学习发现，每周喝这3次，可以帮助您实现更长时间
将其添加到您的例程可以严重改善心血管健康，并延长您的生活。
如果今年已经教过我们任何东西，那么生活中有很多东西都会铰链健康。而且许多健康习惯提升长寿 可以觉得自己营业训练和斯巴达饮食，名称少数其他健康仪式可能是一种绝对的乐趣。根据1月份的研究发表在欧洲预防心脏病学杂志，一个这样的习惯承诺一个简单的生活方式“更长和更健康的生活：“习惯性地喝茶。阅读学习茶的令人惊讶的好处，以及更多的健康技巧，了解为什么睡觉过去这次确切的时间伤害了你的健康。
在大约七年的过程中100,902个研究受试者队列之后，研究发现习惯性茶食消费与“更健康的生命年份更长的预期寿命，“ 一种新闻稿 对于研究解释说。特别是，常规茶食消费定义为每周三次或更多的习惯性饮用茶 - 被发现与心血管疾病的较低风险相关。
与那些喝茶的人相比，少量喝茶或从未喝过茶叶的人，入射心脏病风险和中风的风险较低的20％，致命风险较低22％心脏疾病 和中风，其他原因的死亡风险降低了15％。
研究人员还通过调查了两次14,081名参与者的子集，分析了一个人习惯的变化如何，平均分开8.2年。他们发现习惯性的茶饮，他们在那个时间保持茶叶习惯的习惯，“事件越来越低39％心脏病和中风致命性心脏病和中风的风险降低了56％，与一致的从未或非习惯的茶饮相比，全因死亡的风险降低了29％。“
“茶叶的保护作用在一致的习惯性茶杯中最明显，”高级作者解释说东风古是中国医学科学院的研究员。 “机制研究表明，茶中的主要生物活性化合物，即多酚，不储存在长期内。因此，可能需要频繁的茶摄入量心脏保护作用“他补充说。想更多地了解这款放松仪式如何为您的健康工作的奇迹？阅读从研究中的更加迷人的调查结果，并更多地用于维持良好的心脏健康，这是您现在可以为您的心脏健康做的最好的事情。
绿茶有最好的好处。
研究人员发现，特别是绿茶最多强大的健康福利。虽然绿茶与患心脏病和中风的风险降低了25％，但球队发现红茶没有这样的关联。
这可能是因为绿茶富含多酚，即已知促进良好的心血管健康 并减轻高血压。研究人员说，红茶具有更少的抗氧化益处，因为它是完全发酵的。对于更多的健康新闻，直接向您的收件箱交付，注册我们的日常时事通讯。
添加牛奶可能会减少健康益处。
另一个原因研究人员认为红茶可能会促进更少的健康福利是因为传统上的运输方式。他们指出以前的研究 已经表明，用牛奶饮用茶，可以高饱和脂肪，可能会破坏茶对心血管健康的积极影响。而且为了更多的心健康习惯，研究发现，这一天的两杯可以改善你的心脏健康。
男人经历了比女性更多的好处。
当研究人员控制性别时，他们发现男性似乎享受更加明显对健康的益处 常规茶食消费比女性。
“有一个原因可能是48％的男性是习惯性的茶消费者，只有20％的女性。其次，妇女的发病率降低，心脏病和中风的发生率和死亡率。这些差异使得在统计上有可能找到统计学意义男性之间的结果，“解释说新安王另一位中国医学科学院的研究员。
习惯性茶饮似乎延迟了健康剧集。
研究人员观察到习惯性茶叶的受试者做过 最终经历负面急性健康剧集，往往会平均面对它们，而不是非习惯性茶饮。例如，该团队建议将50岁的习惯茶饮将发展冠状动脉心脏疾病或遭受1.41年后的中风，而不是非茶饮料组。 根据他们的研究结果，他们还预计习惯性茶饮比对照组长1.26年。 并找出哪些习惯伤害了你的心脏健康， 这是你现在对你的心灵做的最糟糕的事情 。
