医生说，在Covid疫苗后2天不要这样做
专家警告，如果您不等待这样做，你可能会感到更糟。
全国各地的医生和专家都提供了关于该做什么的建议在获得Covid疫苗之前和之后。无论您是通过辉瑞，现代人或否制作的jab约翰逊和约翰逊，有很好的机会在获得射击后的时间或几天内遇到一些副作用。事实上，基于来自临床试验的数据，大约50％的人接种疫苗接种疫苗而培养副作用。 16％的美国人口 - 超过5300万人 - 全面接种疫苗，许多美国人仍在等待他们的身体如何对镜头作出反应。事实证明，根据专家们，一些行为最好避免在疫苗的后果中，以免你想要感觉更糟。阅读，了解在拍摄后48小时内应拆除的内容，以及更多在疫苗，退房疾病疾病疾病疾病疾病疾病委员会说，一旦你接种疫苗，你应该立即这样做。
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你应该等待至少两天才能恢复运动。
马修劳伦斯马里兰大学医学院MD告诉WTOP新闻，他推荐等到任何副作用减少 在跳回正常运动程序之前。他指出，副作用 - 包括头痛，寒冷，肌肉疼痛，恶心，发烧和疲倦 - 可能持续大约两天，在此期间，您不应该做任何困难的锻炼。
“计划避免在那些日子里避免任何艰苦的活动;不是因为它会使你的疫苗适应你 - 这只是有助于尽量减少你可能感受到的不适，”Laurens说。
Laurens还警告了长路旅行或任何需要大量焦点和浓度的东西。 “计划在疫苗接近后几天躺下，”他说。
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在疫苗后锻炼可能导致不适。
Purvi Parikh.，MD，纽约的过敏和免疫学专家告诉Popsugar，“在疫苗后应该避免锻炼 并且可以在第二天或之后感觉恢复正常时恢复。“她注意到锻炼太努力可以引发身体炎症的兴起。
Blanka Kaplan.，纽约北京健康的MD，过敏和免疫学专家告诉WebMD避免剧烈活动 在疫苗接种之前，注意到它可以引发一些患者的过敏反应。
并且对于对疫苗的过敏反应的更多迹象，知道如果这3个身体部位中的1个开始在疫苗后开始膨胀，请致电医生。
高强度活动可以“做得更好而不是好”。
虽然专家说，没有证据证明体育活动可以降低疫苗的效果，所以肯定有很多伤害。 “最重要的是，如果您显示出生病的迹象或症状，这就是你的正常工作加班 让你再次变得好。任何额外的高强度活动都会增加这种压力，“Damien埃文斯是加利福尼亚州南部的一位经过认证的私人教练，据说是健康的。
“如果你的身体受到大量压力的话 - 在这种情况下，在这种情况下，免疫系统正在努力并在所有气缸上射击，因为它通过运动来处理疫苗 - 然后通过运动造成额外的压力将产生更多的伤害，这将造成更大的伤害，”埃文斯补充道。
在接种疫苗后避免的内容，请退房医生说，在你的疫苗可以使副作用变得更糟。
但是，您应该锻炼手臂，以减少注射部位的疼痛。
最常见的副作用，你几乎可以保证你会经历的，是注射部位的痛苦，这就是为什么疾病控制和预防中心（CDC）为什么建议您“使用或锻炼你的手臂。“”不一定去举起重量，但只是移动它，“Laurens告诉WTOP新闻。”因为它移动的肌肉，有助于缓解任何压力，并有助于将流体移动到该区域，以帮助它更快地恢复。 。“
要找出您未来的镜头有多少，请退房Moderna Ceo表示，这是您需要一个Covid疫苗的频率。
