
使用指导冥想应用程序睡着了可能是令人难以置信的有效，但是醒来到一套丢失的耳塞类型的否定目的。无论您是在倾听醇厚的音乐还是镇静的口头禅，这些柔软的头带耳机将保持舒适的安全。
19 这款镇静的凉茶
即使芳香疗法或冥想应用不是你的一杯茶 对于睡眠准备，这种道德普通的草药混合物可能是。
20 这种唤醒灯闹钟
随着阳光升起是使用身体自然节奏醒来感觉令人耳目一新的好方法，但并非每间卧室都是一种浅水的天堂。幸运的是，这盏灯可以复制日出，以帮助您正确地唤醒你。此外，如果这可以将手机替换为闹钟并从您的床头柜中取出，那么您必须睡得更多！如果你想完全醒来，请退房没有闹钟，如何唤醒自己。
发现更加惊人的秘密，了解您最好的生活，点击这里 在Instagram上关注我们！
