Good Lifestyle

你已经知道让你的牙齿健康有多重要好口腔卫生 （并避免讨厌的洞穴！）。但除了你的牙科健康之外，你的牙齿也可以告诉你很多关于你的总体健康。

“去牙医的旅行可能就像一个有未被发现的医疗问题的煤矿里的金丝雀，”Leena Palomo.，DDS，MSD，案例西部储备大学的牙科教授。 “口腔健康和全身健康状况非常相关，这就是为什么牙科护理是整体福祉的一个组成部分。”

事实上，纽约市的一个牙医报道看到牙齿骨折的尖峰 今年，她归功于哪个Covid诱导的压力，姿势不良带来了居家办公 （这可能导致牙齿在夜间磨削），并且缺乏导致咬紧的恢复睡眠。

“当我在6月初重新开放我的练习时，骨折开始进入：每天至少一个，我在办公室的每一天，”Tammy Chen.，DDS，告诉纽约时报。“平均而言，我看到三到四;糟糕的日子是六加骨折。”你的牙齿和周围的牙龈也可以给出更多关于你整体健康的微妙信号。以下是13个警告符号您的牙齿现在可能会发送给您。和更多的是让你的牙齿保持健康，这里是你正在做的25件事会吓唬你的牙医。

如果您有胃食管反流疾病（GERD），也称为胃灼热，你的牙医可能会在你做之前注意到。

胃灼热导致胃酸流入你的嘴巴，减少了牙齿的珐琅质梅奥诊所说。并根据2012年的2012年审查国际牙科杂志，大量的实验室研究和成人和儿童的临床研究表明了GERD和牙齿侵蚀之间的关系。

“消化系统开始于嘴巴，”Palomo说。 “牙医可以看到搪瓷细分的证据，任何通过食道和嘴巴到胃内容物的任何revurgitus。”这也是为什么牙医往往是第一个注意贪食症的迹象，一种饮食障碍，其特征在于叮咬和吹扫（通常通过呕吐）。以及来自您的中间部的其他信号，退房这就是你胃正试图告诉你你的健康的一切。

如果你有牙龈疾病 - 一种常见的感染，导致肿胀和嫩牙龈 - 你的心可能遇到麻烦。一些研究表明，心脏病，堵塞的动脉和中风可能与口腔细菌引起的炎症和感染有关，但是根据该的联系尚未完全清楚。梅奥诊所。

牙龈疾病的患者有显着拥有他们的第一次心脏病发作的风险更高 甚至在研究人员对诸如吸烟，教育和糖尿病如吸烟，教育和糖尿病如吸烟，教育和糖尿病等的研究人员进行了调整后，2016年期间发表的患者循环成立。对于所有的方式，您将立即置于风险的方式，请退房摧毁你心灵的20个最糟糕的习惯。

如果你易于蛀牙和糖中的饮食，或者口服卫生贫瘠 不责怪，值得看待你的血糖水平。你是否有1型或2型糖尿病当你的血糖更高时，你有更高的蛀牙和蛀牙的风险较高，梅奥诊所说。

当你的血糖水平升高时，更多的糖和淀粉与口腔天然存在的细菌相互作用，形成可导致蛀牙和牙龈疾病的斑块。更重要的是，一小部分的证据表明，牙龈疾病对糖尿病结果产生负面影响，包括血糖调查，糖尿病并发症和2型（和潜在的妊娠）糖尿病的发展，每年2013年审查临床牙章学杂志。

对于任何人来说，牙齿健康差不多，特别是那些有肾脏问题的人。患有严重的牙龈疾病的慢性肾病患者在10年内患有41％的死亡风险，而2015年患者的健康牙龈患者的风险32％的风险为13,784人临床牙章学杂志。

“牙周炎[牙周病]可能会增加慢性肾脏疾病的个体全身炎症负担，从而有助于增加死亡率，”研究人员说。事实上，研究发现，牙龈疾病可能会导致全因死亡率的风险增加程度相近糖尿病，对于那些患有慢性肾脏疾病众所周知的危险因素。而从这些特殊的器官更健康提示，这里有25个警告标志你的肾脏给你。

如果你的牙齿是特别敏感的，或者你得蛀牙的时候，你可能会责怪你最喜欢的甜点，也想想你喝。无论甜点和饮料，可以使细菌和酸，这是蛀牙和腔体的两大元凶。

在你的牙齿细菌为食的甜饮料含糖。根据这一点伊利诺伊大学牙科学院芝加哥，这造成斑块，使细菌对牙齿流连的时间更长，最终使酸导致的龋齿。许多甜饮料，包括汽水，甚至果汁，也都是酸性的，可以拖垮你的牙齿的珐琅质。

每发表在该杂志2016年的系统评价在营养学研究进展，限制糖类，你消耗而不纤维状那些甜饮料或添加糖如蜂蜜至总热量的不到5％可有助于防止蛀牙。对于一个2000卡路里的饮食，这相当于少于25克。

你的唾液起从牙齿和牙龈被冲走食物颗粒保持口腔卫生和牙齿提供强化，如钙与磷等矿物质的重要作用，在每国立卫生研究院。当你没有足够的唾液，以保持口腔湿润出现口干，它可以偶尔发生在任何人 - 例如，当你压力过大或紧张。

