研究说，这种快速的技巧可以确定你的糖尿病风险
这种身体部位的力量可以告诉你你发育2型糖尿病的机会。
糖尿病影响全世界大量人群。超过3400万美国人有糖尿病，其中95％是2型糖尿病根据疾病控制和预防的中心（CDC）的说法。最常常在中年人员中发展的情况，了解2型糖尿病的风险可以帮助您主动 在测试疾病时 - 更不用说确保您在需要时尽快接受治疗。最近的一项研究发现了一个可以帮助您或医疗保健专业人士的快速技巧，确定你的风险 开发2型糖尿病。
9月份的研究发表医学史 发现了你的手柄力量 可以用作医疗保健专业人员的快速，廉价的方式，以确定患者2型糖尿病的风险。布里斯托尔和东芬兰大学的研究人员在60-72岁之间审查了776人的手柄强度，谁没有糖尿病史。对于该研究，要求受试者用连续五秒用最大努力用它们的优势手挤压手工测力计的把手。随着该实验的结果，研究人员发现，每单位的手柄强度增加，将2型糖尿病的风险减少了一半。
虽然Handgrop强度一直与发育2型糖尿病的风险较低，但先前没有使用该工具探索的研究人员帮助医疗保健官员判断患者发展疾病的可能性。 6月2020日评估10项研究发现，手工强度较高值的人有27％减少2型糖尿病的风险，这为更新的研究铺平了道路。
通过Handgrip强度衡量的肌肉力量减少，也可以是其他疾病的标志。在研究记录中，肌肉力量降低与早期死亡有关，心血管疾病等残疾。
“这些发现可能对2型糖尿病预防策略的发展有影响。对Handgrip的评估简单，廉价，并且不需要非常熟练的专业知识和资源，并且可能用于在未来类型的高风险中的早期识别个人中的使用2糖尿病，“铅作者setor kunutsor.MD在一份声明中说。使用Handgrip强度作为各种疾病的筛选剂可能成为评估患者的有效方式。
想知道其他因素可以预测您开发2型糖尿病的风险吗？请仔细阅读，找出答案。并且借助降低风险的方法，请查看这些17种习惯证明可以防止糖尿病。
1 抽烟
吸烟可能导致大量的健康问题，包括2型糖尿病。根据CDC，吸烟者30％至40％更有可能发展2型糖尿病 比非闻人。此外，对于那些已经开发糖尿病的人，吸烟使得在控制下造成这种情况会更具挑战性。如果你试图将香烟脱离你的生活，发现停止吸烟的10种最佳方法从未尝试过。
2 肥胖
超重或经历肥胖症提高您的风险 根据肥胖行动联盟（OAC），显着发展2型糖尿病。如果您已经患有糖尿病，适度，持续减肥可能会改善胰岛素的作用，并减少您对糖尿病药物的需求。根据世界卫生组织（世卫组织）的说法，超重或肥胖占新的65％至80％糖尿病案例。对于更有用的内容直接向您的收件箱提供，注册我们的日常时事通讯。
3 身体不活动
发表2016年的研究普罗斯一体 发现少量的身体活动或更多久坐不动的生活方式 是几种慢性疾病的最重要风险因素之一，包括糖尿病和心血管疾病。身体不活动通常与肥胖相连，这增加了一个人的风险因素的数量。如果您正在寻找您的活动，那么21每天都有更轻松的方式进入更多锻炼。
4 年龄
随着年龄的增长，您开发2型糖尿病的风险增加。根据CDC，45至64岁的人获得大部分新糖尿病诊断。由于风险增加，美国糖尿病协会（ADA）建议人们每年开始糖尿病筛选 一旦他们达到45岁。并且为了让您保持健康的更重要信息，请查看这些信息每个40多个人应该了解她的健康40件事。
