17关于人体的神话不会消失
尽管他们不准确，但这些神话对你的身体继续忍受。
每天都有果酱包装的预约时间表，让我们说医生问了很多不同的问题。无论他们多年来如何清除事情，他们都有一些似乎不会消失的神话。在你去度假之前才能得到一个基地棕褐色晒太阳“保护”还是那块牙龈会真的需要七年才能消化吗？如果你吃更多的胡萝卜，你的愿景会改善吗？这些只是多年来可能越过你脑海的东西。但是，正如你现在所知的那样，你无法相信你所听到的一切。这就是为什么清除一些东西常见的神话 关于你的身体，一次和所有人。以及与您幸福有关的更虚假事实，退房17最危险的健康神话，这不会消失。
1 你可以赶上睡觉。
人们花了很多时间“赶上睡觉”，无论是在周末睡觉还是睡觉午睡 这周里。不过，不错的消息。Sanam Hafeez.，纽约市的神经心理学家Psyd说，花了贪睡的时间实际上并不是帮助你。 “很多人认为你可以赶上睡觉，但身体并没有真正的工作。如果你有一个睡不着觉 并且没有足够的休息，睡觉直到中午第二天不会恢复你的能量睡个好事的八个小时会。此外，过度睡眠可能会让你的大脑感到悲伤。“
她说，你对缺乏睡眠恢复的最好的选择是在下一天晚上准备自己。通过清除您的任何兴奋剂和分心的房间（您的手机！），预先享受轻松淋浴，并在睡前享受轻松淋浴，如阅读。然后，拍摄八小时的睡眠时间表。并将记录直接设置为关注，退房关于睡眠的25个神话，让你晚上留下来。
2 如果你吞下你的牙龈，它需要七年时间来消化。
意外吞咽一块口香糖总是震惊。幸运的是，你不必担心它在你做的七年后留在你的肚子里。南希麦格勒，MD，北卡罗来纳州达勒姆的胃肠学家告诉Duke大学，它实际上只能留在你的胃30到120分钟，就像任何其他食物一样。抓住？一旦出现出来，你可能会再次看到它。 （总，但真实。）
“胶碱是不溶性的，就像生蔬菜，玉米，爆米花仁和种子的纤维底座一样，”麦格勒说。 “我们的尸体不具备消化酶，以特异性地分解口香糖底座。”
3 裂开你的指关节给你关节炎。
抱歉证明你的妈妈错了，但 - 尽管你被告知你，因为你是一个孩子，你的指关节不会给你关节炎。根据Sunitha D. Posina，MD，纽约的董事会认证的内科医生和招员医院，没有任何重要研究。
“关于破解手指的好奇事情是几乎每个人都对此有一个意见。有些人认为这对你来说是不利的;其他人认为这对你的关节有利，并提供了舒适和张力的张力。但实际上，这项研究有限， “ 她说。 “一般来说，打击你的指数似乎对你的关节似乎没有损害，也不是有益的。研究表明，破解他们关节的人和没有相似的骨关节炎的人的人。各种其他研究提到缺乏差异在关节饼干和非饼干之间。“
4 你应该喂冷，饿死。
尽管在整个生活中多次听到这句话，但它只是一个神话。 “这是一个古老的传统概念，不推荐医学专家。两者都是发烧和寒冷 “要求克服太多休息，液体和营养，”Niket Sonpal.，纽约市的内科医生学家。 “如果一个人有发烧，他们的胃口会受到影响，但它总是建议患者在恢复时消耗健康的膳食。你的身体需要所有燃料，以便打击病毒或细菌的所有燃料渗透你的系统。“对于您在早期的事情中被告知的事情，实际上是准确的，退房健康“神话”你听到了一个孩子，结果为100％。
5 巧克力导致痤疮。
它看起来你终于可以吃夜间巧克力而不担心它导致一个新的zit。 “那里有很多关于巧克力的误解。有些神话包括是一种壮阳症;其他人涉及其对皮肤的影响。许多人认为巧克力会引起痤疮，“Posina说。”真相是没有明显的研究来验证这一索赔。痤疮是由身体的激素变化引起的，过量的石油生产和细菌引起。但是没有经过验证的证据表明巧克力是讨厌问题的原因。“对于更多虚假的事实，您需要一些清晰度，退房50名众所周知的“事实”几乎每个人都错过了。
6 为了获得足够的蛋白质，您需要吃肉。
尽管有很多人的想法，那些避免吃肉的人不受任何手段的弱，而且有大量的素食主义者可以证明这一点。查尔斯长老，MD，MPH，俄勒冈州波特兰的内科医生表示，您不需要动物产品以获得足够的蛋白质。相反，您可以获得植物所需的一切。
“你可以将豆类和整个谷物相结合，如米饭和豆类，为当天的主餐提供完整的蛋白质来源，”他说。 “吃太多的肉实际上增加了心脏病，中风和许多类型的癌症的风险。”
7 晚餐应该是当天最大的一餐。
想想你的饭的尺寸。晚餐可能是你最大的，对吗？这是许多美国人的常态，但何时谈到适当的消化，午餐应该是你的主要焦点。
“午餐应该是当天的主要餐点。当太阳在中午的天空中最高的时候，我们的消化火最强，最好消化一天中最大的一餐，”耶和华说。 “晚上吃的重食不能妥善消化，并且可能导致毒性副产品导致疾病。”
