Good Lifestyle

作为冠状病毒大流行 传播，它比以往任何时候都更令人沮丧，无法控制表面的清洁和你在家外面遇到的东西。但是，为了让自己的空间清洁，它是有助于专注于此。你可能会认为你曾经擦拭厨房的柜台并每一次擦拭卫生间，但房子周围有更多的地方，可以使用每日一次过度，很少，如果有的话，得到一个。让您和您的家人健康，我们围绕了这个列表你每天都应该清洁的事情。其中一些可能会让你感到惊讶。

你可能每天打字在你的电脑上，所以难怪这件事爬得瘫痪。根据2018年研究发表的研究国际环境研究与公共卫生杂志那 你的键盘 甚至可以用s金黄色葡萄球菌，这可能导致人类潜在严重的感染。

因此，请务必使用计算机除尘器在钥匙之间延伸任何污垢，并用电子安全的清洁剂或摩擦酒精将键盘每天清洁，确保不要饱和您使用的布料。

在洗涤床单和枕套时，每天可能是矫枉过正的，在每天清理床，均为您的心理和身体健康。 2016年Amerisleep的研究 发现你的枕套 一周结束，单独每平方英寸每平方英寸有300万个细菌，该数字到一个月末跳跃到1196万。所以，至少你应该每七天洗一次床单。

如果您每天不清洁它，任何尝试使用可重复使用的水瓶可以改善健康的尝试可能只是反馈。研究发表于此公民和环境工程史册 2017年揭示了成年人的平均细菌量可重复使用的水瓶 每毫升75,000。如果没有刻度，那么这个数字在一天内有可能达到高达200万毫升的潜力。

如果你想保持瓶子清洁，只需确保在每天结束时清空水瓶，并用抗菌洗碗肥皂和热水的混合物洗涤它。或者，如果你有一个，刚刚弹出它洗碗机。如果你想首先降低细菌的生长，请尝试铜瓶，其中有一个自然抗菌效果。

您的结婚戒指的主要目的是作为您对配偶承诺的象征。但这对一些严重的细菌来说，这也显然是一种滋生地。

2009年，奥斯陆大学的研究人员发现了这一点磨损戒指 增加医疗保健工人手的细菌总数。事实上，戴戒指的个人是可能的两倍enterobacteriaceae. （包括一个团体大肠杆菌 和沙门氏菌）比那些没有戴珠宝的人在手上。幸运的是，只需将这些环放在热水和抗菌洗碗皂或珠宝清洁剂的混合物中可以帮助减少细菌负荷。

每天数百次，你触摸你的手机 - 把它握在你的脸上。毋庸置疑，事情肯定会使用定期清洁。那么，你的设备有多脏？根据2017年关于医疗保健工人的手机发表的研究伊朗米生物学杂志，46％的参与者有六种不同类型的手机上的细菌生长。Acinetobacter Baumannii.是医院感染的主要来源，以及抗生素的抗性金黄色葡萄球菌 是最常见的。

然而，用摩擦酒精蘸湿（不浸没）的布料简单的擦拭可以在手机上迅速杀死大部分不需要的细菌。

微生物学家查尔斯·格尔巴博士 告诉时间 大约20％的咖啡杯港粪豆群，它变得更糟：如果你只漂洗它们，他们携带的金额可能会显着增长，而不是给他们彻底清洁。

为了保持湾的细菌的生长，将杯子放入洗碗机中或用抗菌洗碗皂洗涤用抗菌洗碗皂，使用最近消毒的碟子刷。以及那些菜刷子和海绵......

