专家说，这是你真正改变床单的频率
然而，通常你改变它们，你可能会忍受更多。
柔软的乐趣很少，因为柔软的清洁床单晚安睡觉，但专家说，洗涤床上用品的好处经常越来越多地舒适。不洁净的床上用品是尘螨的繁殖场，在死皮上喂养的微观生物，如果你不经常改变床单，可以很快地乘以。事实上，睡眠理事会估计，“从未被洗过的枕头的十分之一，从未被洗过的枕头的十分之一是由人体皮肤鳞片，模具，尘螨（包括死尘螨）及其粪便”，“真的耙思想。所以，经常你清洗你的床单，你可能想考虑增加几个苏打会议 进入混合。阅读关于您新的洗衣日程表的专家意见，并为获得美好的夜晚休息的更多提示，查看这些今晚有10种睡眠方法 - 保证。
1 每周一次
根据美国的哮喘和过敏基础，你应该改变你的床单每周至少一次 - 一致性，如果你对尘螨过敏。作为梅奥诊所指出，“尘螨过敏的迹象包括花粉发烧的常见的迹象，如打喷嚏和流鼻涕。许多人有尘埃螨过敏也经历哮喘的迹象，如喘息，呼吸困难。“
如果您注意到这些症状，您肯定希望每周洗床单，额外关注清洗周期的热量。至少140度的水应该杀死尘螨和细菌。
2 每两周一次
大多数人可以逃脱更换床单每隔一周 - 即使你住在凉爽的气候中。那是因为尘螨在温暖，潮湿的环境中茁壮成长。在此之上，如果你，你的睡眠不太可能出汗住在凉爽的地方，使您的寝具不太可能在该时间框架中开发污渍或气味。
唯一的缺点？记得每隔一周都更难地做某事，而不是完成一周的例程。请务必设置闹钟或圈出您的日历，以便那些星期不要变成几个月。和更多的洗衣店提示，退房根据CDC的说法，你现在正在洗衣店的最糟糕的事情。
3 每三个星期
如果你问美国人，它是完全可以接受的每三个星期将床单更改为一个月 - 事实上，一项调查发现，大多数美国人平均每24天更换床单。调查受访者报告说，他们唯一只在35天后才能床上用品“毛茸茸”，男子平均每年比女性长10天洗床单。单身男性平均等待长达45天他们洗衣服吗？。
对于纪录，医生不建议等待这一点，因为你的床上用品可能积累汗水，细菌，尘螨等。
4 每个另一天
洗衣服可能是你在天气下感觉时的最后一件事，但你应该改变你的床单 当你生病的时候，更常见的是。
每隔一天剥床，包括枕套，羽绒被覆盖物，以及任何可能在床上睡在床上的毛绒动物，并用热水清洗一切。恢复时，请确保再次清洗床单，以防止重新切割或将细菌传播给家庭中的其他人。特别是虽然冠状病毒大流行仍然很大，但更频繁的洗涤时间表可以为您的健康和卫生工作致意。而且更多的是Coronavirus洗衣技巧您需要开始关注。
