医生说，这些是您在Covid疫苗之前所需的维生素
这些类型的补充剂是建立更强大的免疫系统的理想选择。
随着Covid疫苗资格在全国范围内的数百万美国人开放，许多人正在准备期待已久的救生镜头。美国超过9500万人 - 约28％的人口 - 已经收到了至少一剂冠状病毒疫苗，截至3月28日，根据疾病控制和预防（CDC）的中心。如果您在剩下的未疫苗的人口中，安德鲁迈尔斯，MD，一个合作的自然医师，他很快就发布了书籍简化Covid-19拼图，与我们的姐妹网站分享，吃这不是那么健康， 哪一个维生素可以帮助您具有强烈反应 到Covid疫苗。
“个体的免疫系统更强，他们对疫苗的响应越多，”迈尔斯告诉ETNT健康。疫苗通过引入病毒的威胁（通过辉瑞或现代的mRNA疫苗或johnson＆Johnson等病毒载体疫苗）来帮助您的身体，提示您的免疫系统认识到它并准备将其击败它未来。而且，为了加强免疫系统，迈尔斯建议转向补充剂和维生素。 “补充营养是在接近术语中影响免疫健康和功能的最直接方法，并且以下营养素是您免受免疫促进努力的一部分，”他说。阅读探索医生建议的维生素，以及更多方法为您的Covid疫苗接种准备，退房新的研究说，你需要停止进食的2件事，新的研究说。
1 维生素K2
据迈尔斯介绍，除了将健康食品纳入您的常规饮食之外，维生素K2还是提高身体免疫的五种必需营养素之一。
迈尔斯表示，他与他的共同作者收集的研究，格蕾丝麦克西，MD，“表明维生素K2水平不足......与我们的直接相关对Covid-19的易感性 你应该住院治疗结果的严重性。“
国家卫生研究院（NIH）描述了维生素K. 有一种营养的理想，适合血液凝固和健康的骨骼。迈尔斯解释说，维生素K2仍然“至关重要”，但是Healthline解释说，K2是“主要发现在某些动物和发酵食品中，大多数人都不吃的食物，”所以有多种维生素/多国素质补充剂，你可以取代。但是，您应该在添加任何补充剂之前与您的医生交谈，或者在此列表中的任何其他维生素到您的日常内容。
并且对于维生素来说，避开，退房如果您在过度使用这种补充，您的内心面临风险，医生说。
2 维生素D3
此外，维生素D3可用于帮助您的身体为疫苗做好准备。 “维生素K2和维生素D3协同作用，以提高我们的身体安装鲁棒免疫反应和调节健康炎症的能力，”迈尔斯解释说。
Healthline说D3，一种维生素D，仅在动物食品 - 油性鱼和鱼油，肝脏，蛋黄和黄油以及膳食补充剂中发现。
“如果有人有营养缺陷，营养缺陷，然后他们的免疫系统不会在最佳水平下运行“Katherine Basbaum.，UVA卫生系统的RD告诉了每日新闻。对于服用D3这样的补充，Basbaum表示，“如果你服用已知的维生素，矿物质缺乏，并且它们有点越来越有与这种较弱的免疫系统一起获得疫苗，可能是有益的吗？可能是有益的吗？”
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3 维生素C
迈尔斯指出，您的Covid疫苗的另一种潜在有用的营养素是维生素C.维生素C有助于帮助 根据Mayo诊所的说法，在骨骼中形成血管，软骨，肌肉和胶原蛋白。 “维生素C是一种抗氧化剂，有助于保护您的细胞免受自由基的影响 - 这可能在心脏病，癌症和其他疾病中发挥作用，”梅奥诊所的专家解释。
尽管希瑟科萨，MICHIGAN的家庭医学医生MD被告知“没有足够的研究来支持这种抗炎食品或补充剂维生素C将使Covid疫苗更有效 ...一般来说，吃高营养的食物并服用维生素C确实有助于免疫系统。“
路易斯马利诺MD是马里兰州内部医学医生，也与网站发言，并支持摄入健康的食物和膳食补充剂，以提高免疫力。 “维持长期的健康饮食可以提高免疫应激，帮助我们更好地对抗感染，也许可能提升免疫应对疫苗接种，”他说。
而对于更多的准备建议，了解为什么医生说你的疫苗预约早晨做这两件事。
4 锌
迈尔斯还建议人们在科夫迪疫苗之前服用锌来积聚免疫力。根据健康零售商荷兰和巴雷特，锌“激活酶在病毒和细菌中分解蛋白质 因此，它们不太能够传播。“另外，营养素”增加了负责对抗感染的细胞的激活。“
4月20日的调查结果发表于此国际分子医学杂志 建议锌支持抗病毒免疫力 并降低身体中的炎症。
营养素不能由人体产生，然而，它可以通过豆类，乳制品，贝类和全谷物进行。
5 欧米加3
迈尔斯也建议人们采取欧米茄3，“从艾美花等浓缩的鱼油或素食主义者来源，”作为一种免疫升级措施。 Omega-3还可以在磷油油，鳕鱼肝油和藻类油中找到，来自藻类的另一种素食主义者。 nih说最重要的是Omega-3脂肪酸 是α-亚麻酸（ALA） - 在亚麻籽，大豆和油菜籽油 - 己二辛烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）中发现。 EPA和DHA在各种类型的海鲜中被发现。
“欧米茄3S是围绕你体内的每个细胞的膜的重要组成部分，”NIH解释道。 “Omega-3S还提供卡路里，以提供您的身体能量，在内心，血管，肺，免疫系统和内分泌系统中有许多功能（激素产生腺体网络）。”
以及更多关于补充的新闻，退房医生说，这是你永远不应该接受的维生素。
