如果你没有看到这对你补充瓶，扔掉
至少还有一个简单的方法来找出哪些产品是可以信任的。
对于数以百万计的人，也有几乎同样多的理由选择采取每天补充 作为目前市场上可用的产品。但不同的是处方医生写你，很多你购买拥有健康的好处的药丸可能实际上不能提供他们的承诺，或者是什么，甚至可能是完全误导。幸运的是，有一两件事你可以找一个补充瓶，可以帮助你放心你得到什么您支付。阅读上看到一个值得信赖的产品的警示信号。
你应该寻找你的补充一瓶“USP认证”印章。
虽然目前还没有办法知道，如果补充您购买将提供他们承诺的结果，寻求批准从一个密封美国药典委员会 瓶子上都会保证有问题的产品中含有广告的数量标签上列出的成分。除了检查纯度和效力，小绿，黄“USP认证”印章表示该产品已经通过了独立审查组是自由的污染物的危害程度 或成分和“已根据[食品和药物管理局FDA现行药品生产管理使用卫生和良好的控制程序，实践做。”
的产品但要注意使用“USP”刻字而不伴随密封的，因为它是指基团还没有独立验证的产品。根据USP网站，只有少数维生素，多种维生素，矿物质和其他补充剂品牌携带密封包括NatureMade，柯克兰和TruNature。
一个“NSF国际”密封件还确保一个独立小组已测试过的产物。
除了“USP认证”印章，还有另一种方式来检查产品是否已被审核。另一个非营利组织，NSF International.，也由厂家签订合同，审核他们的产品，批出蓝色和白色的密封包含广告标签上的成分的产品。根据纽约时报，该集团还专门采用了“NSF认证体育”程序来检查膳食补充剂，如肌酸蛋白粉的添加剂，如类固醇或处方药。
如果你发现自己在网上或在手智能手机购物，你可以与其他独立机构检查在例行审核和报告的补充，如ConsumerLab.com 和LabDoor。这两个网站做出各种可用一小笔费用受欢迎的产品的信息。
缺乏FDA的监督手段独立验证可用于补充很重要。
这已经不是什么秘密，膳食补充剂世界充满的产品充其量空洞的承诺和危险的隐藏成分在最坏的情况。事实上，美国食品药品管理局是“不被授权审查膳食补充剂产品的安全性和有效性，他们在出售前，”而不是只检测产品与安全的新成分，没有效果。
研究表明，一些补充剂提供他们自己的标签上的诺言不准确的。发表在一项研究临床睡眠医学 在2017年发现了的31个褪黑激素补充剂 测试时，他们中的71％从它们的播发的量不同，范围从478％的多至83％低于其的标签要求。
这不只是什么补充，你正在做，而且你正在服用它们与其他什么药。
即使其中的一天丸的便利性是很有诱惑力，大局观仍然是重要的，当涉及到把他们安全。根据梅奥诊所，这包括了解如何补充，可以的与任何药物反应 你可服用或当拍摄在一起的两个补充怎样的反应。除了做您的具体产品的研究，他们建议你的医生你正在考虑采取起来，如果你留下任何其他悬而未决的问题的制造商或FDA接触任何日常方案说。