8 喝很多冷水是健康的。
虽然冰冷的水味道伟大，但是老人说这不是你身体的最佳选择。 “虽然全天喝大量水很好，但我建议限制任何类型的冰冷饮料，”他说。 “室温饮料很好，热饮料实际上是有益的。因为我们的消化就像火，任何冷扑灭它的东西，而任何温暖刺激它。”
9 你应该每天喝八杯水。
大多数人的目标是喝八盎司一天的杯水。这是每个人一直被告知的人数。但据此梅根·施司夫MICHIGAN，密歇根州安娜堡，尿[尿合酶和重建骨盆手术专家，令人惊讶地没有研究。
“没有医学证据，喝那种水很多水有利于你的健康。事实上，这一提示被广为人知的减肥计划普及，但甚至没有医学证据，它有助于减肥，”她告诉“密歇根大学。 “只有你渴望喝酒，永远不要觉得你必须强迫自己喝更多。”对于直接向您的收件箱提供的更多有用信息，注册我们的日常时事通讯。
10 坐在靠近电视可能会损坏你的视力。
如果你看不到电视，坐在近距离没有伤害。与流行的信仰相反，美国眼科学院 说这样做不会伤害你的眼睛或损害你的视力 - 这只是一个神话。但是，它可能导致的一件事是眼睛疲劳。如果你经常紧张你的眼睛看，你可能希望用眼科医生预约，了解眼镜或联系是否有序。
11 阅读昏暗的灯光会伤害你的眼睛。
你有没有担心在盖子上阅读一本孩子，因为孩子将会导致更糟糕的愿景还是尽管神话是多大的欢迎，哈佛健康 说昏暗的灯光读数实际上并没有伤害你的眼睛。最多，它只是迅速地疲惫不堪。为了防止发生这种情况，只需在阅读时购买阅读灯或使用小灯。
12 在冬天湿的头发可以让你感冒。
外出去湿的头发 在冬天可能会不舒服，但它不会让你生病。 “感冒是由病毒引起的，因此你不能从外面带着湿漉漉的头发感冒。湿漉漉的头发不会让你对细菌更具吸引力”Carmen Dargel.，MD，威斯康星州奥加拉斯加的家庭医学医生告诉了梅奥诊所。 “人们经常与湿漉漉的头发在外面递交，因为出门时暴露于细菌更有可能。实际上，通过体液传播普通的感冒，例如当病人咆哮的人咳嗽或吹鼻子时。“
13 如果你刮胡子，你的头发会升高。
许多人害怕刮胡子，因为害怕它会越来越厚而变暗。幸运的是，您可以删除令人担忧的头发。 “剃须头发不会改变其厚度，颜色或增长率，”劳伦斯·吉布森，明尼苏达州罗切斯特的皮肤科医生，告诉了梅奥诊所。如果剃须后似乎这样，那就有理由。
“剃须面部或身体头发给头发钝尖。尖端可能会感到粗糙或”粗糙“一段时间，因为它的增长了一段时间，”吉布森说。 “在此阶段，头发可能会更加明显，也许看起来更暗或更厚 - 但这不是。”
14 酒精可以让你温暖在冷的温度下。
渴望酒精可以让你温暖在寒冷的温度下不错，这也是危险的。Joseph Janesz.，博士学位，俄亥俄州克利夫兰的化学依赖专家告诉了克利夫兰诊所 你的身体通常将温暖的血液存放在核心中，以确保您的器官继续正常工作。但是当你的时候喝含酒精饮料，它是人为地扩张了身体中的血管，这导致温暖的血液从核心到皮肤表面。
“酒精摄入可能会让你的皮肤感觉温暖。然而，它巧妙地降低了你身体的核心温度，”Janesz说。 “结果：你的身体不能再保持重要的器官温暖，因为你的整体温度下降。”
15 吃完后你必须等待30分钟游泳。
尽管你在泳池讲述了什么，查尔斯W.史密斯，MD，一位家庭医生在小岩石，阿肯色州，告诉了阿肯色大学医学科学 没有实际的证据，吃东西后游泳会让你如此严重地痉挛你可以淹死。虽然你可以在水中跳到水中，但吃完后完全罚款，但他说你唯一想要等待的时候是时候为了运动目的而计划剧烈的游泳会议，因为它很难在完整的情况下执行所有这些圈胃。
16 一个基地棕褐色会保护你免受晒伤。
没有什么好的可以来自得到一个基地晒黑。首先，吉布森告诉了梅奥诊所 它不会保护你晒太灼。第二个，你可以让自己成为自己一个更严肃而潜在的致命问题 在线。
“较大的问题是，来自鞣制的肤色的任何变化都是紫外线（UV）辐射损伤的迹象，”他说。 “反复接触紫外线辐射 - 无论是来自阳光还是晒黑床 - 增加你早熟皮肤老化和皮肤癌症的风险。”
17 吃了一吨红萝卜改善了你的视力。
几乎每个人都渴望思考他们需要吃一大吨的胡萝卜来帮助改善他们的视力。实际上，除非你在维生素A中缺乏缺乏胡萝卜的素维生素，否则你真的不会在愿景中体验变化。
当你长时间剥夺维生素A时，吉尔库里，北卡罗来纳州罗利的眼科医生，告诉杜克健康 “眼睛的光感受器的外部段开始恶化，并且不再发生视力的正常化学过程。”但是，当您对您的维生素摄入时，您的愿景可以恢复。维生素A缺乏，每个人都可以从添加胡萝卜到他们的盘子中受益。 “维生素A正常，推荐的数量对于维持良好的愿景至关重要，”她说。
