Good Lifestyle

冠状病毒大流行使一切都更具挑战性。社会疏远，从家庭，财务和健康担忧工作，以及日常生活的其他变化可以增加许多人的压力。然后压力会影响你的身体健康 以各种方式。例如，如果您在大流行期间患有过早综合征（PMS）的更激烈的经验，您并不孤单。医生说加剧了PMS可以与冠状病毒大流行有关。

PMS是一组症状，可能会影响一个人的“情绪，身体健康和行为”的某些日子月经周期，通常只是在[...]的月经之前，“每个健康联合线。它影响了大约90％的女性。有些人报告说，因为冠状病毒开始传播，他们的症状变得更加痛苦和/或不舒服。

在op-ed for nbc新闻认为，艾莉森希望写了关于认识到这一点她自己的pms 最近似乎比往常重要，以及与专家们以及其他人也注意到差异的人。一位妇女说，她自己的症状是如此衰弱，她认为她已经收缩了Covid-19。

那么为什么大流行使得PMS甚至更糟糕的是那些经过它每月经历它的人？

“压力肯定会影响卵巢，甲状腺，肾上腺和更多所有卵巢产生的激素可以加剧PMS，”Felice Gersh.，MD，创始人和主任综合医疗组， 告诉最好的生活。“当然，Covid-19流行病有增加压力水平因此，预计PMS将会恶化。“

由于压力水平增加，身体进入过驱动，试图制作更多的皮质醇来平衡肾上腺素激增，解释Alisa Vitti.，在Flo和创始人中的作者漂浮生活。

“问题是你的肾上腺只有足够的建筑物，在一天内制作这么多，”她说。 “一旦你通过那个肾上腺储备烧伤，你仍然需要更多的皮质醇来制作�发生了叫做”孕蛋白偷窃“的事情。这使得孕酮产生了孕激素的产生，有利于从那种孕蛋白龙制作更多的皮质醇。这绝对是制造您的PMS症状在第一个月内更急剧 - 因为当雌激素的激素比大于孕酮时，PMS就会发生。“

根据Vitti的说法，这种不平衡的结果可包括烦躁，情绪波动，抑郁症，抑郁，抑郁症，抑郁，偏头痛，失眠，疲劳，和脑雾化。

Gersh补充说，“已被证明已涉及自主神经系统运作的改变，并增加交感神经组分和副交感神经的减少。”这种表现在焦虑状态上升和睡眠障碍，从而影响您的昼夜节律，可以通过改变情绪和食欲控制来进一步抛弃您。

除了给你提升的PMS症状“压力也会破坏月经周期，使激素不稳定，可能会弄乱出血间隔，”指出金伯利兰登，obgyn和医疗顾问Medzino Health.。圆圈继续。 “搞砸了周期导致更多的压力，”她说。

谈到NBC新闻，心理治疗师和作者艾米morin说，虽然“练习健康的压力管理策略可能是降低症状的关键”，但由于大流行，难以制定这些策略。

有关的：有关更多最新信息，请注册我们的日常时事通讯。

Gersh建议将“瑜伽，冥想或指导图像”纳入您的生活中，以帮助管理PM。 [PMS的人]需要优秀的睡眠惯例，阳光暴露，运动，镁补充剂，以及植物的饮食，负载抗氧化剂，多酚和纤维，“她说。”他们还需要吃大早餐而不是小吃晚上吃饭。“

虽然这些似乎是简单的步骤，改变您的饮食常规，下载冥想应用程序，并定期享受良好的睡眠可能会使PMS症状更耐用。

有关大流行的忧虑，请退房研究发现，你的covid压力可能导致这种致命的心脏状况。