15个标志，您需要尽快享用新床垫
是时候升级了吗？
普通人花了他们在床上的三分之一但是，那些登录床垫的长时间并不总是那么安静。根据这一点疾病预防与控制中心 （CDC），美国三分之一的成年人睡得足够睡觉而对于其中一些人来说，一个糟糕的床垫可能会被责备。如果您在围栏上升级床，请阅读以发现您需要新床垫的最终标志。
1 你的床在中间有垂度。
发现自己在床的一侧睡着了，但在中间醒来，几英寸下？如果是这样，是时候更换了床垫了。
“如果你认为你的床垫正在失去支持并且中间可能有”倾向“，强烈建议拿一个院子里并将其放在床垫上，”比尔鱼，睡眠健康和新闻网站的认证睡眠科学教练和创始人塞。 “如果你看到一个缩进，现在是时候开始研究了，因为你没有得到必要的睡眠夜晚。”
2 床垫的味道不会消失。
“一开始，许多床垫都有化学品闻。该问题的解决方案是让它们脱离天气一天或两个，最好在阳光下，“巴特沃利伯一名研究员自然建立健康是一家致力于调查自然健康干预科学有效性的公司。
“之后，床垫不应该像化学品一样闻起来。如果它确实如此，那么毒性胶水，挥发性有机化合物（VOC）或聚氨酯是脱掉的。所有这些化合物都会增加你身体的毒性负荷。毒素暴露是链接到增加癌症， 糖尿病，心脏疾病，自身免疫条件和脑疾病风险。在使用一周后，没有床垫应该非常闻起来像化学品。 ...更换 - 并选择有机材料！“
3 你正在得到皮肤反应。
如果你醒来痒痒或痒早上荨麻疹，你的床垫可能是罪魁祸首。 “相信它，甚至床垫中使用的有机材料甚至喷洒杀虫剂，”堰尔解释说。 “其他化合物如胶水或聚氨酯也[创造]皮肤问题。”
此外，“床垫也可以透气性差，随着时间的推移，”烦恼，威胁危害。
4 你正在经历失眠症。
如果你有麻烦去睡觉 或者睡着了，可能不仅可能是你下午的三枪拿铁咖啡 - 它可能是你的床垫。 “如果你不能睡着了，或者在夜间经常醒来并调整位置，可能是时候更换床垫了，”说马丁罗尔斯 - Meehan睡眠科技公司首席执行官首席执行官遐想。 “如果你在晚上折腾和转身，那么你的床垫就没有提供了正确的舒适所需的机会。”
5 你比以前更深入床。
你曾经能够舒适地坐在你的床上，但现在它感觉越来越像Quicksand - 什么给予？ “如果你注意到你进入泡沫的两英寸深，或者如果你发现你的身体持续到长度持续的印象，那么你应该知道是时候继续前进到更好的床垫了，”说斯泰西摩根，共同拥有者Ted和Stacey的床垫指南和评论。
6 你有早晨的背痛。
你的下背部唠叨疼痛可能超过你的结果艰苦的锻炼。
“早上背痛是一个迹象表明它可能是新床垫的时间，”jey博士，诊所主任约克维尔运动医学诊所 在安大略省多伦多。 “当床垫不再为您的脊椎提供坚定的支持时，您可能会开始醒来醒来。”
7 你的床是明显的疙瘩。
你一直在努力拿到你的床看起来很棒，但你的床单下的那些肿块和颠簸只是不会让这种情况发生 - 并且在这种情况下，现在是新床垫的时候了。
“肿块和不均匀的床垫在床上提供了不均匀的压力，这将导致您在早晨醒来和疼痛，”Naturopath说Kasey Nichols博士 的在线床垫评论。 “床上床垫弹簧可能会在夜间睡觉时造成伤害，并且是床垫顶部填充的过度磨损的标志。”
8 你有一个持久的鼻塞。
那些持续全年的症状可能不仅仅是你的症状过敏演习。 “如果你正在经历新的过敏症状和症状，那么你的床垫的变化可能是你问题的答案，”尼科尔斯说。 “如果你没有使用床垫盖，灰尘和其他过敏原可以积聚在床垫中，导致你醒来的感觉就像你感冒了。”
9 你的床垫有污渍。
他们有衣服时摆脱你的衣服污渍，你不能在洗漱 - 你也应该向你的床垫延伸同样的礼貌。 “床垫过度染色可以培养可能会随着时间造成疾病的模具和微生物生长，”尼科尔斯说。
好消息？ “使用床垫保护剂和某些类型的床垫的偶尔翻转可以延长床垫的使用寿命，”尼科尔斯说，在第一次防止其中一些污渍。
10 你的家有霉菌。
在您家中其他地方的模具问题可能会延伸超过您的墙壁 - 事实上，它甚至可能渗透床垫。根据床垫工匠硕士蒂姆大师 从优质睡眠店 和我的绿色床垫，位于伊利诺伊州的La Grange Highlands，如果您的家具有模具问题，您的床垫也有一个，是时候更换它了。
11 你的床发出噪音。
如果卧室里的噪音不仅限于你的重要其他打鼾的声音或你两个的声音，可能是时候获得一个新的床垫了。
“你的床垫可以提供所需的声音，所以它需要更换，”说杰西卡琼斯，床垫专家和评论家睡眠法官。 “吱吱声和吱吱声不正常，可以发挥基础问题。”
12 你醒来疲惫不堪。
你的床应该是你休息和放松的地方 - 但是有需要更换的床垫可能只是发现自己醒来更疲惫 而不是他们根本没有睡觉。
“如果你每晚睡觉七到九小时 - 这是大多数人的常态 - 仍然醒来感到疲倦，原因可能是你的旧床垫，”约翰布里斯，睡眠和床垫评论公司的创始人兼首席执行官快乐困头。 “如果它是不舒服和不支持的话，你可能会陷入困境和睡着了。夜间折腾，转动和醒来，防止你达到睡眠的深刻舞台，这对恢复很重要能量。难怪你醒来不会感到休息。“
13 你已经接触到臭虫。
臭虫 一般来说很难治疗，但是当他们进入床垫的裂缝时，它们几乎不可能驱逐。虽然床上耳床床垫封面可以阻止这些生物占据床上的住所，一旦他们在那里，那就是一个Querfire标志，你应该在大师说，这是一个床垫曾经处理过的床垫。
14 你的伴侣睡不着觉。
只是因为你睡了一个美好的睡眠并不意味着你床上的每个人都是。
“当谈到你的床垫时，它可能对你而言而不是你的伴侣，而且因为他/她可能会折腾和转动或打鼾，不安地睡觉，”玛丽海伦罗杰斯，副总统更好的睡眠理事会。 “所以虽然床垫良好，适合你，但对你的伴侣来说并不好，扰乱了你的睡眠，所以现在是时候购物了！”
15 它超过七岁。
七年的痒不只是为了人际关系。 “床垫就像汽车：他们不是设计或建造的持续一生，”马修罗斯，共同睡眠和床垫审查网站的共同主和COO沉睡的院子。 “随着时间的推移，床垫自然失去了原来的形状和支持水平。”
罗杰斯补充说，重要的是要记住“你的身体和生活方式在七年超过七年里变化了很多”。 “这就是为什么我们建议评估你的床垫每七年来舒适和支持，”她指出。如果你想否定那个坏床垫的效果，请从这些开始50种方式是立即成为更高能量的人。
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