然而，持续口干可能是一个更大的问题的迹象，并能增加你的蛀牙或真菌感染的风险。并根据梅奥诊所口干可通过糖尿病，中风，在嘴里，阿尔茨海默氏病，烟草和酒精使用，或甚至一种自身免疫性疾病等干燥综合征酵母感染（鹅口疮）引起的。

当你的免疫系统攻击自身的健康细胞，使唾液和眼泪，它常与其他疾病如红斑狼疮和类风湿性关节炎的发生出现干燥综合征。如果你有口干，你的牙科医生可能会指点你的主治医生进行咨询。

口干也可以通过损伤造成的神经是直接唾液腺产生唾液时，国立卫生研究院说。如果您最近有伤在头部或颈部和正在经历口干，谈谈你的医生。“有可能会影响神经末梢许多创伤性的问题，”帕罗莫说。

这就是说，有口干的几个其他可能的原因，以及包括某些药物的副作用（如那些用于高血压，抑郁症和膀胱控制问题），放射治疗和化疗。

如果你吃冰淇淋或饮用冷水时遇到牙齿敏感，你可能需要切换使用漱口水。一些漱口水包含可随时间恶化牙齿敏感，如果你的牙齿珐琅质被磨损，并进一步破坏齿的中间层的酸，根据本克利夫兰诊所。

如果这是你的话，请你关于使用中性氟化物溶液牙医。这也将是重要的，以排除其他因素，可能会导致牙齿敏感，包括刷掉太硬，牙周病，牙隐裂，磨，牙齿美白产品，斑块积聚，和酸性食物。牙齿敏感是在其25和30岁之间的最高的。

维生素d缺乏症 已经与数个口腔健康问题，包括蛀牙，牙龈疾病，某些口腔癌，并在颌骨组织甚至死亡有关，根据该杂志2020年的回顾营养成分。保持适当补充维生素d水平已经具有较好的口腔发育和健康在生活有关，注意研究人员。

更重要的是，2018年的研究发表在BMJ打开糖尿病研究与护理 发现，虽然两者的牙龈疾病和维生素缺乏症d增加2型糖尿病的危险，当它们一起发生的风险比每个的总和。获得足够的维生素D对于您的牙科健康，而且对您的整体健康也很重要。并且有关更多方法，您可以判断您是否缺乏这种基本营养素，请查看这些20维生素D缺乏的症状。

由于艾滋病毒/艾滋病削弱了免疫系统并使抗菌性较难，据介绍，患有病毒的个体处于较高的口腔健康问题的风险较高。国立卫生研究院。特别是，艾滋病毒/艾滋病的人通常会经历慢性口干，牙龈炎，牙齿骨质损失，溃疡疮，口腔疣，发烧水疱，口服鹅口疮，粗糙和白色贴片在舌头上，以及蛀牙。

这美国疾病控制和预防中心建议至少有13和64岁之间的人至少对艾滋病毒进行一次测试。应该每年测试更高风险的人。记住：你可以在没有意识到的情况下患有艾滋病毒，所以跟进你的牙齿健康可能给你的线索很重要。而且更多有用的信息，注册我们的日常时事通讯。

如果您正在经历常规腔，这是值得一看您的整个饮食。最蛀牙的妇女显着降低钙和维生素D水平 - 在2014年研究期刊上发表的106名妇女的2014年研究中的其他女性显着提高蛋白质，软饮料和糖的摄入量明显更高临床口腔调查。

“虽然龋齿[腔]进展是一种复杂的过程，涉及多种因素，钙和维生素D的充分营养状况可能是可能有助于保持良好口腔健康的额外因素，”研究人员说。

如果您正在遇到更多的蛀牙，并且您怀疑它是由于缺乏钙，这也是您骨骼的警告标志。几乎所有的身体的钙供应（99％，准确）储存在骨骼和牙齿中，以支持它们的功能和结构国家健康研究院（NIH）。您的骨骼达到30岁以下的高峰质量。

随着年龄的增长，你的骨头比重建更快地分解，这可以随着时间的推移增加骨质疏松症的风险 - 特别是如果你没有得到足够的钙。并且，根据NIH，o令人讨厌静脉疏松症，用于引起髋部，椎骨，腕，肋骨和其他骨骼的骨折，并影响超过1000万人（其中80％是女性）。您可以在酸奶，加固橙汁，奶酪，牛奶，用钙，罐装鲑鱼制成的豆腐，叶片和叶片蔬菜等甘蓝等食物中找到钙，如羽衣甘蓝和萝卜绿叶。

虽然该连接尚未完全理解，但牙龈疾病和类风湿性关节炎之间的联系，一种自身免疫性疾病，免疫系统错误地攻击健康的细胞。根据这一点克利夫兰诊所，专家认为，某些类型的伤害，可能与细菌感染有关，可以引发类风湿性关节炎的遗传易感个体。

牙龈疾病通常是由细菌的过度生长和牙齿硬斑块引起的，并且一种特定类型的细菌可导致瓜氨酸，这种方法改变蛋白质并使它们更容易引发影响关节衬里的免疫应答。

事实上，与2019年患者在期刊上发表的344例患者的研究中，牙龈疾病在类风湿性关节炎患者中显着差关节炎研究与治疗。和T他的牙龈疾病严重程度与类风湿性关节炎疾病活动显着相关。