CDC说这个“沉默的杀手”没有警告标志
它可以转动致命的没有以前的症状。
对于我们所有人都试图更具健康意识，我们习惯于寻找来自我们身体的讲述症状和警告标志。如果你患有经常咳嗽和喘息 或者麻烦深呼吸，你可能会认为它可能是过敏或哮喘的风险。我们已经被告知多年来检查我们的尸体，可能是肿块癌症生长的信号。但并非所有的健康问题都如此明显，而疾病控制和预防的中心（CDC）警告说特别是一个安静的条件 尽管经常呈现没有任何症状，但可能会特别致命。有关CDC创造了“无声杀手”的全部详细信息。
高血压是CDC称之为“无声杀手”，因为它没有症状。
CDC警告称，“高血压被称为”无声杀手“，因为它通常是没有警告标志或症状而且很多人不知道他们拥有它。“原子能机构报告说，高血压是主要的或贡献死亡原因 在2018年美国近五十百万人。
而你的血压升高 在一天中自然落在一天中，当它一贯升高时，心脏病，心脏病发作和中风的风险增加。根据2015年期间发表的2015年研究药物，大约54％的中风和世界各地的冠心病疾病的47％是归因于高血压。
高血压被认为是世界卫生组织（世卫组织）世界卫生系统的广泛和压迫负担九个关键志愿目标，以改善公共卫生，一个是“将血压的全球流行减少25％至2025年。”
如果你有高血压，只有一种方法可以知道。
没有症状，只有一种方法可以知道你的血压水平是否健康，高或低。 “测量你的血压 CDC说，是唯一的知识方式，“CDC说。
血压是您的血液在您身体周围推动动脉墙壁的水平。当你的血压 测量，它给出了两个数字。第一个是你的收缩系统 压力，这是心脏跳动时记录的压力水平。第二是你的dytolic 压力，这是当你的心脏在那些节拍之间休息时所采取的测量。因此，您的血压完全读取将以另一个数字呈现为另一个 - 例如，“超过80”或“120/80 mm Hg”。
有一个被认为是健康的血压的范围。
联合王国的国家卫生服务（NHS）建议健康血压 应该在一系列读数范围内：在低端90/60 mm hg，并且在高端120/80 mm hg。低于或高于这些读数的任何读数都将被视为低或高。CDC注意事项 一些医疗保健专业人员在130/80或140/90中设置了略高的数字。
“低血压 不太常见，“NHS指出。”一些药物会导致低血压作为副作用。它也可能是由许多潜在的条件引起的，包括心力衰竭和脱水。“
有一些简单的步骤可以采取管理高血压。
“有条件有很好的记录，生活方式的变化可以降低血液压力，因为药丸可以，有时甚至更多，”Naomi Fisher.，MD，高血压服务和高血压创新主任，在Brigham和女性医院的内分泌学，糖尿病和高血压分工，以及医学副教授 在哈佛医学院在哈佛健康的网站上写作。
她建议维持健康的体重是迄今为止减少高血压的最有效方法（或阻止其发生）。其他饮食建议包括将您的盐摄入量减少，每天限制酒精饮酒。
额外有效的血压减少方法包括定期进行运动的和举重的举重运动，并使用日常冥想或呼吸练习，以减少限制血管的应激激素。如果你吸烟，习惯也可以降低血压。
通过应用这些方法，您可以希望将您的血压降至安全水平，或者更好，以防止它始于首先尖刺。
有关的： 专家说，这是预测您心脏攻击风险的最佳方式 。
