你需要采取的一种维生素来减少冠状病毒风险
提高您的维生素D水平可以防止冠状病毒死亡。
与之冠状病毒大流行 仍然在美国和国外留下巨大的大量，人们正在竭尽全力保持安全，从事捐赠面部面具 户外以可预见的未来来指导别人的朋友和家人。然而，有一个令人惊讶的因素可能会影响你对冠状病毒的严重患病有程度的影响：你的维生素D水平。
根据西北大学研究人员领导的4月学习的预先印刷，存在“与之重大相关性维生素D缺乏症“和冠状病毒相关的死亡。也许疾病控制和预防中心（CDC）的2012年报告表明，高达8％的美国人口占1岁及以上缺乏维生素D.。这是在我们没有在里面消费大部分时间的时候，远离自然阳光。
不幸的是，这维生素D缺乏的症状 对其他健康问题很容易误错，从抑郁症到失眠的一切都与病情相关联。知道你真的缺乏的最佳方式吗？作为常规医疗保健的一部分获得血液测试。
对于那些显着的维生素D缺乏的人，有很好的消息，但是：增加你的维生素D摄入可能会对您的整体死亡率风险产生重大影响。Vadim Backman.，领导西北研究的博士说，将维生素D增加至健康水平可能会使“死亡率降至”。
幸运的增加维生素D水平 比你想象的更容易。鲑鱼，鸡蛋和维生素D-Diverified产品，如牛奶，谷物和某些果汁，都是提升维生素D水平的好方法。虽然研究表明，维生素D补充剂可能是在缺乏个体中提高维生素D水平的最有效手段，但是发表了2020年的研究临床营养 揭示了这一点增加了暴露在阳光下也有助于。
令人惊讶的是，脱落几磅可能有助于增强维生素D水平。根据2012年研究发表的研究美国临床营养杂志，超重和肥胖的女人几乎失去了15％的总体重三倍的维生素D量 在他们的血液中。
也就是说，反击抵御董事会的维生素D的助手注意事项，注意需要进一步研究。所以暂时，保持洗手 和戴上面具 在你开始储存补充剂之前。如果你担心生病了，请确保你意识到这些提高冠状病毒并发症风险的10件事。
