闻听此事的睡眠可以增加你的追赶COVID的风险
早睡不仅斜线你严重COVID的风险，但你的感染机会了。
这不完全打破的消息，一个良好的睡眠 对你有好处。无论是帮你保持你的体重在支票或保持你的心脏健康，充足的睡眠是保持健康的最简单的方法之一。但是有多少，你的睡眠还可以有更直接的影响，包括对您的醒目COVID的风险。有关研究表明，少于七小时的睡眠一个晚上能增加你的机会收缩冠状病毒那国家地理 报告。
不仅是有证据表明，睡眠质量差，由于睡眠呼吸暂停可以提高您的严重COVID的风险但研究也表明，较短的睡眠可以增加呼吸道感染的风险 如肺炎。而另一项研究甚至发现，人谁得到不到七小时的睡眠时间 近三倍更容易患上感冒谁比那些睡八个或更多。
此外，2020年7月报告了加州，旧金山和匹兹堡卡内基·梅隆大学的大学，用于可穿戴的跟踪来监测睡眠习惯 164个科目。
每个受试者接受鼻病毒的重鼻剂量（AKA普通感冒）后，他们酒店房间内被隔离了五天。研究发现，那些谁一晚超过六小时睡得少更容易开发，而不是那些谁超过七小时睡越冷的症状四年半时间。
研究人员指出，鼻病毒是类似于它们的结构冠状都和他们的人产生什么样的免疫反应，使之成为一个很好的替身COVID-19。
“我们有很多证据表明，如果你有睡眠足够量的，你绝对可以帮助预防或对抗任何形式的感染，”莫妮卡·哈克哈佛医学院的psychoneuroimmunologist告诉国家地理。 “有多少人死亡可以预防，如果你睡眠不好，或者少了多少是你的症状的严重程度？我认为需要更多的研究。”
在此期间，除了戴口罩，洗手，并实行社会隔离，确保你打的是在合理的时间内片可以是能够帮助你避开COVID的。而对于更多关于如何确保你能真正得到休息，退房这一个东西可以治好你的失眠症，新的研究认为。
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