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作为各州开始举起锁定订单 和地方开始重新打开，冠状病毒威胁 还在那里。为了帮助保护自己，疾病控制和预防中心（CDC）建议几项策略来减少Covid-19的传播。购物时，CDC建议人们避免高峰时间 而是“在几个小时后去的人会在那里，”早上或晚上很晚的时候。然而，这个建议也可以应用于众多日常活动：这里是如何使用它来找到冠状病毒大流行中最佳时间去健身房。

大多数人健身房时间表通常在日常工作时间表周围构建， 作为Roberta Sassatelli. 在她的书中解释健身文化。这意味着高峰时段通常是在工作日开始和工作日结束后或午餐时间后的早晨。 DW Fitness发现他们的高峰时间 是从上午7:30到上午9:30。然后从下午5:30开始到下午8点

那么，什么时候应该利用的偏心时间？布兰登甘氨酸， 一种健身专业人士 20年来，给了他对Quora的见解，并对大多数健身房说，工作日的离景时间 凌晨10点至下午5点。周末，off-heal小时是在上午11点之后的任何时间。

虽然如果您在白天需要去健身房，那么这些中午的离景时间最好，但最安全的总时间访问您当地的健身房可能会在早上开始，一旦开放就会在早晨。詹姆斯斯科特，Dappir的所有者清洁，一个商业和住宅清洁公司 在佛罗里达州坦帕，解释说：“一旦清洁和消毒完成，就会随着时间的推移而被重新焕然一新。”所以他说最干净的健身房是在打开的时候，在休息前或在那天开幕前的夜晚清洁后。

然而，即使人们在周围更少的情况下，即使感染的风险较少，你仍然必须勤奋地勤奋，以便保持安全的安全。所以不管你什么时候去健身房，ashlee van buskirk.， 的主人健身与营养教练业务 整体意图建议采取各种措施，以防止冠状病毒的传播。

“在开始锻炼之前至少20秒钟，完成锻炼后，用肥皂洗手，然后完成锻炼，”她说。 “还填充并带上自己的水瓶到健身房以避免使用饮水机，佩戴保护面膜 在您的锻炼过程中，避免触摸您的脸，并在练习前后用消毒剂擦拭擦拭健身房设备。“

如果你决定尚未准备好回去健身房，你并不孤单。亚苏矿咨询调查3,500人发现，57％的健身家人表示他们会在回到健身房前等待三个月或更多个月 当它重新打开。与此同时，如果您正在寻找在家保持健康的方法，请查看这些23您可以在隔离期间做的简单锻炼锻炼。