体重增加如何影响你的身体？这些是获得重量的影响
营养师解释当你包装那些磅时会发生什么。
如果如果是，生活会更容易减肥 很容易获得它。从正常的例程中只需要几天的转变，开始注意到你的外观和感受的差异。它不仅仅是有可能导致体重增加的生活方式习惯。这些额外的磅数也可以来自一系列不同的健康状况。无论你的体重增加的原因如何，当你打包磅时，就会知道你身体发生的事情是有帮助的。我们与注册营养师交谈，在规模上增加的数字增加时，找到身体内部发生了什么。
1 它可能是由于水，脂肪或肌肉。
如果你最近一直吃不健康的饭菜并注意到你的体重的变化，它可能是由于水重量的增加 - 比获得脂肪或肌肉更多的临时临时。
“当你吃高钠的食物时，你可以获得水分，”艾米·戈林，ms，rdn，的艾米gorin营养 在纽约市区。 “在你有寿司之后想到早上，也想吃一个很多酱油。比例通常是稍微的，右边吗？那是水重。钠吸引水并握住它。“女性也可能会在他们的时期获得水重”因为你的身体更容易在那时保持液体，“Gorin增加了。
虽然水体重可以来，你穿上的重量持久是持久的。 “当你比需要更多的卡路里，你的身体将这些卡路里储存为脂肪。具体而言，卡路里储存在脂肪组织内，”Gorin说。 “现有的脂肪细胞可以通过该过程扩大，或者您的身体可能会产生新的脂肪细胞。”
但是，如果你最近一直在击中健身房，并且想知道为什么你越来越体重，它可能只是肌肉。 “你也可以像肌肉一样体重，这种体重增加是一个好的事情，“戈林说。”当你获得肌肉时，肌肉实际上烧伤更多的卡路里 - 即使你比身体脂肪比身体脂肪更多。“
2 它可能无法控制。
有时你知道为什么你越来越体重，无论是因为你吃得不好或没有得到足够的运动。但Gorin说，你的体重增加背后的原因并不总是如此简单。
“体重增加可能发生很多原因，包括您的个人遗传构成，诸如PCOS或甲状腺功能亢进的医疗条件，甚至是您的生活方式，”她说。 “没有得到足够的睡眠，受到压力，体力变化也会影响你的体重。”
3 你可以体验你心情的变化。
您不想获得的重量很容易导致您的心情变化。如果你没有得到控制的东西，它可能会螺旋。 “如果他们无意中获得体重，有人可能会遇到痛苦，这可能导致焦虑，睡眠，甚至更体重从相关的压力相关的饮食中获得，”迈阿密的注册营养师说莫妮卡·奥兰德莫雷诺，ms，rd，ld / n，营养顾问RSP营养。
另一方面，如果您想要体重增加，您可能会遇到相反的效果：“如果有人有目的地和有意识地以健康的方式获得体重，这可能会赋予和愈合，并有助于心情和宁静， “ 她说。
4 它可能会对您的移动性产生负面影响。
获得多重重量的一个主要缺点是它如何影响您的日常生活，以及与您的移动性有关的大部分，即您可以轻松地移动和绕过。 “流动性可能受到体重增加的影响，并且关节也可能不利地影响，”莫雷诺说。
但是，如果您的体重增加是由于肌肉的增加，那就是这种情况。 “当然，如果这是在安全运动的范围内完成的，那么关节健康可以随着他们的加强和稳定在适当的运动中，无论重量如何，”她说。
5 它可能会伤害你的整体健康状况。
获得体重多余的另一个问题是它如何整体伤害您的健康状况。 “超重或肥胖可以增加你2型糖尿病，心脏病，癌症，睡眠呼吸暂停等的风险，”Gorin说。这就是为什么保持过量的减肥是如此重要。只是你的腰围，你的一般福祉取决于它。并且有更多理由欣赏您的健康，请查看40令人惊叹的东西只有真正的健康人才知道。
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