海绵并不完全一尘不染 - 实际上，远离它。您可以使用它们来清洁菜肴并擦拭台面，但如果您不是清洁你的菜海绵 每天，你所做的一切都是传播细菌在你家周围。据研究发表了国际食物微生物学杂志 2003年，厨房海绵经常受到污染 通过病原体大肠杆菌 和沙门氏菌。当您使用它们清洁时，您可以轻松地将这些可能有害的细菌转移到其他表面上。

幸运的是，杀死你的海绵上的细菌相对简单：刚刚在洗碗机中弹出一个完整的洗涤和干燥的循环，你将杀死尽可能多的病原体 任何清洁方法都可以。根据好的家政服务，您还可以在微波炉中消毒你的海绵。只需用水饱和微波炉中的海绵，然后将其加热一分钟至两分钟。

如果您想保留您的家园清洁剂，请在每天结束时擦拭遥控器。 2012年美国微生物学会股东大会上提出的研究显示遥控器 是酒店客房中最具种植的产品，粪便细菌出现在81％ remotes学习。幸运的是，所有需要的东西都在干净的布料上擦拭酒精 - 甚至只是抗菌擦拭物 - 杀死大多数icky细菌。

如果您认为这些人使用他们的肘部或纸巾打开门是偏执狂，再次想一想。根据2012年研究发表的研究大陆医学研究，180门把手 和研究人员的旋钮，近87％的细菌污染，30％的测试阳性金黄色葡萄球菌，16％的检测阳性大肠杆菌和26％的窝藏Klebsiella肺炎，与肺炎和支气管炎发育相关的细菌。

虽然这可能听起来很可怕，但用抗菌清洁剂的简单擦拭物可以照顾你的大部分细菌。

如果你认为你的淋浴头是自我清洁实体，那么你就遗憾地误。事实上，为了让每个人都在您的家庭中健康，这非常值得用每天用抗菌清洁剂或漂白溶液擦拭淋浴头。那么，如果你选择不应该是什么风险？嗯，研究2018年由美国微生物学会发表的常见地发现细菌淋浴头 增加呼吸疾病的风险。

仅仅因为你的浴巾擦掉了你所谓的干净的身体并不意味着他们自己很干净。 Gerba的研究博士表示浴巾上的大肠杆菌污染率为90％，约有14％的毛巾覆盆子大肠杆菌。

这是因为你的浴室里的温暖，潮湿的空气是这种细菌的完美环境，而且，如果您是分享毛巾，您也可以通过像癣和普通的条件。为确保毛巾清洁并准备使用，清洗并彻底干燥它们，以击败任何挥之不去的细菌。

用丝瓜露来剥离你可以将更多细菌添加到皮肤表面 比你脱落。 1994年的OFT引用了研究临床微生物学杂志CHINESE 透露丝瓜店携带假单胞菌那Xanthomonas.那Klebsiella.那肠球菌， 和B组链球菌 细菌。由于丝瓜丸由天然材料制成，使它们难以消毒，因此您可以使用常规洗衣毛巾或剥落的硅氧烷手套（可用沸水灭菌）更好。

你用你的浴室水槽洗脸，然后刷牙，但如果你每天没有清理它或其周围的柜台，你就可以自己做一个陷阱。

根据Travelmath进行最近进行的研究，浴室柜台 在酒店的客房里，平均落户1,288,817个菌落形成细菌单位 - 它们定期专业清洁。这意味着你的家庭水槽可能有更 细菌。尽管如此，没有巨大的担忧：每天用漂白剂脱落可以在瞬间杀死那些坏细菌。

那些细菌是你的擦掉你的手 不一定直接下降;许多粘在你的水槽陷阱周围。据研究发表感染控制与医院流行病学 2018年，以色列医院抗生素抗性细菌爆发的来源被追溯到设施水槽陷阱。自来水使细菌在其中遭受瘫痪，成为空气中的。

为了让这发生在家里，每天用抗菌清洁剂清洁水槽，或者使自己的漂白剂和水溶液倒入排水管。

一种 ”干净的剃须“可能不会像你想象的那样干净。2019年研究发表了欧洲放射学 发现了胡须含有“显着更高”的细菌 比狗，包括潜在有害的品种，喜欢金黄色葡萄球菌。当你刮胡子时，这些细菌中的一些被转移到你的剃刀上，你的浴室经常潮湿的环境为他们创造了完美的氛围。

