研究说，这几分钟仔细说明了你的死亡风险，研究说
为这段长期为您的心脏和整体福祉带来巨大的贪睡。
放下一般认为午睡是有益的 对于思想和身体。实际上，华尔街日报甚至于2013年报道，根据一位医生，一个60分钟的午睡 非常适合提升您的认知记忆。然而，最近的一项研究表明，您的中期贪睡会话可能比你的大脑更好地伤害。根据8月份在欧洲心脏病学会学会上提出的一项研究，在每晚六小时内睡觉的人中，咆哮超过60分钟，死亡风险提高30％ 发育心血管疾病的可能性增加了34％。
虽然长长的小睡是风险的，中国广州医科大学的研究人员也发现了这一点没有任何长度 链接到全因死亡风险19％的升高。该研究还表明，您的性和年龄可以让您的流行成为一个问题。妇女更大的死亡可能与午睡有关的可能性22％，如果他们打盹，“老年参与者”中的死亡风险增加了17％。
“白天小睡是世界各地的常见，通常被认为是一个健康的习惯，”研究作者说哲泛，MD。 “一个共同观点是，小睡提高性能并抵消”睡眠债务“的负面后果。我们的研究挑战了这些广泛的意见。“
有多种研究证明了与小睡有关的健康风险根据PAN，包括高血压，糖尿病，肥胖，抑郁和焦虑，和焦虑。但医生说原因小睡会影响身体 对仍然不清楚。
然而，平底锅指出一些研究表明了一个较长的小睡和增加的炎症之间的联系，这可能导致心脏病和死亡风险增加。此外，研究在2019年在2019年期间发布神经病学发现人们勒佩一半半 比温和的午休者体验到中风，比较可能是85％。
但是，关于敲诈的新闻并不糟糕。平底锅和他的团队说他们没有在一个小时内发现的小睡之间的致命相关性心血管疾病。事实上，潘说，小于30到45分钟的小睡可能改善睡眠不足的人的心脏健康。“
所以，如果你似乎无法保持你的中午休息，你仍然慢慢抓住猫午睡，那么潘说“这是最安全的，让它在一个小时内保持。”但是，如果你不是一个小睡的东西，医生说，“没有令人信服的证据开始。”关于你的喇叭晶的更多神话，请退房关于睡眠的25个神话，让你晚上留下来。
