据医生说，这些都是屏幕时间危害您的健康的方式
这些副作用太多的屏幕时间可能会说服您从设备中休息。
在许多方面，技术帮助了我们 让生活更健康的生活。它为我们提供了创新的工具，如健身跟踪器，可以监控我们的心脏速率24/7，胰岛素泵治疗糖尿病，甚至可以执行手术的机器人。但是，这并不是说技术并非没有其缺点。当过量使用时，您每天与您的智能手机，电视和计算机相互作用的设备，例如 - 可以对从眼睛到心灵的一切都有负面影响。我们与医生谈过，学习每个人都应该知道的太多屏幕时间的最危险的副作用。
它增加了心脏病的风险。
整天坐在手机或电脑上 没有完全有利于过着活跃的生活方式。这就是为什么太多屏幕时间可以导致心脏健康差。 2011年的研究发表于此美国心脏病学学院学报 发现，与在屏幕前两小时或更短的人相比，每天投入到屏幕娱乐活动的人数为主要心脏事件的可能性超过两倍。
它给了你“技术领域”。
大多数人俯视他们的手机屏幕 处于一个尴尬的45度角度。当你大部分时间都这样做时，它可能会导致所谓的“技术领域“ - 从颈部开始的痛苦条件，可以一直散发到你的下背部。
那并非全部。 “我们花在电话屏幕上的时间是颈椎的危险，”大卫克拉克干草，md，矫形手柄和手腕外科医生。根据脊柱将这种压力放在脊柱上纽约神经学院的脊柱医院，最终可以导致椎间盘突出。
和“文本拇指”的坏案例。
“大多数人一只手握住手机并用那个拇指控制它，但是拇指中的关节和肌肉只是为这种类型的位置和用法设计，”干草说，据称这一现象“拇指。他说，这种尴尬的定位可能导致一些严重的痛苦，“感谢肌腱弯曲和伸展拇指之间的拔河。
在计算机上花费太多时间可以具有相同的效果。 “拇指过度的太多打字和重复运动拇指肌腱，”干草解释道。 “它们可以变得发炎和发展肌腱炎，这带来了受影响地区的痛苦，悸动和运动损失。”
它会导致或加剧你的焦虑。
我们的设备提供无数便利，但重要的是要了解您在屏幕前花的时间越多，您就越有可能发展焦虑。这是根据2014年学习发布的人类行为的计算机，发现大学生的手机使用与焦虑增加和焦虑增加相关减少一般幸福。
它有助于睡眠模式差。
您的电子设备与身体昼夜节律发出混乱的所有蓝光。作为国家睡眠基础 解释说：“一个人在晚上使用的电子设备越多，它越难以入睡或睡着了。”一种缺乏睡眠会导致健康问题 像高血压，肥胖和糖尿病，所以这是一个很好的想法，可以在睡觉前限制屏幕时间。
它在你眼中留下了一个菌株。
最着名的一个屏幕时间太多的影响 是眼睛菌株。 “当我们从事集中的近期活动时，我们的大脑抑制眨眼，我们的眼睛变得疲惫和干燥，”手术神经眼科医师解释说霍华德·克劳斯，MD。
为了帮助识别屏幕对您进行收费，Krauss指出，症状“可能包括眼睛和周围的疼痛，头痛和颈部疼痛，难以在距离重新焦点，并且用燃烧，刺痛，撕裂，撕裂，撕裂，刺痛] 发红。”
甚至可能导致视力模糊。
“通过电脑，智能手机和平板电脑，我们认为验光强度降低，”验光师解释Leigh Plowman。 “当我们的瞳孔大小发生变化或当我们带来更接近的东西时盯着它[就像手机]时，我们的愿景可能会被淹没。这可能会导致模糊的视野。“