那么，你如何照顾这个可能的传染性问题？定期更换这些刀片，并将剃须刀浸泡在半白色醋和半水溶液中，以杀死任何挥之不去的细菌。

你用你的牙刷清洁食物颗粒，斑块和牙齿的其他污垢，所以它应该令人惊讶的是，它是细菌活动的温床。发表研究综述护理研究与实践 2012年建议牙刷是常规污染的 像这样的东西金黄色葡萄球菌那大肠杆菌， 和假单胞菌。最重要的是，传统的存储技术 - 就像将牙刷放在浴室柜台上或用帽子增加细菌生长覆盖它。

但是，在浴室里有一个简单的修复：浸泡牙刷在抗菌漱口水中可以显着降低其细菌负荷。

只是因为他们花时间坐在苏打水中并不意味着浴玩具作为哨子干净。这样想：洗澡玩具实际上在细菌的水中浸泡了一天的一天。研究发表在生物膜和微生物瘤 2018年揭示了58％的浴玩具含有真菌，虽然三分之一的浴玩具都有Listeria. 和L. pneumophila. 细菌，后者是军团氏病的主要原因。

要简单地说，机会很高，你的厨房台面很恶心。根据2011年国家卫生基金会的研究（NSF），厨房柜台是房子最脏的地方之一，超过30％的含有有害的大肠菌群细菌。

然而，一点肥皂和水随访，稀释的漂白溶液可以抛弃那些毒药一次。

如果你想保持整个房子清洁剂，这对你的水槽中的含量在你的水槽里有很重要的话。水槽中食物颗粒和温水的组合为细菌创造了完美的繁殖地。事实上，NSF发现厨房水槽在整个家中有第二大细菌浓度。

因此，尽可能刮擦您的盘子并将它们直接装入洗碗机或使用后立即洗涤它们。然后，确保用抗菌清洁剂或漂白剂混合物擦拭水槽。

将那些使用的刀片留在柜台上而不洗涤它们是细菌生长的备注。根据1997年在法国国家兽医和食品研究中心的研究中，有一种财富粘贴到你的砧板的细菌 - 一致性，如果它是一个木制的。更糟糕的是，常见的方法可以从切割板上除去食物，如刮擦，只能让细菌挖洞。所以，一定要在每天洗手！

如果您每天不洗碗毛巾，您可能会使自己处于疾病风险。由于它们定期用来干手，清理台面溢出，并擦拭表面，碗巾每天拿起大量的细菌。 NSF甚至将它们列为典型的家庭中最具种族包，与厨房海绵共享顶部点。

为了让它们干净，确保您通过洗衣机的消毒循环并彻底干燥它们。

如果您每天使用咖啡机，您应该每天都清理它，而且就像你就是任何其他食品准备工具。咖啡壶的水库在NSF的家庭细菌名单上占据了第五点;它的黑暗，潮湿的环境是模具和细菌的完美育种地面。

保持清洁，通过它运行醋和水溶液。然后使用相同的解决方案在您使用它的一天完成时擦拭。

保持您的宠物舒适和健康意味着不仅仅是提供零食和腹部摩擦。如果您家中有一个猫科动物的朋友，请通过每天舀取它来保持垃圾箱清洁。如果你不这样做，你不仅可能为你的猫创造一个压力来源，你可能会无意中鼓励他们在你家里的其他地方治疗 - 从地毯到纸板箱 - 作为他们的事实上的垃圾箱。我们不需要解释可能得到的严重和不健康的程度。

任何喜欢将窗户保持在温带春日的人都可以明智地让他们的窗台每天擦拭。打开窗户可以为室内花粉级别的高于平均水平。考虑到这一点豚草花粉季节 在美国的持续时间内越来越大。这是一个潜在相关的在环境过敏和哮喘中增加，保持任何可能含有高花粉的表面是很重要的。

在外出开车之前，您可能希望首先考虑擦拭方向盘。最近从Carrentals.com的一项研究显示平均值方向盘竖琴629菌落形成细菌单元 每厘米 - 普通公共厕所座椅上的四倍。解决方案？用抗菌清洁剂给你的车轮擦拭，经常改变你的过滤器，擦拭你的通风口，并经常真空吸尘。

Sage Young的额外报告。