Covid让这是90%的女性经历更糟糕的事情
大流行的压力会使许多人加剧PMS症状。 专家告诉我们为什么。
冠状病毒大流行使一切都更具挑战性。社会疏远,从家庭,财务和健康担忧工作,以及日常生活的其他变化可以增加许多人的压力。然后压力会影响你的身体健康 以各种方式。例如,如果您在大流行期间患有过早综合征(PMS)的更激烈的经验,您并不孤单。医生说加剧了PMS可以与冠状病毒大流行有关。
PMS是一组症状,可能会影响一个人的“情绪,身体健康和行为”的某些日子月经周期,通常只是在[...]的月经之前,“每个健康联合线。它影响了大约90%的女性。有些人报告说,因为冠状病毒开始传播,他们的症状变得更加痛苦和/或不舒服。
在op-ed for nbc新闻认为,艾莉森希望写了关于认识到这一点她自己的pms 最近似乎比往常重要,以及与专家们以及其他人也注意到差异的人。一位妇女说,她自己的症状是如此衰弱,她认为她已经收缩了Covid-19。
那么为什么大流行使得PMS甚至更糟糕的是那些经过它每月经历它的人?
“压力肯定会影响卵巢,甲状腺,肾上腺和更多所有卵巢产生的激素可以加剧PMS,”Felice Gersh.,MD,创始人和主任综合医疗组, 告诉最好的生活。“当然,Covid-19流行病有增加压力水平因此,预计PMS将会恶化。“
由于压力水平增加,身体进入过驱动,试图制作更多的皮质醇来平衡肾上腺素激增,解释Alisa Vitti.,在Flo和创始人中的作者漂浮生活。
“问题是你的肾上腺只有足够的建筑物,在一天内制作这么多,”她说。 “一旦你通过那个肾上腺储备烧伤,你仍然需要更多的皮质醇来制作�发生了叫做”孕蛋白偷窃“的事情。这使得孕酮产生了孕激素的产生,有利于从那种孕蛋白龙制作更多的皮质醇。这绝对是制造您的PMS症状在第一个月内更急剧 - 因为当雌激素的激素比大于孕酮时,PMS就会发生。“
根据Vitti的说法,这种不平衡的结果可包括烦躁,情绪波动,抑郁症,抑郁,抑郁症,抑郁,偏头痛,失眠,疲劳,和脑雾化。
Gersh补充说,“已被证明已涉及自主神经系统运作的改变,并增加交感神经组分和副交感神经的减少。”这种表现在焦虑状态上升和睡眠障碍,从而影响您的昼夜节律,可以通过改变情绪和食欲控制来进一步抛弃您。
除了给你提升的PMS症状“压力也会破坏月经周期,使激素不稳定,可能会弄乱出血间隔,”指出金伯利兰登,obgyn和医疗顾问Medzino Health.。圆圈继续。 “搞砸了周期导致更多的压力,”她说。
谈到NBC新闻,心理治疗师和作者艾米morin说,虽然“练习健康的压力管理策略可能是降低症状的关键”,但由于大流行,难以制定这些策略。
Gersh建议将“瑜伽,冥想或指导图像”纳入您的生活中,以帮助管理PM。 [PMS的人]需要优秀的睡眠惯例,阳光暴露,运动,镁补充剂,以及植物的饮食,负载抗氧化剂,多酚和纤维,“她说。”他们还需要吃大早餐而不是小吃晚上吃饭。“
虽然这些似乎是简单的步骤,改变您的饮食常规,下载冥想应用程序,并定期享受良好的睡眠可能会使PMS症状更耐用。
有关大流行的忧虑,请退房研究发现,你的covid压力可能导致这种致命的心脏状况。