Good Lifestyle

随着冠状病毒仍然造成全球担忧，健康和卫生仍然是首要任务。尽管洗手 已经推荐从第一天，是你的主要组成部分健康常规 没有被广泛讨论的是你的饮食习惯。保持均衡的饮食至关重要，以保持身体坚强（尽管我们不责怪您的压力，但现在然后）。事实上，研究人员最近发现维生素K，在许多流行的食物中发现，可能有助于打击Covid-19。

根据守护者荷兰研究人员与心血管研究院马斯特里赫特合作，研究了荷兰尼司顿的134名住院患者。他们发现那些重症照顾的人最严重的冠状病毒病例倾向于具有维生素K缺乏症。这是有道理的，因为维生素K保护肺部疾病并调节血液凝血，这可能是冠状病毒的症状（想：covid脚趾）。

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到提升免疫系统，医学专家表示混淆了您的膳食计划。维生素K有两组：K1在绿色蔬菜中常见，乳制品普遍存在乳制品中。你可以得到一个好的每日剂量的营养素 通过填满羽衣甘蓝，菠菜，西兰花和布鲁塞尔豆芽，以及鸡肉和鸡蛋。

奶酪爱好者也应该高兴。发表了2018年研究营养素 据报道奶酪是维生素K2最重要的来源 并且应该是心健康饮食的一部分。但不要去挖掘那个奶酪刚刚 - 并非所有奶酪都富有营养素。理想的奶酪板应包含Münster，卡乳酪和蓝色奶酪，如Stilton或Roquefort。注意：意大利品种，包括巴马干酪，莫扎里拉，佩奇诺和Gorgonzola，维生素K2低，因此不是最好的补品。

Rob Janssen.，博士学位，涉及荷兰学习的科学家，目前正在同行评审，告诉守护者 那个纳蒂（由发酵大豆制成的日本主食）是维生素K2方面的另一个超级食品。 “我曾在伦敦的日本科学家合作，她说这是显着的，在日本的地区，他们吃了很多Natt的地方，没有一个人死于Covid-19，”詹森说。“并且有更多方法来监测您的健康，请查看20令人惊讶的迹象，你有维生素缺乏。